Vuksta-Goltis pamaagi: sa unsa nga paagi sa madali pagkuha sa usa ka tan?

Quick tanning nga walay usa ka single pagsunog - ang damgo sa matag modernong babaye. Ayaw maong mga butang mahitabo? Kini turns nga oo, kini nga artikulo nga gihisgotan mao ang sa unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka nindot nga tan, sa paglikay sa bisan unsa nga kadaot sa lawas.

Pipila ka mga tawo nga masayud sa sa pagkaanaa sa usa ka dako nga paagi sa pagkuha sa usa ka tan sulod lang sa duha ka adlaw. Kini nga pamaagi mao ang gisugyot sa Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis, ug kini base sa mao nga-gitawag nga "supercompensation". Kini nga sobra nga kapasidad sa lawas sa tawo human sa ehersisyo ug sa iyang abilidad sa pagbawi sa. Busa, uban sa tanang mga kapabilidad sa mga organismo, ang siyentipiko nga misugyot nga ang usa ka laraw nga mosulti kaninyo kon sa unsang paagi sa madali pagkuha sa usa ka tan.

Ang pamaagi VI Vuksta-Goltis

Lakang 1. Ang unang lakang mao ang pag-adto ngadto sa 1.5 minutos nawong, unya, sa mao nga panahon balik alang sa usa ka minuto sa usa ka kilid, sa usa ka - sa usa. Unya, sa tulo ka mga minutos kinahanglan nga gidala sa gawas diha sa landong sa pagbawi.

Lakang 2. Unya kinahanglan nga tan sa nawong ug likod sa duha ka minutos ug sa usa ka minuto sa mga kilid. Pag-usab, sa landong nga kamo kinahanglan nga mogahin sa tulo ka minutos.

Lakang 3: Sa tulo ka minutos sa ibabaw sa nawong ug sa likod sa usa ka tunga sa minutos sa mga kiliran. Sa landong - lima ka minutos.

Lakang 4: makausa pag-usab alang sa lima ka minutos sa likod ug nawong, apan duha ug tunga ka minutos sa mga kiliran. Sa landong - lima ka minutos.

Lakang 5: Ang nawong ug sa likod sa pito ka mga minutos, sa mga kiliran - alang sa tulo ka minutos. Sa landong - sulod sa pito ka minutos.

Lakang 6: Sa, sa mga kiliran ug sa likod nawong sa siyam ka minutos - lima. Sa landong nga kamo kinahanglan nga mogahin sa mga napulo ka minutos.

Lakang 7. ignition panahon sa supine posisyon ug atubang sa pag-usab pagkunhod sa - ang gikinahanglan aron nga magbulad sa adlaw sa pito ka minutos. Sa mga kiliran - alang sa tulo ka minutos. diha sa landong sa panahon - ug pito ka minutos.

Lakang 8: Sa likod ug atubang sa - alang sa napulo ug lima ka minutos sa mga kilid ug sa landong - alang sa napulo ka minutos.

Lakang 9: Sa niini nga yugto, nawong ug balik sa paghigda sa kaluhaan ka minutos sa mga kilid ug sa landong - napulo ug lima ka.

Lakang 10. Nawong, likod ug kilid - kaluhaan ug lima ka minutos sa landong - kaluhaan ka minutos.

Lakang 11. Tunga sa usa ka oras sa likod ug tiyan, sa mga kiliran - kay kaluhaan ug lima ka minutos. Sa mga landong - ingon nga sa katunga sa usa ka oras.

Lakang 12 - sa katapusan nga usa ka. Ang pinuy-anan sa panahon sa tiyan ug likod - sa 45 minutos. Sa sa mga kiliran - alang sa katunga sa usa ka oras. Sa landong ug ang katunga-oras.

Uban sa pamaagi niini, ang pangutana "Unsaon sa pagpuasa tan?" Kinahanglan nga sirado, apan dili sa usa ka Pagdali sa pag-agi niini nga laraw sa diha nga sa usa ka adlaw. Sa baruganan, kini mahimo, ug kini nga kapilian mao ang gitawag nga "ultra-on", apan kini mao ang dili tingali ikaw moabut diha sa kalipay sa hunahuna nga ang adlaw nga kinahanglan nga mogahin sa tibuok nga adlaw.

Ingon sa usa ka pagmando sa, ang tibuok nga pamaagi miagi sa duha ka adlaw. Sa unang adlaw makadaug katunga niini, ang ikaduha - ang nabilin nga mga butang (apan dili kinahanglan nga magsugod gikan sa entablado, nga natapos sa usa ka duha ka yugto sa atubangan kaniya). Busa, kon ikaw mahuman na sa ikasiyam nga yugto, ang adlaw sa pagsugod sa ika-7. Sa dili pa kamo makahimo sa dali pagkuha sa usa ka tan, hunahunaa pag-ayo ang imong mga adlaw nga magbulad sa adlaw, pailub ug kaisug. Kini nga kapilian mao usab kaayo sa pagpuasa.

Unsa nga paagi sa madali sa pagkuha sa usa ka tan, apan dili alang sa duha ka adlaw, ug sa usa ka semana? pamaagi mao ang sama nga, apan kini wala gituy-od sa duha ka ug pito ka adlaw. Kini mao ang importante kaayo sa paghunahuna sa solar nga kalihokan, ug ayaw magpabilin sa adlaw sa taliwala sa udto ug alas tres sa hapon. Kon ang usa ka break sa labaw pa kay sa duha ka oras, pag-usab kini mao ang importante sa pagsugod sa inyong katapusan nga yugto minus duha.

Nga magbulad sa adlaw pinaagi sa pamaagi Vunksta-Goltis sa landong mahimong iskupnutsya. O human sa paglangoy sa madali moadto sa landong.

Kini talagsaon nga paagi mao ang gidisenyo alang sa tanan nga mga tawo nga wala mahibalo kon sa unsang paagi sa dali nga pagkuha sa usa ka tan. Kini makabenepisyo sa mga tawo uban sa sensitibo nga panit ug sa mga tawo nga adunay panit diha sa proseso sa rehabilitasyon human sa usa ka dili maayo nga sunburn sa sunburn. Dugang pa, ang pamaagi mao ang hingpit alang sa mga tawo nga gusto sa pagkuha sa usa ka tan alang sa hinapos sa semana.

Pinaagi sa dalan, kon ang tanan sa usa ka kalit nga kamo adunay sa paggahin sa panahon sa adlaw sa umaabot, ang mga pamaagi nga gihulagway - sa usa ka dako nga oportunidad sa pag-andam sa mga lawas ngadto sa adlaw.

Karon nahibalo kamo sa diha nga ang usa ka tan sa paggamit sa kaayo popular nga pamaagi Goltis ug pagpalit sa usa ka maanindot kaayo ug bisan sa tan samtang paglikay sa dili gusto sa mga kasamok sama sa sunburn. Pagbaton makalingaw ug nice!