Unsa nga paagi aron pagkuha Isalikway sa mga negatibo nga mga hunahuna ug pulihan kanila uban sa maayo nga mga buhat

Nahibalo ka ba sa kahimtang diin ang inyong imahinasyon bingat sa usa ka hulagway mao ang dili malipayon, ug kamo makasabut nga ang "nakakita" sa dugang dili maayo, kamo dili mohunong? linukot kamo sa atubangan sa kaniya sa mao gihapon nga istorya uban sa usa ka dili maayo nga katapusan, apan dili o dili gusto sa paghunong sa pagtortyur sa imong kaugalingon. Unsa nga paagi aron pagkuha Isalikway sa mga dili maayo nga mga hunahuna? Kini mao ang posible nga sa diha nga kamo makasabut diin sila modala kaninyo, ug diin kamo gusto nga moabut.

Kon ugma sa gubat

ni magsugod uban sa usa ka minatarong, sa maayohon komon nga sitwasyon Himoa. Gisumiter sa imong mga damgohon ang lagmit nga adunay usa ka kaayo nga layo nga relasyon sa kamatuoran, Apan, nga situwasyon kini nga diha sa inyong ulo sa kanunay, ug sa matag higayon ang Amplified kahadlok nga mas underpins sa usa ka maayo nga ideya. Unsa nga paagi aron pagkuha Isalikway sa mga dili maayo nga mga hunahuna diha sa niini nga kaso? Una, makaamgo nga ang panahon ug kusog mogahin kamo sa ibabaw sa pagpakaon sa ilang mga kahadlok mahimo nga gitumong ngadto sa mga larawan sa kaayo nga nagkalain-laing mga mga laraw. Ikaduha, aron sa pagsubay sa sa higayon nga gikan nga ang istorya diha sa imong handurawan magsugod sa pag-ugmad sa sayop nga paagi. Kasagaran "ipadaplin una" gikan sa kamatuoran uban sa transisyon ngadto sa sa umaabot nga katapusan sa kalibutan naghunahuna mahitungod sa pag-adto sa panahon sa rutina kalihokan o sa bedtime. Ang kasarangang ehersisyo sa gabii, sa kakulang sa mga padani sa mga dagway sa mga media ug mga multimedia ug tukma sa panahon nga moadto sa higdaanan makatabang sa pagsugat sa gabii uban sa dugang nga makapahimuot nga mga hunahuna o walay kanila sa tanan. Atol sa adlaw sa pagbayad sa dugang nga pagtagad sa unsa ang imong gibuhat sa pag-adto ngadto sa mga detalye, tan-awa alang sa mga bag-ong mga paagi sa pagbuhat sa pamilyar. Ang usa ka tawo kansang ulo ug mga kamot mao ang mga busy, walay panahon sa pag-imbento wala maglungtad kalisdanan. Kon ang hunahuna miadto usab sa halayo, sa pagsulay sa paghuman sa usa ka lain-laing mga katapusan. Ug kon ang usa ka paningkamot sa maayo sa mga ihalas nga imahinasyon mapakyas, ug ang kahadlok mao ang nahimong mas mahimo, mokonsulta sa usa ka psychologist sa pagpangita sa iyang tinuod nga rason.

Kon ugma pag-usab deuce

Unsa nga paagi aron pagkuha Isalikway sa mga dili maayo nga mga hunahuna, kon adunay usa ka tinuod nga dili maayo nga sitwasyon, ang resulta sa nga dili makaapekto kaninyo? Mobalik ngadto sa classics. Bisan Deyl Karnegi gitambagan sa report karon sama sa usa ka sealed lawak sa submarino, nga walay kalabotan sa adlaw sa kagahapon ug sa ugma. Siya usab girekomendar sa presente nga nadestino labing-kaso nga situwasyon sa kahimtang ug ... pagpuyo uban niini, sa pagkaamgo nga bisan sa niini nga kaso, ang kinabuhi nagpadayon. Kini mao ang posible nga kamo dili magdahum nga ang maong pagpit-os sa pagsulbad sa kahimtang, ug ang resulta dili mahigawad kanimo: sa labing, ikaw andam na, ug nga ikaw dili mahadlok.

Modernong mga awtor sa kasagaran ang nakakaplag sa mga rekomendasyon "prosmeyat" kahimtang, sa literal pisikal sa pagpakigbahin sa niini nga proseso. Ug bisan unsa nga kini daw artipisyal nga katawa sa una, niining yano nga taktika gayud makatabang sa pagsagubang sa kabalaka. Busa daghan sa ingon nga ang atong tinamdan usab sa dayon, ug ang kahimtang sa iyang kaugalingon.

Kon ang usa ka tawo - usa ka "dili maayo nga tawo"

Unsa ang buhaton kon kamo mobisita sa daotang mga hunahuna batok sa usa ka piho nga tawo? Ug nganong sa pag-atiman? Mipuyo lawom nga kayugot mahimong makahilo sa mental ug pisikal nga panglawas alang sa daghang mga tuig. Nagkalain-laing mga awtor gihulagway nagkalain-laing mga teknik sa pagpasaylo sa nakasala, ug maabut sa pagpuyo sa gawas sa dugang gibug-aton. Apan, sa pagsulti kaninyo kon sa unsang paagi sa pagkuha Isalikway sa mga negatibo nga mga hunahuna, natipon sa mga tuig, sa usa ka artikulo dili mahimo, apan kini nga buhat dili gibuhat gabii. Apan sa pagkontrolar sa outbreak sa emosyon, sa diha nga kasingkasing gusto nga mohunong, "Oo ... nga siya" gikinahanglan. Pasagdi nga ang imong labing makalilisang nga tunglo kabubut "nga siya sa maayong panglawas, ug salapi sa kaniya." Miingon kusog o hilom uban sa usa ka lig-on nga hugpong sa mga pulong emosyonal nga mensahe dili dad-on kadaot sa imong kaaway, ug kon mobalik kamo sa tanang mga butang nga gusto ninyo siya, sa ingon sa daghan nga ang mas maayo!

Ug sa katapusan - ang usa ka pipila ka mga tips sa kon sa unsang paagi aron sa pagkuha Isalikway sa mga dili maayo nga mga hunahuna sa wala pa sila matawo. Ang unang - Panalipdi ang inyong mga mata ug mga igdulungog. Kon masuko kamo sa mga balita, sa pagtan-aw sa mga programa mahitungod sa mga mananap. Ang ikaduha - sa dugang nga negosyo. Kon kamo masuko, ug mga istorya kabahin sa gutom nga iro, pakan-a sa usa ka, apan mas maayo - Ulo sa usa ka binuhi diha sa balay. Rich eskedyul ug tukma sa panahon nga kapahulayan sa usa ka dako nga gidak-on ug makatampo sa pagpasig-uli sa kahusay diha sa iyang ulo. Buhata ang maayo nga mga buhat, mopalibut sa inyong kaugalingon uban sa matahum nga - ug sa mga hunahuna nga mahimong mas mabination.