Ritmo sa kinabuhi ingon sa usa ka universal kabtangan sa buhi nga mga sistema

Ang ritmo sa daghang mga nakig-uban sa waltz. Sa pagkatinuod, ang iyang mga pagdayeg - kini slim serye sa sa usa ka piho nga han-ay sa mga tingog. Apan ang kahulugan sa ritmo mao ang daghan nga mas lapad pa kay sa musika. Kini gidan-agan ug mga pagsalop sa adlaw, panahon sa tingtugnaw ug sa tingpamulak, solar flares ug magnetic bagyo - sa bisan unsa nga panghitabo ug sa bisan unsa nga proseso nga ang gibalik-balik matag. Ritmo sa kinabuhi, o, ingon nga sila nanag, biorhythms, - usa ka iterative proseso sa buhi nga butang. Ba sila sa kanunay adunay? Kinsa imbento kanila? Unsa nga paagi nga sila may kalabutan sa usag usa ug nga makaimpluwensya? Nganong kinahanglan sila sa kinaiyahan? Tingali ang kinabuhi ritmo lamang malikayan ang pagmugna sa wala kinahanglana nga mga limitasyon ug dili pagtugot sa pag-ugmad sa walay bayad? Sulayi sa pagsabut.

Diin ang gibuhat biorhythms?

Kini nga isyu anaa sa tune sa pangutana kon sa unsang paagi ang atong kalibutan nagsugod. Ang tubag tingali: ang mga biorhythms sa kinaiyahan sa iyang kaugalingon. Hunahunaa kini: kini mao ang tanan nga mga natural nga proseso, sa walay pagtagad sa ilang mga scale, balik-balik. Matag, ang pipila mga bituon natawo ug mamatay sa ubang mga, ang Adlaw mosubang ug mahulog kalihokan, tuig human sa tuig, usa ka panahon naghatag dalan ngadto sa lain, kay ang buntag sa sunod nga adlaw, unya sa gabii, sa gabii, ug unya pag-usab sa buntag. Kini kita sa tanan nga mahibalo sa ritmo sa kinabuhi lang sa kinabuhi nga anaa sa Yuta, ug ang Yuta sa iyang kaugalingon, usab. Pagsunod sa gibuhat sa kinaiya sa biorhythms, mabuhi ang mga tawo, mga mananap, mga langgam, mga tanom, amoeba ug ciliate-sapatos, bisan ang mga selula, sa diin kita gilangkuban. Miimbistigar sa mga panghitabo sa mga kahimtang, ang mga kinaiya ug bili sa biorhythms alang sa tanan nga buhi nga binuhat sa planeta mao ang kaayo makapaikag biorhythmology siyensiya. Kini mao ang usa ka lahi nga sanga sa laing siyensiya - chronobiology nga nagtuon dili lamang sa mga kompas proseso sa buhi nga mga organismo, apan usab sa ilang relasyon uban sa Adlaw ritmo sa bulan ug sa ubang mga planeta.

Nganong biorhythms gikinahanglan?

Ang diwa sa biorhythms - kalig-on diha sa dagan sa mga butang katingalahan o mga proseso. Kalig-on, sa baylo, makatabang sa mopahiangay sa buhi nga mga organismo sa palibot sa pagmugna sa ilang kaugalingon nga mga programa sa kinabuhi sa paghatag sa usa ka himsog nga mga anak ug sa pagpadayon sa ilang pamilya. Kini turns sa mga ritmo sa kinabuhi - kini mao ang mekanismo nga sa kinabuhi sa planeta anaa ug og. Usa ka panig-ingnan mao ang abilidad sa daghang mga bulak bukas sa panahon sa pipila ka oras. Sa basehan sa niini nga panghitabo, bisan si Karl Linney gibuhat sa una sa kalibutan sa floral orasan nga walay mga kamot ug dial. sa ilang panahon sa pagpakita sa mga bulak. Ingon nga kini mibalik gikan, kini nga bahin mao ang tungod sa pollination. Ang matag bulak, tinulo sa takna, adunay iyang kaugalingon nga piho nga pollinator, ug nga alang kaniya sa gitakda nga oras nagpasiugda nectar. Insekto ingon nga kini nahibalo (tungod sa nagaluntad nga diha sa iyang lawas biorhythms), sa diha nga ug diin siya kinahanglan nga moadto alang sa usa ka halad-nga. Ingon sa usa ka resulta, ang mga bulak dili mogasto enerhiya sa produksyon sa dugos, sa diha nga walay customer alang kaniya, ug sa insekto - sa wala kinahanglana nga mga pagpangita sa gikinahanglan nga pagkaon.

