Unsa nga mga pagkaon ang dili maayo sa imong panit?

Sa pag-abot sa bugas-bugas, nahibal-an sa tanan: kini makita tungod sa unsay nahitabo kanato sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang singgit, hugaw nga mga kaso sa unlan, lisud kaayo nga mga produkto alang sa estilo - ang tanan mahimong hinungdan sa kalit nga mga rashes. Kon ang panit naputos sa mga wrinkles, ang tanan nakasabot nga kini ang dili kalikayan nga epekto sa pagtigulang. Apan ayaw hunahunaa nga ang kahimtang sa panit apektado lamang sa mga butang sa gawas! Sa pagkatinuod, ang epekto sa mga produkto nga naglangkob sa imong pagkaon dili kaayo mahinungdanon. Kon ikaw makugihon nga nag-atiman sa imong kaugalingon, apan ang imong nawong wala pa sa pinakamaayo nga kahimtang, posible nga ikaw mokaon lang sa sayup nga paagi. Himamat ang lista sa mga produkto nga makaapekto sa imong panit - pagwagtang kanila gikan sa pagkaon, mahimo nimong mapauswag ang imong panagway!

Ang mga produkto sa dairy mahimong mag-clog pores

Kung wala nimo mahanduraw ang usa ka kinabuhi nga walay usa ka baso nga gatas, ug ang keso mao ang imong paborito nga pagkaon, makadawat ikaw og dili maayo nga balita: ang mga dairy nga produkto dili makahatag sa mga benepisyo sa lawas. Dugang pa, kini mahimong hinungdan sa mga rashes. Ang mga produkto sa dairy adunay pipila nga hormonal components nga makapadasig sa produksyon sa sebum. Kon labi nga ang lawas magpatungha niini, mas lagmit nga kini mag-ali sa mga lungag, nga mahimong mosangpot sa mga rashes. Katingad-an, ang pinakagrabe nga epekto sa panit mao ang skim milk. Kung dili nimo bug-os nga biyaan ang maong mga produkto, gamita ang mga alternatibo gikan sa soy o almendras - ang gatas nga sama niini mas mapuslanon sa panit kay sa baka.

Ang asin mahimong hinungdan sa paghubag

Ang asin dili hinungdan sa acne, apan kini mahimong hinungdan sa uban nga dili gusto nga mga problema sa panit. Pananglitan, kini nga nagkubak, mabangis nga nawong. Ang mga pwersa sa asin ang lawas sa pagtigum sa tubig ug nagmugna. Ilabi na ang edema makita sa mga lugar nga adunay nipis nga panit, pananglitan, diha sa mata nga dapit. Kon dili nimo hingpit nga biyaan ang asin, ayaw kabalaka. Idugang sa mga produkto sa pagkaon nga dato sa omega-3 nga mga tambok nga asido - kini makahimo sa panit nga mas dugang nga hydrated ug makunhuran ang panghubag. Bisan pa, ang pagkontrolar sa gidaghanon sa asin nga gikaon mao gihapon ang bili niini - ang salted nga mga pagkaon wala'y bisan unsang kaayohan alang sa lawas.

Ang asukal naghimo kanimo nga mas tigulang

Ang tanan nasayud nga ang mga tam-is wala makabenepisyo sa hawak. Kini nahimong usa ka negatibo nga epekto sa panit. Ang pagkaon nga dato sa asukal, makaapekto sa collagen sa panit, nganong kini naputol ug natigulang. Kon ikaw naghunahuna kon mokaon ba og dugang nga mga biskwit, hinumdumi ang mga wrinkles ug pagkawala sa elasticity nga may kalabutan niini nga mga produkto. Gusto ka ba nga matam-is? Mas maayo ang pagkaon sa mga prutas nga adunay mga antioxidant - kini makatabang sa pagpakig-away sa mga timailhan sa pagkatigulang. Mahimo nimo mapapas ang mga pangandoy nga matam-is, ug ang imong panit mapasalamaton kaayo kanimo!

Ang giproseso nga carbohydrates makuyaw

Ang labing lamian nga pagkaon mao kanunay ang labing delikado. Pananglitan, ang carbohydrates. Macaroni, puti nga tinapay, patatas - kining tanan negatibo nga makaapekto sa imong panglawas. Adunay "maayo" nga carbohydrates ug "dili maayo" nga carbohydrates. Kon kita naghisgot mahitungod sa dili maayo, nan sila adunay taas nga glycemic index, nga nagpasabot nga sila kinahanglan nga malikayan ngadto sa maximum. Ang mga produkto nga adunay taas nga glycemic index nagdugang sa lebel sa glucose sa dugo, nga nagpugos sa lawas nga makahimo og insulin aron masuhop kining dugang nga glucose. Ang insulin giubanan sa panghubag, nga mahimong hinungdan sa acne. Sulayi nga mokaon dili kaayo peligroso nga carbohydrates - kini makatabang kanimo nga mawad-an og timbang ug mawala ang mga rashes. Mas maayo nga pilion ang tibuok nga tinapay nga trigo imbis puti ug pasta gikan sa lisud nga mga matang sa trigo.

