Usa ka higpit nga pagkaon ug pagpuasa - ang maayo o kadaot?

Usa ka buntag, nga nagatindog sa ibabaw sa mga timbangan, modesisyon kamo nga kamo kinahanglan nga kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton. Adunay 2 lang sa gamot nga pamaagi sa pagkuha Isalikway sa dugang kilo - pagpuasa ug higpit nga pagkaon. Ang tanan gigamit sa gutom kon ang usa ka pipila ka mga panahon, sa mawad-an sa gibug-aton, ang lawas nga nahinloan na sa toxins. ni sa pagsulay sa numero gikan sa Himoa: Mao ba kini Angay pagpuasa ug higpit nga pagkaon alang sa atong panglawas?

Sa medikal nga praktis, sa paggamit sa duha ka matang sa pagpuasa: matag ug bug-os nga. Nagbalik-balik sa pagpuasa nagpasabut nga sa paghatag sa pagkaon sa usa ka adlaw, unya may usa ka pagtuman sa panahon sa adlaw alang sa lawas. pagpuasa Kini nga wala dad-on mahinungdanon nga kadaot, bisan pa niana, ug ang epekto mao ang kaayo sa gagmay: walay bisan usa nga walay katapusan nawad-an sa gibug-aton, pagpuasa sa usa ka adlaw sa usa ka semana o sa usa ka bulan. Kon ang usa ka tawo gigutom na ug walay medikal nga pagdumala, mahimong kini ang hinungdan sa dako nga problema sa panglawas, lakip na ang hulga sa kinabuhi. Sa bug-os nga pagpuasa kaayo tambok nga mga tawo mawad-an sa 1.5-3 kg sa usa ka semana.

Popular pagpuasa kita mahimong pinaagi sa uso relihiyon sa Sidlakan, ug yoga pa sa 80s sa ika-20 nga siglo. Apan walay usa nga daw dili mobayad sa pagtagad ngadto sa kamatuoran nga ang yoga ang dugay-andam alang sa lawas niini ngadto sa grabe nga kapit-os, nga nangaon, mga pagkaon dato sa bitamina, sustansiya.

Adunay usa ka gidaghanon sa mga timailhan alang sa paggamit diha sa mga medikal nga praktis sa pagpuasa, Apan, adunay usab ang usa ka dako nga gidaghanon ug mga contraindications. Ang pagpuasa mao ang hilabihan nga makadaot alang sa mga tawo uban sa tuberculosis, thyroid sakit, digestive tract, misaka excitability. Sa pagpuasa adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga kiliran sa epekto nga kinabuhi-mahulgaon. Dugang pa, tungod kay ang pagpuasa - kini mao ang unpleasant, hinoon sakit nga proseso.

Ang labing kuyaw nga mga porma sa usa ka uga nga pagpuasa tawo usab midumili sa paggamit sa mga liquid, nga maoy hinungdan sa panagtigum, panagtingub sa makahilo nga mga butang nga mahimo nga output sa panahon sa normal nga pagpuasa uban sa liquid.

Ang regular nga pagpuasa hinungdan sa mga panghitabo sa anorexia nervosa, nga adunay usa ka bug-os nga pagkawala sa gana, ug posible nga tinuyo nga pagdumili sa pagkaon tungod sa sobrang kahadlok sa pagkuha sa mas maayo.

Karon nutritionists rekomend pagbiya sa pagpuasa (slimming) sa bug-os ug sa husto sa pagkuha sa pagkuha sa, sa usa ka balanse nga pagkaon sa pagpakunhod sa gibug-aton. Siyempre, ang mga epekto nga ibabaw sa usa ka na nga panahon, bisan pa niana, sa husto nga mga kondisyon alang sa lawas. Ug ang labing importante, ang mga resulta magpabilin mas dugay.

Ang usa ka higpit nga pagkaon mao ang lain-laing gikan sa pagpuasa nga gitugotan sa pagdawat sa 50-100 kcal sa adlaw-adlaw gikan sa pagkaon. Menu ang nakuha sa usa ka kaayo nga limitado nga gidaghanon sa mga produkto, gamay. Higpit nga pagkaon dili hinungdan sa seryoso nga kadaot sa panglawas, lamang ang unang 2 ka semana. Apan kini gikinahanglan? Bisan pa sa naglabi nga panglantaw, usa ka higpit nga pagkaon nagahatag kaayo gamay nga epekto.

Short gidugayon, ingon man usab sa digestive tract nga talagsaon set sa mga produkto nga gitugotan sa paggamit sa panahon sa iyang pagsaulog, Subo, dili sa paghimo sa mga kondisyon alang sa normalisasyon sa mga batasan sa pagkaon, ug sa ingon, ilabay sa ibabaw sa pagkaon ang gibug-aton mobalik pag-usab sa dili madugay.

Ang nag-unang rason alang sa gibug-aton sa pagkawala, subject sa usa ka higpit nga pagkaon mahimo nga usa ka kusog nga pagkunhod sa sulod sa tubig sa lawas ug glycogen, ingon man sa usa ka gamay nga kantidad sa protina, nga maoy hinungdan sa usa ka tawo nga gibug-aton sa pagkawala sa 3-5 kg na sa panahon sa unang semana, gisundan sa laing 2-K kg human sa ikaduha nga semana . Apan human sa replenishment sa glycogen ug sa kakulang sa tubig nga nawala gibug-aton mobalik. Dugang pa, human sa ingon sa usa ka higpit nga pagkaon sa mga tawo sa pagkaon lisud, hinungdan sa usa ka bisan pa sa mas dako nga pag-oktaba sa matambok nga reserves, ug busa ang gibug-aton ganancia.
Hinumdumi, walay kaayo higpit nga pagkaon dili makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka hataas nga panahon, apan ang "inagaw" ang kahimtang sa panglawas mahimong igo.