Food frozen spinach. Unsa ang sa combine ug sa unsa nga paagi sa pagluto?

Spinach - mao ang usa ka tinuig nga nga tanom sa gabii kansang dahon adunay usa ka lab-as nga palami ug gamay nga sour pagtilaw. utanon Kini nga nailhan sukad pa sa karaang panahon, ug sa gigikanan sa iyang gipahinungod bisan sa karaang Persia. Spinach sa nasud adunay duha ka mga angga: "ang hari sa mga utanon" ug "tiyan broom" - kay makapagana sa kalihokan sa mga tinai, ug sa pancreas. Spinach bililhon taas nga protina nga sulod. Sumala sa sulod sa bahandi siya anaa sa ikatulo nga dapit sa "ranking" sa mga utanon. Pinggan sa frozen spinach o lab-as kaayo mapuslanon alang sa mga tawo sa tanan nga panahon. Ilabi na sa girekomendar sa paggamit niini alang sa mga sakit sa mga gikulbaan ug sa Cardiovascular nga sistema, alang sa gastritis, hypertension, kakapoy, anemia, diabetes ug enterocolitis. Kini mao ang bili sa paghisgot nga ang spinach makatabang sa paghunong sa pagtubo sa malignant hubag. Usab kini nga tanom sa paggamit sa sa pangdyeta ug bata nga mga pagkaon. Apan, bisan pa sa iyang pagkamapuslanon, spinach adunay contraindications. Kini dili girekomendar sa paggamit niini diha sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo nga nag-antos gikan sa kidney mga bato, gallstones o kidney mga bato.

Sa niini nga artikulo paghulagway kita sa detalye kon unsa ang magluto sa spinach. Kini mao ang importante kaayo nga ang pinggan sa frozen spinach (kon husto andam) dili mawad-an sa iyang mga mapuslanon kabtangan.

Pinaagi sa iyang kaugalingon, kini nga utanon adunay usa ka neyutral lami, mao nga kini nga maayo kaayo nga inubanan sa tanan nga matang sa mga produkto: kalan-on, isda, queso ug dairy mga produkto sa gigikanan. Ingon man usab sa kombinasyon mao ang maayo sa mga nuts ug uban pang mga utanon: patatas, kamatis, beans, ug uban pa Usab spinach gigamit ingon nga usa ka dugang nga sangkap aron sa pagpalambo sa lami ug gibug usa ka nag-unang pinggan. Kini mao ang dugang pa sa soups, stuffing alang sa casseroles ug mga pies, omelettes ug sa ingon sa. Pinggan sa spinach resipe nga vary depende sa imong imahinasyon - mao ang usa ka dako nga uma alang sa culinary pagkamamugnaon!

Alang sa mga nagsugod, kon kamo andam sa lab-as nga dahon sa spinach kinahanglan nga pag-ayo gihugasan, ingon nga ang mga lindog magpabilin balas. Kon ikaw magplano sa magluto pinggan gikan sa frozen nga spinach, kini kinahanglan nga thawed sa usa ka natural nga paagi, nan sa kalumo squeeze.

Ang resipe, nga naghulagway sa atong - kini nga sabaw uban sa sa spinach. kinahanglan nato ang usa ka libra sa andam nga mga tanom. Lutoa ninyo kini ug unya galinga ang sa usa ka blender. Ikaw mahimo sa usa ka andam nga-naghimo sa mashed patatas. Tagsa-tagsa ang pagwelding karne sabaw. Kita na linuto nga kalan-on, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin, ug ang sabaw ipadala mahitungod sa katunga sa usa ka kilo nga gipanitan patatas. Human niini nga linuto, mash ngadto sa usa ka puree uban sa sabaw. Idugang ang mga spinach, kalan-on ug sa pagpadayon sa pagluto. Human sa sabaw magsugod sa lutoon mo, magluto alang sa duha ka ngadto sa tulo ka minutos. Sunod ang salsahan mahimong andam ingon sa usa ka pagpuno alang kaniya. Ngadto sa beaker sa sour cream makadugang sa usa ka teaspoon sa matam-is nga paprika, itom nga pepper sa pagtilaw ug sa duga sa usa ka lemon. Pagpalihok sa hingpit gayud sa - gibuhat!

Bisan tuod kini nga utanon mao ang dili lig-on, lahi nga lami, apan sa panahon sa tingtugnaw (sa diha nga ang usa ka catastrophic kakulang sa mga bitamina) pinggan sa frozen spinach kamo mahimong sa hingpit nga kauban tungod sa hataas nga sulod sa pagsubay mga elemento ug mga bitamina.