Bloating: 9 hinungdan sa problema

Kon regular kamo mahitabo bloating, ikaw mapuslanon nga impormasyon sa hilisgutan. Ikaw tingali nasayud na nga ang unang problema sa mga bakak sa dalan sa usa ka tawo nga mokaon. Bisan pa niana, adunay uban nga mga hinungdan, tungod sa nga kamo makasinati seryoso nga kahasol.

Panghubag sa sa tinai

Ikaw mahimo nga adunay laygay nga panghubag sa mga tinai sa, alang sa panig-ingnan, nakig-uban sa colitis o Crohn ni sakit. Kon imong namatikdan sintomas sama sa kalibanga, ang dugo sa tumbanan, sa tiyan kasakit, o kalit nga gibug-aton sa pagkawala, ang rason tingali nga sa panghubag, mao nga kamo kinahanglan nga pagkontak sa imong doktor. Ang makapahubag proseso hinungdan nga nagapatong ug, sukad sa gas natipon sa tinai tungod sa kadaot sa iyang tisyu.

Irritable tinai syndrome

Ang atong sistema sa digestive mao ang usa ka komplikado nga sistema sa mga ugat. Irritable tinai syndrome mao ang resulta sa kakulang sa koordinasyon tali sa niini nga sistema ug sa mga kasingkasing. Structurally, ang lawas dili mag-usab, lamang sa pag-antos sa iyang mga gimbuhaton. Dugang pa sa nga nagapatong sa mga mga pasyente mahimong mahitabo sa constipation, kalibanga, ug sa tiyan kasakit.

dehydration

Kini turns nga ang pag-inom ug daghang tubig mapuslanon dili lamang tungod sa panit, kondili alang sa panghilis. Kon sa pag-inum kamo sa usa ka daghan sa tubig, ikaw sa pagpakunhod sa higayon sa blisters. Dehydration, Apan, mahimo disturb sa panghilis nga proseso. Kon ang imong lawas nga naningkamot sa pagpakig-away sa mga epekto sa dehydration, siya mikolekta sa tubig, ug adunay usa ka dako nga tiyan. Sulayi ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo sa pag-inum sa mga naandan nga limpyo nga tubig sa pagwagtang sa hinungdan sa sa nga nagapatong. Tingali, ikaw diha-diha dayon mamatikdan nga ang imong kahimtang nahimong mas maayo.

Kakulang sa pagkatulog

Kini turns nga ang usa ka kakulang sa kantidad sa pagkatulog sa gabii, dili lamang maoy hinungdan sa kakapoy, apan usab sa adversely makaapekto sa digestive system. Tungod sa kakulang sa pagkatulog sa lawas og cortisol, sa usa ka stress hormone. Siya disrupts digestive sistema ug sa hinungdan sa bloating ug constipation. Sulayi sa pag-adjust sa imong eskedyul ug sa paghimo sa gikinahanglan nga mga kausaban aron makadawat sa adlaw-adlaw sa labing menos sa gikinahanglan nga minimum nga pagkatulog.

kausaban sa hormone

PMS mahimong usa ka hinungdan sa bloating, ingon nga kini nakig-uban sa constipation ug fluid paghawid, pagpanumdum sa lawas. Apan, bloating mahimong mahitabo sa wala pa ug sa panahon sa o human sa pagregla. Ang ubang mga babaye wala mag-antos gikan sa niini nga problema. Sa unang mga adlaw sa pagbalik-balik nagdugang sa ang-ang sa estrogen. Kini modala ngadto sa bloating, nga mahimong bisan sa mas grabe sa panahon sa pagpatunghag mga itlog. Panahon sa pagregla, nga nagapatong mahanaw, sama sa sobra nga fluid mobiya sa lawas. Kon ang hubag mao ang bug-at kaayo ug dili mahitabo, ikaw mahimo nga mokonsulta sa imong doktor ug pagkat-on mahitungod sa balanse sa mga hormone sa lawas.

alerdyi pagkaon o pagkasensitibo

Food alerdyi, pagkasensitibo o intolerance sa pipila ka mga pagkaon hinungdan bloating. Ang bugtong problema mao, nga sa pagtino kon unsa nga matang sa produkto hinungdan sa usa ka reaksyon, kini mao ang lisud kaayo. Apan, sa kadaghanan sa mga kaso nga nalangkit sa mga produkto gikan sa gatas o sa pagkaon nga adunay gluten. Bisan kon kamo dili sa usa ka opisyal nga panghiling ug alerdyi sa gluten dili gipamatud-an, mahimo ka gihapon nga sensitibo sa maong mga produkto ug pag-atubang sa constipation ug bloating. Dugang pa, mansanas ug abokado mahimo usab nga usa ka tinubdan sa mga problema. Gamita sila pag-ayo. Sulayi sa panahon sa dili iapil sa usa ka potensyal nga mga pagkaon problema ug pag-ayo-monitor sa kahimtang sa lawas, ug kini makatabang kanimo sa pagsabot kon unsa ang hinungdan sa reaksiyon.

constipation

Constipation mahimong ang labing klaro nga hinungdan sa bloating. Tungod sa constipation tumbanan sandiganan sa tinai, nga maoy hinungdan sa kasakit, kalisdanan ug gas. Apan unsa nga mahimo ang rason alang sa maong usa ka kahimtang? Kasagaran kini nakig-uban sa dili igo nga pagkaon sa fiber, dehydration, kakulang sa pisikal nga kalihokan, kilid epekto sa tambal, o stress. Kon kamo kanunay moadto sa constipation, kamo kinahanglan nga sa paghimo sa pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, sama sa estado mahimong molihok negatibo sa kahimtang sa imong mga kinatibuk-ang panglawas. Kon ang tanan nga ang imong mga paningkamot mapakyas, kinahanglan tabang doktor.

Usab paspas nga pagsuyup sa pagkaon

Kon ang pinggan mao ang usa ka lamian nga kalan-on sa atubangan sa kaninyo, ug kamo mga kaayo gigutom, nga sagad kamo magsugod sa pagkaon kaayo sa pagpuasa. Kon imong buhaton, inhale kamo sa usa ka daghan sa hangin. Ingon sa usa ka resulta, ang imong tiyan natipon gas, nga maoy hinungdan sa swollen tiyan. Sulayi sa kanunay pagpugong sa imong kaugalingon, bisan kon makasinati kamo sa usa ka grabe nga gutom. Kini makatabang kanimo sa paglikay sa blisters!

stress

Adunay usa ka direkta nga sumpay tali sa kapit-os ug sa digestive mga problema, ang tanan nga may kalabutan sa sa gidaghanon sa mga tumoy sa nerbiyos diha sa gut. Sa gut sa usa ka daghan sa mga ugat, mao nga kini stimulates sa stress kaayo grabe. Kini makaapektar sa imong tiyan, hinungdan sa bloating. Kon mahimo, sa pagsulay sa pagwagtang sa tinubdan sa gikulbaan tension.