Unsa ang usa ka smoothie? Health sa blender

Kon imong hunahunaon ang imong kaugalingon sa usa ka modernong tawo nga nagpuyo sa European estilo, sa adlaw-adlaw, sa pagbuhat sa jogging, sa pagbuhat sa pag-abli sa mga chakras ug ang search alang sa sulod nga kahayag, ug sa pag-inum sa lab-as alang sa pamahaw, ikaw nahibalo - ikaw ayo sa luyo sa mga panahon. Uminum lab-as nga Banal - kini mao ang sa pagkatinuod mapuslanon. Ug dinhi ang makapaikag ug mapuslanon - sa pagpahimulos sa smoothies. Unsa ang usa ka smoothie? Smoothies, o smussi - sa usa ka talagsaon nga ilimnon nga nadakpan sa mga kasingkasing sa tanan nga mga gourmets, ang iyang ilimnon celebrities ug sa mga elite, ug bisan pa kini mao ang sayon sa pag-andam ug anaa sa tanan. Ang atong nasud na sa bug-os nga tabyog sa laing mga smoothies kasundalohan sa mga fans.

Ug bisan pa, unsa ang usa ka smoothie?

Smoothies - nga gihimo gikan sa tinadtad mga utanon o bunga cocktail ug sa usa ka liquid base. Ingon sa usa ka basehan nga imong mahimo sa paggamit sa yogurt, gatas, yogurt, whey, herbal tsa, kape ... bisan sa mineral nga tubig - sa tanan nga kini nag-agad sa imong pagtilaw ug sa tinguha sa pag-eksperimento. Unsa ang usa ka smoothie - nahibalo sa matag surfer. Kini mao ang unang higayon nga atleta nagsugod sa paggamit niini, ug alang sa maayo nga rason, tungod kay sa usa ka pag-alagad - sa usa ka magtulud, magduso sa enerhiya, minerales ug mga bitamina alang sa tibuok nga adlaw. Sa pagkatinuod, smussi adunay daghang bentaha: kini mao ang sayon sa mga termino sa mga kaloriya ug sa ingon mao ang makatagbaw nga; kini magluto bisan sa usa ka bata; kamo dili limitahan ang imong kaugalingon ngadto sa usa ka pagpili sa mga produkto. Ug, sa walay duhaduha, cocktails smussi - kaayo tasty! Himoa lang ang ang mga sagol sa usa ka blender, galinga ang mahitungod sa usa ka minuto (kini ang tanan-agad sa mga produkto sa ilang kaugalingon), ug - voila - megapoleznoe fun gibutang!

Pagkaon based smoothies

Laing plus smussi - natural nga gibug-aton sa pagkawala. Ang pulong "pagkaon" mahimong scare, apan kini nga pagkaon - kini mao ang maayo nga nutrisyon. Nag-antos sa kalaay ikaw dili: utanon smoothies, bunga, Berry, uban sa cereals, base sa dairy nga produkto, juice o syrup. Lamang ilis sa pamahaw ug panihapon niining kahibulongang mga cocktails. Morning ilimnon usa ka butang nga matam-is, sama sa smussi uban sa dugos, ug saging. Labi na may kalabutan sa panahon sa flu mahimong itom nga currant, ug sa lig-on nga sa tanan nga adlaw, sa pagkuha sa mga lugas. Sa gabii, sa paghatag sa pagpalabi sa mga utanon: celery detoxifies ug mga beets sa kombinasyon uban sa kamatis mahimong kaayo harmonious. Ikaw mahimo nga mawad-an sa duha ka kilo matag semana, sa kombinasyon uban sa ehersisyo mohatag sa usa ka makabungog nga epekto. Apan, kon kamo kinahanglan nga mamaayo, smoothies usab sa pagluwas: sa pagdugang sa usa ka protina shake o powder.

benepisyo smussi

Dad-a sa mga bukton smoothies, ug kon ikaw lang pagbantay sa usa ka sa panglawas mata: ang usa ka liquid nga pagkaon nga naglakip sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa lawas. sa pag-inom smoothies mga resulta wala sa dugay nga paghulat: ikaw puno sa enerhiya, ang lawas nga gilimpyohan. Ug nagpasabot nga: tin-aw nga panit, hingpit nga panghilis, ang makadaot nga mga butang dili pagahawiran. Dugang pa, kamo adunay bisan unsa sa pagkahadlok sa diha nga ang inyong tanan nga mga kauban nga sa pagkahulog tungod sa katugnaw.

Smoothies sa usa ka blender. Resipe alang sa adlaw-adlaw

Ang tanan nga mga matang sa mga kalihokan - gatusan ka! pagpili lamang ang mga labing apelar kanimo sa pagtilaw. Sa ubos mao ang lamang usa ka gamay nga tipik sa mga resipe smussi cocktails.

Insomnia: sesame, almendras sa lana, cherry, saging, almendras gatas.

Ang tiunay nga pamahaw: almendra, bugas, cherry, saging, gatas.

Ang mainit nga mga kaloriya: dugos, mangga, green nga tsa, yelo, yogurt.

Mango mojito: mangga, kiwi, apog, Mint, syrup, yogurt.

Utanon Boom: tomato juice, celery, spinach, beets, kamatis. Busa kami nakakaplag nga ang maong smoothie. Kaon pag-ayo ug magpabilin nga himsog!