Corn flakes nga walay asukar: ang caloric sulod sa matag 100 ka gramos

Breakfast - mao ang kinaunhan ug labing importante nga kalan-on sa adlaw. Busa, kini mao ang importante sa paghunahuna mahitungod niini. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini mahimong balanse, apan sa buntag nga mogahin og panahon sa pagluto dili gusto nga, ug daghang mga tawo gusto sa pagkaon sa mga lugas, nagpakatulog kanila uban sa gatas o yogurt.

Kay sa mga tawo nga mosunod sa numero sa mga prayoridad nga Corn flakes nga walay asukar. Apan dinhi reviews nutrisyonista dili makapadasig, ingon niini nga mga mga produkto giisip nga maisugon ug hingpit nga walay pulos sa mga tawo.

Unsa nga panag-istoryahanay?

Sa lamesa sa modernong tawo sa kasagaran makita mais flakes nga walay asukar. Kini mao ang usa ka Daghag Gamit snack, masustansya ug lamian nga uban sa sa usa ka daghan sa mga macro-ug micronutrients. Apan sa kasagaran atong pilion kini dili sa kaayohan konsiderasyon, ug gigiyahan sa advertising. Kasagaran sa video adunay mga slim nagpahiyum nga babaye, nga ang mga flakes mao tingali ang labing maayo nga higala ug sa mga nag-unang "kauban" sa mawad-an sa gibug-aton.

Apan producers usab nangatarongan nga-kalan konsumo makatabang sa pagpadayon sa usa ka balanse sa mga bitamina sa lawas ug sa pagpakunhod sa timbang. Ikasubo, mga butang dili kaayo yano nga ingon nga kini daw. Busa sa dili pa ikaw sa pagpalit kinahanglan nga hunahunaon og maayo ang rationality sa maong usa ka angkon.

teknolohiya

Unsa ang mga pagkaon nga mga lugas? Kini nga manipis nga kruglyashi gikan sa mais nga harina. -kalan teknolohiya sa produksyon iya mga Amerikano - Kellogg igsoon nga aksidenteng fried minasa sa lana ug interesado sa resulta sa mga bisita nga moagi pension. Mitumaw dagpal mao maayo kaayo nga advertising, ug sales sa wala madugay nagsugod sa pagtubo. Apan sa pinggan daw walay lami, ug mamugnaong tiglalang tinimplahan uban sa asukar flakes.

Ang teknolohiya mao ang ingon nga nga sa wala pa pagkakabig ngadto sa flakes mais moagi sa pipila ka pagtambal yugto, diin brewed matam-is nga syrup-salted ug giasal sa usa ka hudno. Na sa katapusang kini nga sinaktan sa fillers o glaze.

Kay sa mga tawo nga anaa sa usa ka pagkaon

Ang labing importante nga pangutana alang sa mga tawo nga nahigugma sa mais flakes nga walay asukar - kaloriya. Bisan kon kini mao ang hatag-as nga diha sa maong usa ka produkto? Diha-diha dayon gikinahanglan aron sa paghadlok sa mga fans flakes - gikan sa bahin sa 360 kaloriya kada 100 gramos. Ug 80 gramo sa kantidad niini - carbohydrates. Siyempre, pagkaon mao ang usa ka pagtagad sa uban sa ingon nga indicators dili maayo, ug kini mao ang gikinahanglan nga sa kamahinungdanon limitahan. Ilabi na nga ang protina sa mga flakes mao ang hapit didto, ingon man usab sa tambok.

Busa, kini mao ang luwas nga sa mahimo sa pagpanghimakak sa pamahayag sa mga tig-anunsiyo nga bisan pa sa pag-adto sa usa ka pagkaon sa mga flakes. Sa maong teoriya, adunay mga usa ka milyon nga reservations. Una, ang usa ka adlaw-adlaw nga kalan-on pagdawat mopuli mais flakes nga walay asukar. Kaloriya sulod sa matag 100 ka gramos nga dili motugot sa pagkaon sa usa ka dako nga bahin, mao nga kamo nga mahimong kontento uban sa usa ka panihapon nga naglangkob sa 50-60 gramo sa kalan uban sa skim gatas. Uban sa ingon nga ang usa ka suplay dili raspolneesh!

Ikaduha, ang mga flakes dili saturate, ug ang tawo sa dili madugay gibati ingon nga kon siya wala mokaon bisan unsa. Sensations malimbongon, ug sa ingon kita sa atong kaugalingon sa paghagit sa gibug-aton ganancia. Ang kini nga bili sa pag-antos sa usa ka susama nga pagkaon? Dili gayod!

Sa komposisyon sa

Ang nutritional komposisyon mao ang posible nga ug dili makiglalis. Human sa tanan, sa panahon sa pag-andam sa hapit tanan nga mga bitamina mga giwagtang, ug ang output sa mga consumer makadawat sa "walay sulod" produkto gilakipan sa preservatives, palami Enhancers, sa flavoring ug mga stabilizers. Nga kini sa kasagaran dili uyon mga hinigugma sa usa ka dali nga pamahaw. Alang kanila, ang mais flakes nga walay asukar, litrato sa packaging nga nagkaduol pakig-uban sa panglawas ug sa kinaiyahan daw ang pinaka ehemplo sa kaputli, pagkanatural ug kalipay.

