Spinach: mga resipe ug mga benepisyo alang sa lawas.

Ang tanan nasayud nga ang mga liso adunay dakong kaayohan sa lawas sa tawo. Kon ikaw gikapoy, kawalay paglaum, malaise, nan kinahanglan nimong sulayan nga iapil sa imong pagkaon, pananglitan, spinach. Kini usa ka maanindot nga lami sa lunhaw, nga puno sa nagkalainlaing pagsubay sa mga elemento, mga mineral ug mga bitamina. Kon ikaw mogamit sa spinach, ang mga resipe sa daghang mga pinggan makahimo sa pag-diversify sa imong lamesa.

Ang spinach nagpakita sa atong nasud salamat sa Iningles, kinsa nagtubo niini sukad sa ika-14 nga siglo. Kini kusog nga motubo ug adunay daghan nga mga kabtangan nga mapuslanon sa lawas. Ang Iningles sa gihapon malingaw sa spinach, mga resipe nga adunay nagkalainlain ug tasty. Kini nga mga berde makapalig-on sa mga sudlanan, makapabaskog sa proseso sa pagtunaw, makapalambo sa panan-aw, ug makahimo sa pancreas. Ang spinach mapuslanon kaayo alang sa mga bata, maingon man sa mga nag-antos sa hypertension. Gitudlo siya sa mga diyeta, maingon man niadtong nag-antos sa insomnia ug sa pipila ka mga sakit sa nervous system. Ang spinach, diin ang mga resipe alang sa matag adlaw, adunay ubay-ubay nga kontraindikasyon sa pagkaon: atay, kidney, gallbladder, ug duodenal ulcers.

Di pa dugay, ang spinach sa strawberry nahimong popular . Ang mga resipe alang sa pagpangandam usab tasty ug mapuslanon. Bisan pa sa kadaghanan nga giisip kini sa daghan nga usa ka hybrid nga spinach, strawberries ug raspberries, kini usa lamang ka ornamental nga utanon nga adunay nindot nga panagway. Ang labing popular nga resulta sa paghimo sa maong spinach mao ang kvass. Kinahanglan nga mangolekta ka sa spinach human sa ulan, ug dili kinahanglan nga hugasan kini. Dayon mash ang mga berry. Kon ikaw adunay usa ka timba sa ingon nga spinach, nan kinahanglan nga imong idugang ang usa ka balde nga mainit nga linuto nga tubig, ingon man ang 2 ka kilo nga asukar. Pun-a ang tanan niini sa usa ka dako nga botelya ug tabonan kini sa usa ka gapas swab. Kvass kinahanglan magalabay sa mga tulo ka adlaw, nan kini kinahanglan nga pagsala ug gibutang sa refrigerator. Kung buhaton nimo ang tanan, ang kvass mamahimo nga mahumot, bulaon, lusok, pula, kini mahimong baho sa nut ug malt.

Ang sabaw sa spinach, ang resipe nga nahibal-an sa daghan nga mga housewives, mahimo usab nga usa ka dekorasyon sa imong lamesa ug makapahimuot sa panimalay. Aron magluto duha ka servings, magkinahanglan ka usa ka pack sa spinach frozen, lima ka hiwa sa puti nga tinapay, 200 gramos nga cream, 50 gramo sa Parmesan cheese, 2 cloves nga ahos, mga panakot ug asin. Dugmoka karon ang mga utanon, nga walay pagkalot niini, ibubo ang nagbukal nga tubig ug isul-ob ang gas. Kini kinahanglan nga lutoon sulod sa lima ka minuto. Sa kasamtangan, magluto ang ahos sa toast, nga imong una nga galingon ang tinadtad nga ahos sa lana sa utanon, ug dayon tipahi ang tinapay sa samang pan hangtud nga bulawan nga brown. Ang mga sulod sa kalaha nga adunay spinach kinahanglang bunalan sa usa ka blender, idugang ang asin, cream, mga panakot, unya ibutang pag-usab sa gas ug dad-a sa usa ka hubag. Sa dili pa mag-alagad sa sabaw, ang keso galingon gikan sa ibabaw ug ang mga crouton nga ahos idugang.

Ang mga resipe sa spinach gigamit sa lainlaing paagi. Mahimo ka gani makahimo og usa ka pie gikan niini. Sa pagbuhat niini, pagkuha og 500 ka gramos nga pastry, 300 gramo nga berde nga sibuyas, usa ka kilo nga spinach, usa ka baso sa lana sa utanon, duha ka hugpong nga dill, asin, pepper ug nutmeg. Ang dill, sibuyas ug spinach kinahanglan nga maayong pagkahimo nga tinadtad ug sinagol, dayon ang panahon nga adunay asin, dugangi ang nutmeg, pepper ug katunga sa usa ka baso nga mantikilya. Ang minasa kinahanglang gilukot sa duha ka mga lut-od, ang usa ibutang sa usa ka greased nga linuto sa kalaha, ibabaw niini aron ibutang ang pagpuno, ug tabonan kini nga gikinahanglan ang usa ka ikaduha nga layer nga minasa. Karon ikonektar ang mga sulud sa cake ug paghimo og duha ka lungag niini. Ang cake ginaluto sa hudno sulod sa mga usa ka oras.

Ang mga mangingilad makapahimo sa mga bisita ug salad gikan sa spinach. Naglakip kini sa pipila ka niini nga mga liso, gisi nga mga dahon sa salad sa pagtilaw, usa ka hugpong nga mga cut radishes, presko nga cucumber sa dako nga cubes, duga sa tunga sa lemon ug tulo ka kutsara nga lana sa oliba.

Pinaagi sa paggamit sa mga resipe nga adunay spinach, daghan ang nagkadaiya sa imong pagkaon.