Sa unsa nga paagi sa pagpamospos sa iyang kinomo, siya dili ang kadaot sa mga kamot

Usahay ang usa ka kumo sa dakung importansya. away nga dili maayo, kita ang tanan hinumdumi gikan sa pagkabata pagtulun-an sa ilang mga inahan ug apohang babaye, apan ang mga kahimtang sa kinabuhi mao ang mga lain-laing mga. Pananglitan, diha sa-sa-kaugalingon depensa nga masayud kon sa unsang paagi sa husto sukmag, dili injuring sa kamot, kini mao ang gikinahanglan. Usab karon, sa usa ka daghan sa mga guys, ug sa mga babaye sa mga naadik sa martial teknik arts. Adunay bisan ang mga babaye - kampyon sa boksing sa kalibotan. Sa bisan unsa nga kaso, bisan kon atong hisgotan lamang sa mga pangutana sa-sa-kaugalingon depensa, ang gisitar sa impormasyon nga artikulo mao ang mapuslanon.

Punching mahimong bahinon ngadto sa tulo ka mga matang: tul-id, kilid ug naigo sa ubos. Sa tanang mga kaso, kamo kinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa pag-sukmag, sa dili kadaot sa kamot, sa pagdala sa usa ka kontra sa.

Siyempre, ang pipila kahibalo dili igo ug nga kamo kinahanglan sa pagbantay sa angay. Dili kinahanglan nga sa tibuok adlaw sa paggahin sa gym, sa pagbuhat sa malisud nga mga ehersisyo ug / o sa weightlifting. Pagbuhat yano nga pisikal nga ehersisyo mahimong sa balay, dili kini? Kasagaran mga anak mangutana kon sa unsang paagi nga pun-on sa iyang mga kinomo? Maayong pangutana, tungod kay ang mga kamot adunay usa ka manggugubat kinahanglan nga lig-on sama sa, sa baruganan, sa bisan unsa nga sa tawo nga, nga mao ang mahigalaon uban sa ehersisyo.

Adunay daghang mga paagi, apan alang sa karon lang magsugod sa pagduso-ups sa salog uban sa ilang mga kumo, lingering na sa uban nga posisyon sa ibabaw. Mao kini ang kini mao ang posible nga sa paglig-on sa mga aktuwal nga brush. Ikaw mahimo usab nga lang sa usa ka posisyon alang sa pagduso-ups motindog uban sa ilang mga kumo ug mga tiil sa pagbutang, alang sa panig-ingnan, sa usa ka windowsill o lamesa. nawong sa anam-anam nga pinili nga labaw pa estrikto hangtud aspalto. Dili lamang kinahanglan nga kalimtan ang bahin sa katinuan sa bisan unsa nga kaso, nga sa usa ka Pagdali sa dili sa pagpasakit sa inyong mga kamot maayo sa atubangan sa miting uban sa usa ka potensyal nga kaaway!

Sa naandan, ang mga tawo nga nagabuhat sa martial arts, stuffed sa iyang mga kinomo pinaagi sa gitawag nga "makiwara". Kini mao ang usa ka espesyal nga simulator nga imong mahimo sa paghimo sa imong kaugalingon o sa pagpalit. Sa partikular, kini mahimo nga usa ka kuta cushion rubber crumb diha sa yuta o nalakip sa kahoy, dagami giputos sapaw, mga haklap. Mahimo pa gani pinned sa kuta sa stacked mantalaan ug pun-on nila ang ilang mga kumo. Apan sa niini nga yugto, kinahanglan nga kamo masayud kon unsaon sa sukmag, sa pagkaagi nga dili sa pagpasakit sa inyong mga kamot. Tagda ang mga detalye nga sa paghimo sa paghuyop on, apan kini mao ang luwas alang kanato:

• Sayop sa pagdugang sa usa ka kumo, ikaw sa pagbutang sa imong mga tudlo sa peligro sa kadaot, lisa ug bisan fractures. Sa walay nga panghitabo nga dili kinahanglan nga gibutang sa sulod sa mga kumalagko. Kini kinahanglan nga nahimutang sa gawas sa gipilo nga kumo. Kay kon dili, pagpakig-angot sa usa ka bug-at nga hampak, ikaw hapit sa pagkatinuod pagpasakit kaniya. Nga mao ang upat ka tudlo ingon nga kon kamo kinahanglan nga mobalik (bend), pagbutang kanila binawog nga dako nga.

• Compress gikinahanglan kumo kaayo sa hugut ug gibunalan patag nga nawong, apan dili sa mga buko. Ang epekto kinahanglan mahitabo sa eroplano kay sa sa usa ka lain nga lagdok, ang brush kinahanglan nga usa ka direkta nga sumpay sa bukton. Kay kon dili adunay usa ka risgo sa kadaot.

• Clumping dili tungod sa armas sa kalig-on, apan uban sa dungan nga kalambigitan sa hawak, abaga ug bukton. Nga mao, ang pwersa sa nga makab-ot pinaagi sa gibug-aton sa lawas.

• dili kinahanglan nga bug-os-id sa siko sa diha nga pag-atake sa, sa pagkaagi nga dili mogasto enerhiya kinahanglana ug dili sa pagbutang sa iyang kamot sa usa ka mahuyang nga posisyon.

Pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-sukmag, mahimo, giisip boxing teknik. Ibutang ta nga ang pagbunal nga gihampak uban sa iyang kamot nga too. Busa, sa tuo tiil lig-on nga pagbarug sa ibabaw sa nawong (salog, yuta), hugot nga nagpahulay batok niini. Gikan niini nga katapusan stop, sugod gikan sa hawak sa pagpalapad sa casing pagbalhin enerhiya sa abaga, bukton ug sa ingon sa hugut nagpangagut ang kumo.

Gikan sa impormasyon sa ibabaw kini makita nga ang mga nag-unang nga lawas sa buhat nga gihimo. Busa, walay pagbansay sa dili igo. Bansaya ang lawas sa tensiyonado nga mga sitwasyon triggered awtomatikong. Maayo pa nga kurso sa impormasyon kon sa unsang paagi sa husto sukmag, kita dili gayud moabut sa handy, apan bisan pa sa mga termino sa mga kaayohan sa ehersisyo sa pagbansay dili masakitan bisan kinsa.