Unsa ang pipila ka mga ehemplo sa pagkamapuslanon sa biorhythms? Seasonal paglalin sa mga langgam, paglangyaw sa mga isda alang sa nakapahinabog, sa pagpangita sa mga kauban, sa usa ka panahon, nga adunay panahon sa paghatag sa pagkatawo ug magbangon kaliwat.

Ang kamahinungdanon sa tawhanong biorhythms

Ehemplo sa maalamon nga mga balaod tali sa biorhythms ug sa paglungtad sa buhing mga organismo mahimong moresulta sa tinagpulo. Busa, sa too nga ritmo sa kinabuhi sa tawo mao ang subject sa daghan nga mga wala higugmaa sa adlaw-adlaw nga rutina. Ang pipila kanato dili makatindog sa pagkaon o moadto sa higdaanan sa hugot nga pipila ka mga oras, ug sa pagkatinuod ang atong mga lawas sa usa ka daghan nga mas maayo kon kita nagabantay sa balik-balik. Pananglitan, tiyan, naanad sa sa mga resibo sa pagkaon eskedyul, kini mahimong sa niini nga panahon sa pagmugna sa mga gastric juice, nga Digest sa pagkaon, dili sa kuta sa tiyan, pagganti kanato kabahong. Ang mao usab nga magamit sa uban. Kon buhaton ninyo kini sa samang panahon sa lawas nga naugmad sa usa ka kalagmitan sa pamalandong sa mga oras sa daghang mga sistema ug mamaayo paggasto nga pwersa. Nanuktok sa lawas gikan sa tsart, nga imong mahimo sa paghagit unpleasant nga kahimtang ug sa paghimo sa usa ka seryoso nga sakit, usa ka dili maayo nga mood sa labad sa ulo, nervous breakdown sa kapakyasan sa kasingkasing. Ang kinasayonan nga panig-ingnan sa niini - ang usa ka pagbati sa kahuyang sa tibuok sa lawas nga mahitabo human sa usa ka walay tulog nga kagabhion.

physiological biorhythms

Adunay daghan kaayo nga kinabuhi ritmo nga sila nakahukom sa pag-organisar, gibahin ngadto sa duha ka mga nag-unang kategoriya - ang physiological ritmo sa buhing mga organismo ug sa ecological. Physiological naglakip sa cyclic reaksyon diha sa mga selula nga naglangkob sa mga organo sa kasingkasing beat (pulso), ang proseso sa pagginhawa. Gitas-on physiological biorhythm gamay kaayo, sa pipila lang ka minutos sa wala pa, ug may mga nga molungtad lamang sa usa ka tipik sa usa ka ikaduha nga. Alang sa matag indibidwal nga kini ilang kaugalingon, sa walay pagtagad sa koneksyon sa populasyon o pamilya nga relasyon. Nga mao, bisan sa kaluha, sila mahimong lain-laing mga. Usa ka kinaiya bahin sa mga physiological nga ritmo mao ang ilang hataas nga pagsalig sa usa ka gidaghanon sa mga butang. Panghitabo sa palibot, ang emosyonal ug psychological nga kahimtang sa mga indibidwal, sa sakit, sa bisan unsa nga gamay nga butang nga hinungdan sa usa ka kapakyasan sa usa o pipila ka physiological nga ritmo.

