Utanon smoothies resipe alang sa blender

Smoothies nagrepresentar sa usa ka slush ilimnon nga giandam pinaagi sa pagsagol sa berries, mga bunga o utanon juice, o dairy mga produkto. Kini nga mga pinggan dugay na popular sa atong nasud. ilimnon Kini bisan adunay usa ka talagsaon nga ngalan, apan siya sa pag-andam sa yano nga pagkaon sa paggamit sa usa ka blender o mixer. Ang nag-unang butang nga - sa hingpit kini whisk tanan nga mga sagol pinggan ug sa paghimo niini nga mapuslanon alang sa organismo. Adunay dili lamang bunga, apan usab sa utanon smoothies. Resipe niini nga ilimnon mao ang dili kaayo komplikado.

Uminum sa gibug-aton sa pagkawala

Smoothies kasagaran andam lamang gikan sa himsog ug natural nga mga produkto. Human sa tanan, kini nga mga ilimnon sagad nga gigamit alang sa gibug-aton sa pagkawala. Aron sa paghimo sa lamian smoothies, midugang kini dugos, jam, nuts, chocolate, asukar ug cream. Apan, sa pagkaon ilimnon sa maong dili pagatawgon. Slimming linuto smoothies utanon. Resipe ang maong mga ilimnon lain-laing, sila sa pagkuha sa sa ibabaw sa imong pagtilaw. Kon gitinguha, ang usa ka tawo sa pag-andam sa usa ka ilimnon sa basehan sa natural nga yoghurt o kefir. Ang nag-unang sagol nga gigamit cereals, sagbot, mga utanon ug mga utanon. Kay sa usa ka hayag nga lami, nga imong mahimo makadugang sa mga panakot.

Utanon smoothie uban sa celery sa kefir

Smoothies giandam sa basehan sa kefir, adunay usa ka makapahimuot nga pagtilaw ug dili kaayo mapuslanon kay sa bunga. Ang labing popular nga ilimnon mao ang andam sa celery. Kini nagkinahanglan:

1. Kefir - 300 milliliters.
2. Celery tinadtad - 1 sa copa.

ilimnon Kini mao ang hingpit alang sa mga tawo nga buot sa pag-diversify sa ilang mga menu, ug mawad-an sa gibug-aton.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto

Utanon smoothies, resipe nga mahimong maglakip sa nagkalain-laing mga components kasagaran andam sa paggamit sa usa ka blender. Kini yano nga igo. Sa panaksan sa usa ka blender gikinahanglan sa ibutang shredded celery, ug ibubo yogurt. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan whipped ngadto sa usa ka mabaga nga ug pare-pareho salsahan.

Mga produkto mahimong dugang pa, kon gitinguha, sa usa ka blender turno. Una ang panaksan mahimong ibubo sa celery ug chop kini ngadto sa mush. Human niana, ang mga resulta sa mga pangmasang kinahanglan mobu-bu sa yogurt. Kini nagpabilin lamang sa pag-ayo whisk sa mga sagol.

Kon ang lami sa mga natapos nga ilimnon dili naigo inyong gusto, nan ikaw makadugang sa bunga syrup o dugos.

Smoothies "green nga cocktail"

Kon sa unsang paagi pa nga imong mahimo magluto sa usa ka utanon smoothie? Kini nga ilimnon resipe bisan kinsa nga makakat-on. Human sa pag-andam sa tanan nga kaayo nga mga walay-pagtagad. "Green cocktail" - mao ang lain nga popular nga smoothies. Alang sa pagpangandam sa iyang gikinahanglan:

1. Cilantro - pinutol nga kahoy.
2. Parsley - pinutol nga kahoy.
3. Basil - pinutol nga kahoy.
4. Dill - pinutol nga kahoy.
5. Ubos-tambok cottage keso - 100 gramos.
6. Gatas - 150 ml.
7. ½ cucumber.

proseso sa pag-andam

Sa pagsugod sa pag-andam sa mga greens. Kay ang pagpangandam nga gikinahanglan sa average hugpong sa cilantro, parsley, dill ug basil. Kini mao ang gikinahanglan nga sa hingpit gayud sa paglimpyo sa tanan nga mga lindog. Cucumber kinahanglan pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes.

