Unsa ang mopuli sigarilyo? Adunay usa ka dalan.

Pagpanigarilyo - pagkaadik, Subo, dili sayon sa pagkuha Isalikway niini. Daghang mga hinabako, pretty "nagbugalbugal" sa iyang kaugalingon nga lawas ug sa ngadto-ngadto mokita sa sakit ug shortness sa gininhawa, gusto sa pagkuha Isalikway sa mga pangandoy alang sa nikotina. Ug dinhi mitungha ang usa ka seryoso nga pangutana: "Ug unsa ang pag-ilis sa mga sigarilyo?"

Solusyon sa daghang mga problema, apan ang tanan adunay sa pagpili sa ilang kaugalingon. Labing lagmit, sa taliwala sa mga higala nga andam sa pagtabang ug mosugyot kon unsaon sa pag-undang sa pagpanigarilyo. Gihatag libre nga medical nga konsultasyon ug praktikal nga tambag ug suporta sa mga minahal - maayo nga tabang sa pagpakig-away batok sa pagkaadik.

Candies, chewing gum (sa labing maayo sa usa ka lami sa yerbabuyna o cinnamon), nuts ug mga crackers - tingali kini sa tanan nga didto ug unsa ang mahimong pulihan sa usa ka sigarilyo? Uminum sa paggamit sa straw, herbal nga ilimnon nga gihimo gikan sa matam-is nga flag o licorice gamut tincture Mint mouthwash - nga lamang nga wala misulay sa mga tawo nga naningkamot sa pag-undang sa pagpanigarilyo. Ug kini nakatabang gayod sa pipila. Pinaagi sa dalan, ug namulag gikan sa usa ka sigarilyo, kini nga pagatinguhaon sa pagbiya sa sa mahait, ug asin, pagpanigarilyo, kape ug alkohol. Human sa tanan, sila sa pagdugang sa tinguha sa aso.

Apan ang paggamit sa mga patatas, mga itlog, sa usa ka pinggan sa mga mag ug mga beans, mani, sa sukwahi, makatabang sa lawas sa pagsagubang sa pagkaadik. Ang maong mga produkto bisan sa "mopagaan sa" sa labing menos pipila ka mga kasakit, tungod kay sila naglakip sa usa ka nicotinic acid. Adunay usa ka tawo nga naningkamot sa brew oats ug sa rye, ug sa usa ka tawo, gihasol uban sa mga pangutana "unsa nga mopuli sigarilyo" bulsa sa mga binhi. Sa usa ka bug-at nga gubat, ingon sila, ang tanan nga maayo, apan ang mga pakigbisog sa ilang kaugalingong pagkaadik dili sayon. Apan kinahanglan nga lig-on nga masabtan sa usa ka kinahanglanon: bisan ang labing bug-os nga chewing sunflower mga liso - sa bisan unsa nga walay usa ka lig-on nga tinguha sa paghatag sa sigarilyo. Sa bisan unsa nga puli naghatag sa usa ka mubo nga-termino epekto. Kay bug-os nga kaluwasan importante nga lawom nga sulod nga buhat sa iyang kaugalingon.

Una sa tanan, nagtuo sa imong kaugalingon. Ikaw Siguroha nga mokonsulta sa, kamo makahimo sa paghunong sa pagpanigarilyo! Ug ang suporta sa mga paryente - mao ang tinuod nga importante. kamo adunay usa ka maayo nga higala nga usab sa pagpamalandong kon unsay pag-ilis sa sigarilyo? Combine ug makig-away sa tingub, pagsuporta sa usag usa diha sa usa ka higayon sa kahuyang.

Ang ubang mga lucky mga tawo na na Isalikway sa pagkaadik sa tabako, pagkunhod sa gidaghanon sa mga sigarilyo aso sa hinay-hinay, ang uban - paglabay malantip. Kon kamo dili load sa usa ka pamaagi, nga kamo mahimo sa kanunay sa pagsulay sa usa ka lain-laing mga o magsugod pag-usab. Sa duha ka mga kaso, kini mao ang madanihon sa pag-inum ug daghang tubig - kini makatabang sa flush sa nikotina gikan sa lawas nga mas paspas. Usa pa tip - sa usa ka bug-os nga paghinlo sa mga ngipon. Human sa pagkuha sa mga dili maayo nga lami sa baba , ug sa pagpalambo sa dental panglawas ug tagok - sa usa ka nindot nga bonus.

Ikaw sa gihapon gihilakan sa mga pangutana sa unsa nga mopuli sigarilyo? Dad-a sa usa ka tan-aw sa palibot - ang walay lain nga mga paagi sa pagpahimuot sa iyang kaugalingon? Pagpangita sa usa ka makalingaw nga butang sa panahon sa aso higayon lang sa wala. Buhata ang ehersisyo, pagtrabaho sa seryoso - kalig klase aron sa pagtabang sa paghupay sa kapit-os ug pagpahungaw sa emosyon. Health Kaayohan sa dayag, apan human sa usa ka seryoso nga ensayo sa dili gusto nga malangan.

Determinasyon - ang labing importante nga butang. Himoa nga ang inyong pamilya mosuporta sa lisud nga dalan sa pagkuha Isalikway sa mga nicotine pagkaadik, ug ang panglawas sa mga minahal - usa pa ka rason sa pag-undang sa pagpanigarilyo.