environmental biorhythms

naglakip sa Kini nga kategoriya ritmo uban sa gidugayon sa mga natural nga cyclic proseso, aron sila mahimong mubo ug taas nga. Pananglitan, usa ka adlaw moabot sa 24 oras, ug sa panahon sa solar nga kalihokan ang gihatag ngadto sa 11 ka tuig! Environmental biorhythms anaa sa ilang mga kaugalingon ug nag-agad lamang sa usa ka dako kaayo scale butang katingalahan. Pananglitan, gituohan nga kausa sa usa ka adlaw nga mubo-mubo, tungod kay ang Yuta rotates mas paspas. Environmental kalig-on biorhythms (gitas-on sa adlaw, sa panahon, sa mga nakig-suga, temperatura, humidity ug uban pang mga sa kinaiyahan lantugi) diha sa proseso sa ebolusyon natudlong sa mga gene sa tanan nga buhi nga mga organismo, lakip na ang mga tawo. Kon artificially paghimo sa usa ka bag-o nga ritmo sa kinabuhi, sama sa swap sa adlaw ug sa gabii, ang mga organismo nga gitukod pag-usab dili sa makausa. Kini gipamatud-an sa mga eksperimento uban sa mga kolor nga permanenteng gibutang sa sa pitch sa kangitngit. Kay sa usa ka panahon, sila dili makakita sa kahayag, nagpadayon sa mopadayag sa buntag ug sa gabii sirado. Kini mao ang experimentally napamatud-an nga ang mga biorhythms-usab pathologically makaapekto sa importante nga gimbuhaton. Pananglitan, daghang mga tawo uban sa mga orasan sa ting-init ug sa tingtugnaw adunay mga problema sa pressure, mga ugat ug kasingkasing.

laing klasipikasyon

German nga doktor ug pisiologo J. Aschoff naghalad sa pagpakigbahin sa ritmo sa kinabuhi, sa pag-focus sa sa mosunod nga mga criteria:

- panahon nga mga kinaiya, ang maong mga yugto;

- biological nga istruktura (sa buhi nga mga organismo mao ang populasyon);

- ganay gimbuhaton sama sa pagpatunghag mga itlog;

- matang sa proseso nga og sa usa ka piho nga ritmo.

Human nga klasipikasyon niini, mogahin biorhythms:

- infradian (malungtaron labaw pa kay sa usa ka adlaw, e.g. pagpahulay sa pipila ka mga mananap, ang siklo sa pagregla);

- Bulan (Bulan hugna, kaayo nga naka-apekto sa tanan nga buhi nga mga butang, alang sa panig-ingnan, sa diha nga ang usa ka pagdugang sa gidaghanon sa mga bag-ong mga pag-atake bulan sa kasingkasing, mga krimen, aksidente sa sakyanan);

- ultradian (katapusan alang sa dili kaayo kay sa usa ka adlaw, sama sa konsentrasyon, ang pagkahingatulog magapasaput);

- circadian (mahitungod sa usa ka adlaw nga gidugayon). Ingon nga kini mibalik gikan, sa panahon sa circadian ritmo, dili nalambigit sa sa gawas nga mga kahimtang ug gibutang sa buhi nga mga organismo genetically, nga mao, ang tiunay. Pinaagi sa Circadian ganay mao ang mga adlaw-adlaw nga mga sulod sa plasma, glucose sa dugo, potassium binuhat, ang kalihokan sa pagtubo hormone, ang function sa gatusan ka mga mga butang diha sa mga tisyu (sa mga tawo ug mga hayop - sa ihi, laway, sa singot, ang mga tanom - ang mga dahon, stems, bulak) . Kini gibase sa circadian ritmo herbalists gitambagan sa pag-procure sa usa ka partikular nga tanom sa usa ka hugot nga sa pipila ka mga oras. Kita, ang mga tawo, gipadayag labaw pa kay sa 500 proseso uban sa circadian sitwasyon.

chronomedicine

Busa ang usa ka bag-o nga uma sa medisina, mobayad sa suod nga pagtagad ngadto sa circadian biorhythms. Kaplag sa chronomedicine na daghang. Kini nga malig-on sa nga sila sa usa ka piho kaayo nga ritmo sa daghang pathological mga kahimtang sa mga tawo. Pananglitan, pagbunal ug mga pag-atake sa kasingkasing mao ang mas subsob sa buntag, gikan sa 7:00 ngadto sa 9 ug gikan sa 9 sa gabii ngadto sa 12 sa tungang gabii sa ilang panghitabo mao ang dyutay nga kasakit nga mas masuko gikan sa 3 sa buntag ngadto sa 8 sa buntag, hepatic colic mas hinungdan sa pag-antos sa mga usa ka sa buntag, ug hypertonic krisis mas lig-on manifests sa iyang kaugalingon sa bahin sa tungang gabii.