Sa panaksan sa usa ka blender mao ang gikinahanglan aron sa pagbalhin sa mga andam utanon ug keso. Ania kini mao ang gikinahanglan sa pagbu-bu sa gatas ug gibutang cucumber. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga sinaktan sa usa ka blender. Ingon sa usa ka resulta, kinahanglan nga pagkuha sa usa ka pare-pareho nga minasa.

"Zelenka", o "green nga smoothie"

Adunay usa ka kahayag ug makapalagsik utanon smoothies. Resipe sa mga litrato ikaw makakita dili lamang sa mga proseso sa pagluto, apan ang katapusan nga resulta. Usa ka pagtan-aw madanihon sa maong mga ilimnon. Aron sa pag-andam sa "green smoothie", nga gikinahanglan:

1. Usa ka cucumber.
2. ½ apog gihinloan.
3. Cuchara sa dugos.
4. Pipila ka dahon sa lab-as nga Mint.

Ang tanan nga mga components nga gikinahanglan sa pagbalhin ngadto sa usa ka copa blender ug sa hingpit whisk. Ang resulta mao ang usa ka lamian ug humot nga ilimnon nga mao ang kaayo makapalagsik ug removes kauhaw.

Bunga ug utanon smoothies

Kay ang pag-andam sa ilimnon talagsaon nga panginahanglan:

1. Usa ka apple.
2. 250 milliliters sa orange juice.
3. 80 gramo sa spinach.
4. 4 tinadtad broccoli florets.
5. Usa ka carrot.

Aron sa pag-andam niini nga ilimnon, kini mao ang gikinahanglan nga gibutang sa copa blender sa tanan nga mga lig-on nga mga sangkap ug galinga ang kanila. Sa resulta puree mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa mga juice ug Mix pag-usab. Ingon sa usa ka resulta, kinahanglan nga pagkuha sa usa ka pare-pareho masa uban sa usa ka talagsaon nga pagtilaw.

Salad ug apple

smoothie Kini nga giandam sa basehan sa mineral nga tubig. Siyempre, kini nga ilimnon mao ang dili sa pagtilaw sa tanan, apan kini mao ang bili sa usa ka pagsulay. Aron sa pag-andam sa imong gikinahanglan:

1. Green salad - 4 dahon.
2. ½ apple.
3. Dugos - sa usa ka teaspoon.
4. Mineral nga tubig - 400 ml.

Una, diha sa panaksan sa blender kinahanglan nga mix sa tanan nga mga sagol gawas sa liquid. Ang puree nga nakuha mahimong gibubo mineral nga tubig ug pagpalihok pag-usab. Kon ang ingon nga ang usa ka smoothie dili ka gusto sa usa ka butang sa usa ka resipe, nga imong mahimo sa paghimo sa pipila ka mga kausaban. Mineral nga tubig mahimo mopuli sa natural nga yogurt.

Italyano smoothies

Adunay usa ka labaw nga refined utanon smoothies. Blender resipe motugot kaninyo sa madali magluto sa usa ka himsog nga ilimnon. Sinimbugan nga utanon smoothie mao ang usa ka labaw nga humot ug lamian. Aron sa pag-andam niini nga ilimnon magkinahanglan:

1. Fennel - 1 gamut.
2. Pumpkin pulp - 3 ka book nga medium gidak-on.
3. Salad dahon - 150 gramos.
4. lemon juice - sa duha ka tablespoons.
5. Mineral nga tubig - 1/3 copa.