Kaayohan ug nagdulot og dakong kadaot

Busa, unsa ang maayo ug unsa ang dili maayo alang sa atong panglawas dad cornflakes? Ang listahan sa mga positibo nga mga butang nga gisulat sa pagpuasa sa pagluto, appetizing kahumot, ang abilidad sa Sumpaysumpaya ang mga produkto sa gatas, kakaw ug jam. Kon ang imong anak nga mokaon kalan uban sa natural nga duga, mineral nga tubig o bunga bahin, ingon nga usa ka cocktail mao ang siguradong mapuslanon. Dugang mga bentaha ang produkto adunay dili!

Corn flakes nga walay asukar wala pagpalambo sa gibug-aton sa pagkawala, apan sa sukwahi, modala ngadto sa hilabihang katambok. Busa ang walay hinungdan nga paggamit sa mga produkto nagahagit sa usa ka pagtaas sa kahinam, ingon man sa pagtumaw sa alerdyik reaksyon. Pinaagi sa dalan, ang mga alerdyi mahimong mahitabo hingpit sa tanan, kon adunay usa ka bahin sa mga palma lana. Ang mga tawo uban sa mga kabus sa panglawas adunay usa ka risgo sa pagpalambo sa laygay nga mga sakit paghinlo, respiratory ug kasingkasing sistema. Disrupted sa tiyan, ug ang usa ka bug-os nga galaksiya sa mga doktor uyon nga flakes makaapekto sa endocrine system, ang thyroid gland.

Alaut, ang mga flakes mahimo paghagit Oncology! Ang tanan nga tungod sa kamatuoran nga ang bahandi acrylamide ang nag-umol sa panahon sa roasting. Kini mao ang usa ka lig-on nga makakanser nga accumulates sa mga tisyu, pagtukod sa usa ka kanseron tumor. Daghan nga dili kinahanglan nga mahadlok, tungod kay kini resulta makab-ot uban sa sobra nga paggamit sa flakes.

Sa imong panglawas!

Naghunahuna sa tanan sa mga sa ibabaw, kini mao ang gikinahanglan nga dad-on sa usa ka panig-ingnan sa labing menos usa ka brand, manufacturer sa flakes. Nga tanyag konsumedor flakes mais asukar "Sa imong panglawas"? Tiggama positioning sa produkto ingon sa usa ka symbiosis sa natural nga mais dinugmok, asukar, dugos. Ang tanan nga kini sa ibabaw sa mga basehan sa mga bitamina ug minerales. brand Ang adunay upat ka matang: pasinawa uban sa asukar, ang wala-pasinawa, Miodowa ug asukar puli. Kini girekomendar sa paggamit sa mga produkto alang sa pamahaw sa yogurt, gatas ug yogurt.

Daghang ginikanan magplano sa pagpalit sa imong anak kalan mais asukar "Sa imong panglawas." Reviews sa ubang mga kustomer sa mao nga panahon nakasabut nga ingon sa usa ka maayo nga kadasig o antimotivatsiya sa pagpalit. Sa pagtilaw sa mga flakes halos walay reklamo. Mga anak ingon nga ang produkto mao ang usa ka lamian, matam-is ug sa samang higayon sayon. Uban niini nga mga flakes mga malipayon sa pag-inom sa gatas ug yogurt, ingon man usab sa kakaw, inom bisan sa diha nga sila dili gusto. Apan dinhi sa sobrang katam-is dili kanunay daw may kalabutan, ug sa ingon niana ang mga anak nga dili ibutang ang produkto ngadto sa usa ka kulto. Adult konsumedor pagtubag hinoon neyutral. Naglibog sa sobrang katam-is, ug ang kamatuoran nga sa dili madugay human sa pamahaw gusto ko nga mokaon pag-usab.

pagpalit Tips

Busa, kon ang imong bata (o sa imong kaugalingon) sa gihapon gusto sa pagtratar sa imong kaugalingon ug sa pagpalit ug trigo flakes nga walay asukar, unya mosunod ang pipila ka yano nga tambag sa nutrisyonista, sa pagpalit sa produkto sama sa dili makadaot.

Una, basaha ang mga komposisyon ug sa pagpili sa mga produkto nga walay artipisyal nga additives, ug naglakip sa mga bitamina.

Ikaduha, ayaw posisyon sa kalan ingon sa usa ka himsog nga pagkaon ug nakigsulti uban sa imong bata mahitungod sa mga kakuyaw sa sobra nga pag-inom.

Ikatulo, ayaw pakan-a ang bata kalan sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug mihigda sa usa ka hinam-is, mikuyog mantequilla, yogurt, juice. Mao kini ang mapuslanon nga produkto kinahanglan nga labaw pa kay flakes. Kon ikaw magahatag sa imong bata ang usa ka plato sa mais, ang iban pa nga mga matam-is nga giwagtang, kon dili kini usab sa daghan nga asukar. Busa ang nag-unang butang nga - pagkamakasaranganon, ug sa bisan unsa nga produkto dili makadaot!

Maayong gana!