Sa basehan sa kaplag sa chronomedicine didto chronotherapy nga moapil diha sa sa pagpalambo sa mga laraw sa tambal sa panahon sa panahon sa maximum pagkaladlad sa mga masakiton organ. Kay sa panig-ingnan, sa gidugayon sa antihistamines, nakainum sa buntag, malungtaron hapit 17 ka oras, ug gikuha sa gabii - lamang 9 ka oras. Kini mao ang makataronganon nga ang usa ka bag-o nga panghiling posing sa usa ka chronodiagnostic.

Biorhythms ug chronotype

Salamat sa mga paningkamot hronomedikov nagpakita nga mas seryoso nga tinamdan sa division sa mga katawhan sumala sa ilang mga chronotype sa mga ngiwngiw, larks ug mga salampati. Bukaw uban sa usa ka kanunay nga ritmo sa kinabuhi mao ang dili mausab artificially, ingon sa usa ka pagmando sa, ayaw makamata sa palibot 11 ang takna sa buntag. Ang ilang kalihokan nagsugod sa pagpakita sa gikan sa 2 sa hapon, sa gabii sila mahimo sayon nga magpabilin hangtud sa sayo sa buntag.

Larks sayon sa pagkuha sa walay haya-up sa 6 sa buntag. Sa samang panahon sila mobati lino nga fino nga. Ang ilang kalihokan mao ang makita dapit sa hapon, dayon siloy gikinahanglan pahulay, sa tapus nga sila pag-usab makahimo sa pagkuha sa mga kaso sa palibot sa 6-7 sa hapon. Pinugos nga pagmata human sa 9-10 sa hapon, kini nga mga tawo dad-on uban sa kalisud.

Salampati - intermediate chronotype. Sila mao ang sayon sa makamata sa usa ka gamay nga sa ulahi larks ug mga avestruz diyutay nga sa sayo pa, ang tibuok nga adlaw mahimo nga aktibo nga moapil diha sa negosyo, apan dapit sa 11 sa gabii kinahanglan moadto sa higdaanan.

Kon bukaw sa paghimo sa buhat sa mga kaadlawon, ug ang larks sa pagtino sa pagbalhin sa gabii, kini nga mga katawhan mosugod sa seryoso among-among, apan ang mga panon sa tungod sa mga mahuyang nga kapasidad alang sa buhat sa maong mga trabahante sa pagdala sa pagkawala. Busa, daghan nga mga managers sa pagsulay sa pagtukod sa mga eskedyul sa trabaho sumala sa biorhythms empleyado.

kita

Ang atong dako nga-grandfathers nagpuyo nga mas sinukod nga. Pipila ka oras sa sila sa silangan sa adlaw ug sa pagsalop sa adlaw, ang kalendaryo - seasonal natural nga proseso. Ang modernong dagan sa kinabuhi nagbaod bug-os nga lain-laing mga kahimtang, bisan pa sa atong chronotype. Teknolohiya pag-uswag, ingon nga kita nasayud, wala maglihok, kanunay usab-usab nga daghan nga mga proseso nga sa atong lawas mao ang halos adunay panahon sa pag-adjust. Usab gibuhat sa gatusan ka mga droga nga kamahinungdanon makaapekto sa mga biorhythms sa buhing mga organismo, sama sa nagkahinog nga bunga, ang gidaghanon sa mga tawo sa populasyon. Dugang pa, kita naningkamot sa pagtul-id sa mga biorhythms sa Yuta sa iyang kaugalingon, ug bisan sa uban nga mga planeta, eksperimento uban sa magnetikong kaumahan, usab-usab nga kon sa unsang paagi kita sama sa klima. Kini modala ngadto sa sa kamatuoran nga adunay kagubot sa atong mga biorhythms mitungha sa ibabaw sa mga tuig. Science pa sa pagpangita sa mga tubag, sa unsa nga paagi kini makaapekto sa umaabot sa katawhan.

