Folic acid sa pagmabdos - nga mga produkto sa pamper sa imong kaugalingon

Pagmabdos - sa usa ka importante kaayo nga panahon alang sa matag babaye. Karon mabdos nga inahan kinahanglan maghunahuna dili lamang sa ilang kaugalingon apan usab mahitungod sa gagmay nga mga linalang nga gibutang sa tagoangkan sa laing kinabuhi, nga siya mao ang responsable. Gikan kini nag-agad kadaghanan sa kon sa unsang paagi nga kini bation sa siyam ka bulan ug usa ka hataas nga panahon human sa. Human sa tanan, sa panahon niini nga panahon ang mga bata sa usa ka dako ug kusog nga dalan sa kalamboan gikan sa embryo sa usa ka bug-os nga tawo.

Partikular nga pagtagad kinahanglan nga gibayad sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos, ingon nga kini nga termino mao ang usa ka aktibo nga division sa kagaw mga selula, sa pagpalambo sa mga mayor nga mga organo ug mga sistema. Sa bisan unsa nga guba nga kuta nga mahimong mosangpot sa permanente nga mga sangputanan alang sa panglawas sa mga fetus. Hilabihan mahait nahibalo niini nga kakulang sa embryo bitamina folic acid. Panahon sa pagmabdos kini mao ang hingpit nga gikinahanglan sa fetus.

Kini gituyo alang sa pagtubo sa bag-o nga embryo mga selula. Dugang pa, sa diha nga folic acid mahitabo partisipasyon sa DNA sa pagkopya ug pagporma sa mga inunlan, ug kon ang mga bunga mahimong mubo sa bitamina niini, nan pipila ka mga higayon nagdugang sa risgo sa genetic mutation.

Folic acid mao ang usa ka tubig matunaw bitamina, nga nag-una supplied sa lawas sa tawo sa pagkaon. Usa ka menor de edad nga bahin artipisyal nga sa tinai, apan kini nga kantidad mao ang dili igo alang sa fetus ug sa mabdos nga babaye. Busa, folic acid sa panahon sa pagmabdos kinahanglan nga gikuha gayud sa tablet nga porma.

Kini mao ang advisable sa pagsugod sa iyang pagtudlo sa usa ka pipila ka mga bulan sa wala pa pagpanamkon sa pagtagbaw sa lawas sa usa ka babaye niini nga bitamina. Ikasubo, folic acid sa panahon sa pagmabdos magsugod sa pagdagayday sa sa lawas sa fetus lamang sa usa ka bulan human sa fertilization, sa diha nga ang mga babaye mao ang kombinsido sa ilang makapaikag nga posisyon.

Usa ka kakulang sa bitamina niini nga sa unang 20 ka adlaw sa embryo development kanunay modala ngadto sa seryoso nga komplikasyon sama sa nerbiyos tube depekto. Nga mao ang ngano nga kini importante kaayo sa pag-andam daan sa pagmabdos, ug sa pagkuha sa bitamina mga dinugtongdugtong daan.

Ang posible nga mga sangputanan sa usa ka kakulang sa folic acid sa panahon sa pagmabdos :

• paglapas sa mga mental ug pisikal nga kalamboan;

• edema sa utok ;

• sugod sa ahat nga trabaho;

• kakulang sa kalamboan sa gikulbaan ug vascular nga sistema;

• sa kamatayon sa usa ka fetus diha sa tagoangkan;

• bisyo sa mga lawas;

• gestosis.

Apan kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ngadto sa asoy sa kamatuoran nga ang folic acid sa panahon sa pagmabdos dili naangkon nga walay igong bitamina B12. Kini girekomendar sa pag-combine kanila sa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. Ang adlaw-adlaw nga panginahanglan sa mga mabdos nga inahan sa bitamina B9 mao gibana-bana nga sa usa ka gramo. Kini dili gidala ngadto sa asoy nga sa pipila ka mga pagkaon usab naglakip folic acid. Panahon sa pagmabdos, kamo makadawat sa upat ka papan sa nahuman nga papan paghimo.

Unsa nga mga pagkaon ang mga adunahan diha sa folic acid?

Kadaghanan sa bitamina B9 nga makita diha sa mga utanon ug mga utanon: spinach, green nga mag, pumpkin, beans, parsley. Adunahan diha sa folic acid ug wholemeal sa tinapay, ingon man sa atay sa mga baka ug isda. Ang ubang mga bitamina naglakip citrus ug mga apricots.

Apan folic acid mao ang importante alang sa mabdos nga mga babaye ingon sa daghan nga ingon nga alang sa sa fetus. Human sa tanan, kini makaapekto sa operasyon sa bug-os nga sentral nga gikulbaan nga sistema ug sa utok, pagpugong sa kalamboan sa toxicosis, pagkakuha sa gisabak, depresyon ug labad sa ulo.