Ang mga chips sa patatas nagkatigulang

Siyempre, ang mga chips nga patatas kaayo tasty, apan alang sa panit dili kini mapuslanon. Kadaghanan sa mga matang sa mga chips puno sa asin, nga maoy hinungdan sa paghubag. Dugang pa, ang mga chips ginama gikan sa mga patatas, mao nga nahulog sila sa kategoriya sa giproseso nga carbohydrates - adunay taas nga posibilidad nga kini maoy hinungdan sa mga rashes. Ang mga chips sa pagputos usa ka tinuod nga katalagman sa imong panit. Naghulat ka sa mga wrinkles ug gikapoy nga hitsura. Ayaw pagpaak sa mga chips nga patatas kung buot nimo nga huptan ang kaanyag sa imong panit.

Ang mantekilya nagpadali sa dagway sa mga wrinkles

Adunay nagkalainlain nga siyentipikanhong datos kon sa unsang paagi ang mantekilya makaapektar sa panglawas, apan usa ka butang ang tin-aw: kini usa ka produkto sa dairy, ug ang ingon nga mga produkto makaapektar sa panit negatibo tungod sa pagdugang sa produksyon sa sebum. Dugang pa, ang mantikilya dili lamang hinungdan sa bugasbugas, apan usab nagdugang sa risgo sa wrinkles. Sumala sa pagtuon, ang mga tawo nga mokaon sa daghan nga mantikilya ug uban pang mga produkto sa dairy mas lagmit nga maatubang ang wala'y pagka-ubos nga mga kunot kay niadtong kinsa mokaon sa mga utanon ug lana sa oliba. Kung magdesisyon ka nga magluto sa usa ka pan o kaha maghimo sa imong kaugalingon nga sandwich, sulayi ang pagpangita og alternatibo sa mantikilya - pananglitan, mahimo ka nga mag-fry sa olibo.

Ang dagat mahimong hinungdan sa bugas-bugas

Sa una nga pagtan-aw, ang mga isda sa kadaghang protina ug seafood daw usa ka mapuslanon nga kapilian, gawas sa mga naluto sa lana. Bisan pa niana, angay nga mahibal-an nga ang seafood adunay daghan nga yodo. Ang pagkaon nga dato sa iodine mahimong hinungdan sa bugas-bugas. Ang yodo ang hinungdan sa paghubag sa panit, pag-ali sa mga lungag ug paghimo sa mga panit sa panit nga pula ug dili parehas sa kolor. Wala kini magpasabot nga takus nga hunongon ang seafood. Ang mga tawo nga dunay sakit nga bugas-bugas, kinahanglan nga mokaon sila dili lamang sa pipila ka mga higayon sa usa ka bulan, kay sa daghang mga higayon sa usa ka semana. Sa kini nga kaso, ang gidaghanon sa iodine dili molapas sa lagda ug ang imong panit dili maladlad sa hulga sa panghubag.

Ang pula nga karne usa ka kontrobersyal nga produkto

Sama sa pagka-seafood, ang pula nga karne daw usa ka pagkaon nga makabenepisyo sa lawas. Naglangkob kini sa daghang protina nga gikinahanglan sa lawas aron mabuhi, apan ang karne mahimong hinungdan sa bugas-bugas ug mopadali sa proseso sa pagtigulang. Ang pula nga karne adunay carnitine, nga makapalapot sa mga bongbong sa mga sudlanan sa dugo, nga mosangpot sa wala'y edad nga pagtigulang. Dugang pa, ang pula nga karne may kalabutan sa mas taas nga lebel sa testosterone sa lawas, nga mahimong mosangpot sa aktibong pagtubo sa mga selula sa panit ug pagdugang sa produksyon sa sebum. Ingon sa usa ka resulta, ang mga pores nga gibabagan ug ang pagbuga sa bugas-bugas. Sulayi nga kontrolon ang paggamit sa ingon nga pagkaon aron sa pagpadayon sa pagkamadanihon.

Ang alkoholikong ilimnon maoy hinungdan sa pag-antus sa panit

Siyempre, ang alkohol dili pagkaon. Bisan pa niana, ang epekto niini diha sa panit namatikdan kaayo nga kini angay nga hisgutan sa lista. Ang alkohol hinungdan sa dehydration. Kung nakainom ka na kaayo, tingali nahibal-an nimo kini nga pagbati sa kauga sa imong baba sa buntag. Giuhaw usab ang kauhaw sa panit. Sa diha nga ang imong panit maluya, ikaw mahimong mas dali nga makagamot, pagkalala ug pagsaka. Ang mga toxins ug mga libreng radicals nga mosulod sa lawas tungod sa paggamit sa alkoholero mosangpot sa pagkaguba sa mga selula sa collagen. Ang tanan nga niini nga modala ngadto sa wrinkles ug dili kaayo nagpahayag sa landong sa panit.

Unsa ang akong kaonon nga balos?

Busa, nahibal-an na nimo karon ang tanang mga produkto nga makaapektar sa imong panit. Tingali maghunahuna ka - ug unsay angay nga kaonon? Kon nangita ka sa mga produkto nga adunay maayong epekto sa panit, angay nimong masayran nga ang mga prutas ug mga utanon sa hayag nga mga kolor maayo. Kini nga kolor nagpakita sa taas nga sulod sa mga antioxidant. Mas maayo ang red grapefruit kay sa pink, ug ang pula nga pepper mas maayo kaysa yellow. Kon nag-uban ka sa hustong nutrisyon nga adunay maayo nga pag-atiman sa panit, makab-ot nimo ang usa ka maanindot nga resulta. Dili nimo kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang mga makadaot nga mga produkto, aron ang imong nawong maoy hapsay ug limpyo.