Dali-dali nga sa kinabuhi

Kon ang epekto sa jet lag kausaban sa sa tibuok sibilisasyon hangtud kita magtuon, ang epekto niini nga mga kausaban sa tagsa-tagsa nga mao ang mas o dili kaayo tin-aw. Ang kasamtangan nga kinabuhi mao ang ingon nga nga kamo kinahanglan nga adunay panahon sa pagbuhat sa daghang mga kaso, nga mahimong malampuson ug sa pagkaamgo sa ilang mga proyekto.

Modernong tawo dili base, ingon sa pagkaulipon sa ilang adlaw-adlaw nga mga plano ug mga responsibilidad, ilabi sa mga babaye. Sila kinahanglan nga makahimo sa paghalad sa panahon sa pamilya, panimalay, sa trabaho, sa eskwelahan, sa ilang panglawas ug sa-sa-kaugalingon kalamboan, ug sa ingon sa, apan sa adlaw nga sila mao ang mga sama nga 24 ka oras. Daghan kanato nagpuyo sa kahadlok nga kon sila dili panahon, sila pulihan sa uban, ug sila mahibilin sa likod. Busa gibutang sila sa ilang kaugalingon sa usa ka buang nga ritmo sa kinabuhi sa diha nga kamo adunay sa pagbuhat sa daghan nga mga butang diha sa langaw, molupad, modagan. Kini dili mosangpot sa kalampusan, ug sa depresyon, gikulbaan pagkabungkag sa pamilya, kapit-os, mga sakit sa mga internal nga organo. Ang dali-dali nga sa kinabuhi, daghan lamang dili mobati kalipay gikan niini, ayaw kalipay.

Sa pipila ka mga nasud sa usa ka alternatibo sa sa buang lumba alang sa kalipay mao ang usa ka bag-o nga kalihukan sa "Hinay Kinabuhi", kansang mga supporters naningkamot sa pagkuha sa kalipay nga dili gikan sa walay katapusan nga hilo sa mga kalihokan ug mga panghitabo, ug sa ibabaw sa pinuy-anan sa matag usa sa kanila uban sa mga labing dako nga kalipay. Pananglitan, sila mahigugma sa lang paglakaw sa dalan, tagda lang ang mga bulak, ug maminaw sa mga langgam nanag-awit. sila nagtuo sa usa ka pagpuasa dagan sa kinabuhi adunay walay bisan unsa sa pagbuhat sa uban sa kalipay, bisan pa sa kamatuoran nga kini makatabang sa pagkuha sa mas bahandi ug mas taas sa career hagdan.

Mini-teoriya sa biorhythm

Ang maong usa ka importante nga panghitabo sama sa biorhythms, dugay na interesado mga mulo-manalagna ug mga orakulo. Pagmugna sa ilang mga teoriya ug mga sistema, sila naningkamot sa ihigot ang mga kinabuhi sa matag tawo ug sa iyang umaabot nga uban sa numerolohiya, ang kalihukan sa mga planeta, mga nagkalain-laing mga ilhanan. Sa katapusan sa katapusan nga siglo sa peak sa pagkapopular misulbong teoriya sa "tulo ka ritmo." Alang sa matag tawo sa gatilyo unta panahon sa pagkatawo. Kini naghatag pagsaka sa mga physiological, emosyonal ug intellectual ritmo sa kinabuhi, uban sa iyang mga taluktok sa kalihokan ug sa ekonomiya. Ang ilang mga mga panahon mga tinagsa 23, 28 ug 33 ka adlaw. Proponents sa teoriya sa pagpakigsuod sa tulo ka sine wave sa mga ritmo nga gihulma sa usa ka coordinate grid. Sa samang adlaw, nga mahulog sa ibabaw sa intersection sa duha o tulo ka mga sine mga balud, ang gitawag nga zero zone, nga giisip kaayo dili maayo nga. Eksperimento pagtuon bug-os nga sayop kini nga teoriya pinaagi sa pagpakita nga ang mga tawo biorhythms mga yugto sa ilang kalihokan mahimong lahi kaayo.