Sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa ang-ang sa testosterone

Testosterone mao ang usa sa labing importante nga mga hormone sa lalaki nga lawas. Ang mga development ang hinungdan sa gene, apan ang matag tawo adunay oportunidad sa pag-impluwensya sa produksyon sa testosterone. Levers sa pagkontrolar sa mao ang: nutrisyon, pisikal nga kalihokan, ug sa nagkalain-lain nga mga suplemento, estilo sa kinabuhi.

Usa sa mga butang nga sa pagdugang sa ang-ang sa testosterone mao sa pagpalambo sa lalaki nga libido, ug uban niini ang pagsalig sa matag buhat sa pakighilawas. Kon ang usa sa mga hinungdan sex kinabuhi nahugno, ang bug-os nga urogenital sistema napakyas. Aron sa pagpalambo sa potency mao ang posible nga na karon sa pagpalit viagra sa St. Petersburg. Ug dili lang niini nga drug. Apan, dili kini ang makatabang sa paglig-on sa produksyon sa testosterone, apan mohatag sa atong pagsalig.

Aron sa pagdugang sa ang-ang sa testosterone ang usa ka tawo mosalig sa himsog nga mga pagkaon, sa pagdugang ehersisyo, mobalhin sa dugang. Sama sa alang sa kalan-on, kamo kinahanglan nga maglakip sa imong pagkaon sa dugang nga pagkaon uban sa taas nga sulod sa zinc: nuts, mga liso. Dugang pa naglakip sila sa imong pagkaon sa manok, baboy chops, seafood, beans, karne. Ang labing maayo nga tinubdan sa protina mao ang mga itlog, isda, keso. Kini dili ikatingala nga ang mga tawo, lakip na sa pagkaon sa protina pagkaon mao ang labing maayo nga timailhan sa lebel sa hormone kay sa vegetarians.

Unsay makatabang gawas sa husto nga nutrisyon? Ang atong mga kinabuhi mapuno uban sa dugang ug suod nga component. Ang regular nga sex sa paghatag uswag sa produksyon sa testosterone ug normalize sa ninglihok sa tanan nga mga organo ug mga sistema. Usab, sekso usa ka maayo nga ehersisyo sa mga partners ug motabang sa pagsunog sa dugang kaloriya.

Kini kinahanglan sa paghatag sa alkohol. Ang epekto sa alkohol "sa" hormone sa produksyon sa mga testes kay pagbungkag sa endocrine system. Dugang pa, alkohol negatibo makaapekto sa dugo sa mga sudlanan, nga sunod padulong sa Cardiovascular mga sakit, erectile dysfunction. Usa ka dako nga kantidad sa alkohol nagdugang sa produksyon sa cortisol, nga nagalaglag sa kaunoran lanot. Busa, ang usa ka tawo sagad makakita sa mga tawo, ilabi na sa mga tawo nga nahigugma sa beer, uban sa ubos nga lebel sa kaunoran masa.

Ang usa ka maayo nga taas nga pagkatulog naghatag sa usa ka daghan sa mga bentaha. Ang kamalaumon gidugayon sa pagkatulog giisip nga 7-8 ka oras. Atol niini nga panahon ang lawas recovers sa iyang kalig-on, ug ang tawo gibati nga malipayon sa tibuok adlaw. Kanunay sa paggahin og panahon sa partido o sa computer, ang usa sa pagtul-id kaniya igo pagkatulog sa gidaghanon sa mga oras nga adunay usa ka negatibo nga epekto, sa panguna sa mood ug sa pagpakigsulti sa mga tawo. Human niini magsugod nalumpag sa gikulbaan nga sistema, ang mga kaunoran dili makahimo sa pagbawi sa hustong paagi, kini mahimong usa ka kanunay nga pagbati sa kawalay-gahom.

Aron sa pagdugang sa ang-ang sa mga lalake nga hormone importante nga pisikal nga kalihokan. Kini mahitungod dili lamang sa pagbaktas sa pagbansay-bansay, apan usab yano nga hiking sa dili pa moadto sa higdaanan. Bisan kon dili kamo makahimo sa pagkuha ngadto sa lawak alang sa 30 minutos, dili mawad-ag paglaom, og libre nga panahon alang sa paglakaw, usa ka dakung nga agianan sa adlaw. Kini mao ang dili kinahanglan sa matag panahon sa paglingkod diha sa sakyanan nga moagi 100-200 metros, nga mahimo nga gikuha sa lang 5 minutos. Kon kamo moadto sa gym, unya sa labing menos kausa sa usa ka semana, sa paghimo sa ups. Kini mao ang usa ka maayo kaayo nga ehersisyo mopalambo sa inyong ang-ang sa testosterone.