Aron sa pag-andam sa Italyano smoothies, kini mao ang gikinahanglan nga sa gigaling ang tanan nga mga lig-on nga mga sangkap uban sa tabang sa usa ka blender. Sa katapusan sa pagluto utanon sabaw kinahanglan makadugang mineral nga tubig ug sa lemon juice. Human niana, ang tanan nga imong kinahanglan nga whip pag-usab. Mag-alagad smoothies andam diha-diha dayon human sa pagluto, garnish uban sa usa ka sprig sa greenery.

organic nga smoothies

Kon gitinguha, ikaw mahimong andam uban sa usa ka utanon yogurt smoothie, ug mga keso natural nga mineral nga tubig. Apan ang imong mahimo nga walay niini nga mga components. Sa pagkatinuod, daghang mga utanon naglangkob sa usa ka daghan sa mga juice. Aron sa pag-andam sa organic nga smoothie gikinahanglan:

1. 6 cucumber.
2. 2 beets.
3. 2 spinach pinutol nga kahoy.
4. 1 ulo sa broccoli.
5. Usa ka carrot.
6. Usa ka stalk sa celery.
7. Luy-a ug ahos.

Pag-andam sa niini nga pinggan mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa. Human nga kamo kinahanglan nga ibutang sila sa usa ka blender panaksan, ug gigaling ngadto sa usa ka puree. Mag-alagad niini nga ilimnon diha-diha dayon human sa pag-andam. Garnish organic nga smoothies mahimo celery.

Usa ka cocktail sa bunga ug mga utanon

Kini nga utanon smoothies pagdangup ngadto sa daghan. Alang sa pagpangandam sa iyang gikinahanglan:

1. 4 kamatis.
2. 1 carrot.
3. 2 campanilla nga sili.
4. 150 gramo sa parsley ug dill.
5. 2 tablespoons sa mga pasas.
6. 2 oranges.
7. celery binhi teaspoon.
8. 1.5 copa nga yelo.

proseso sa pag-andam

Aron sa pag-andam sa usa ka smoothie, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagsugod sa pag-andam sa tanan nga mga sagol. Sa pagbuhat niini, ang mga utanon kinahanglan nga hingpit nga gilimpyohan, gihinloan na, ug unya putlon ngadto sa mga bahin. Human nga ang mga produkto kinahanglan nga moagi sa panaksan sa usa ka blender ug mix, sa labing maayo sa usa ka ubos nga speed. Sa hinay-hinay, kini nga magadaghan. Sa resulta mga pangmasang kinahanglan makadugang mga panakot, mga bunga, mga utanon ug mga yelo. Pag-usab, usa ka daghan sa blender sa whip. Smoothies giandam. Niini nga kantidad nga nakuha sa duha ka mga bahin.

Sa katapusan sa

Sa atong nasud, sa usa ka kaayo popular nga ilimnon, sama sa usa ka utanon smoothie uban sa yogurt. Resipe sa mga litrato sa pagtugot sa magluto sama sa usa ka cocktail nga walay kalisud. Usab, ang ilimnon mahimong andam sa basehan sa mineral nga tubig, natural nga yoghurt, gatas ug juice. Ang bug-os nga proseso mao ang minatarong, sa maayohon yano ug nagkinahanglan gamay nga panahon. Usa ka matang sa mga paagi sa pagluto nagtugot kaninyo sa pagpili sa tukma gayud sa mga smoothies nga malingaw kamo ug dad-on benepisyo sa lawas. Apan, kini mao ang dili kinahanglan sa pag-ilis sa mga sama sa mga cocktails sa nutrisyon. Usab ayaw kalimot nga ang pipila sa mga sangkap sa utanon smoothies mahimong contraindicated sa pipila ka mga sakit. Pananglitan, parsley. Kini dili kinahanglan nga gamiton alang sa mga tawo nga adunay mga problema uban sa mga amimislon. Mabdos nga mga babaye dili girekomendar sa abuso sa smoothies. Human sa tanan, alang sa normal nga kalamboan sa fetus nagkinahanglan dili lamang sa mga bitamina ug minerales, apan usab sa protina.