Lyumila Goshko: ako sa paggamit sa mubo nga mga peptide 5 ka tuig, ug mga pasalamat ngadto kanila nga ako dili modangop sa steroid Pharmacology

Lyudmila, maayong buntag! Salamat alang sa pagkuha sa panahon alang sa atong miting. Prangkang, ako mao ang imong fan. Nakadayeg ko kanimo ug sa imong dagway, sa pagsulti kanato sa diha nga kamo una sa gym, ug alang sa unsa nga katuyoan?

Maayong buntag! Aw, ikaw lang naglibog ako. Salamat. Sa hall sa unang higayon nga akong mibalik sa 1999. Kini karon daw bisan usa ka butang nga dili tinuod nga ako daghan kaayo sa mga sport. Kini miabut uban sa tumong sa pagpangita sa usa ka sports nga numero. Samtang kini mao ang usa ka kaayo nga popular nga destinasyon alang sa mga batang lalaki ug babaye - usa ka butang nga ang usa ka gamay nga mahanduraw. Tungod kay ang tanan nga naanad sa sa naandan nga aerobics. Sa hall "Aneta" nagtrabaho inilang coach sa panahon. Mamumulong ug mga eksperto diha sa ilang uma sa lain-laing mga direksyon sa sport (pagpadakog lawas, weightlifting, fitness). Ug ang usa sa mga propesyonal nga coaches na kanako.

Ug sa unsa nga edad wala kamo una sa entablado sama sa usa ka sakop sa kompetisyon?

Wala madugay human sa akong misugod sa pagpraktis sa, miabut ko sa kanato sa pagtrabaho sa pagpadakog lawas champion sa Moscow (Mikhail Kalmykov). Siya nakamatikod sa akong natural nga mga gasa ug mihalad sa sa pagpadayon sa pagpalambo sa sa sa sport ug sa pagsulod sa mga competitive talan-awon. Busa kami nagsugod uban kanila sa pag-andam alang sa kategoriyang "fitness". Unya ako mitindog pa sa juniors. Ug sa ibabaw sa level sa kompetisyon sa Uropa ug sa kalibutan sa fitness, ako na sa edad nga 22-24 ka tuig. Ania ang akong mahimong nahitabo sa sport.

Diin siya nakadawat sa iyang unang award?

Ang iyang unang award ako midaog sa kategoriyang "Fitness" sa 2002 sa European Championships. Ako nangandoy sa pakigbisog niini. Ug ... salamat coach ... tanan na kita sa usa ka nindot ug desente.

Unsa funny nga mga butang nga sa panahon sa inyong mga athletic career?

Sa competitive nga kinabuhi sa curiosities dili daghan, sila mas nabalaka sa emosyon. Busa, ang tanan nga mga motumaw nga kahimtang. Sa higayon nga wala ang championship sa Rusya sa kalambigitan uban sa usa ka paglangan mikalagiw: miadto sa airport sa labing mubo nga paagi, nga may panahon sa magpagawas, apan kini mibalik sa dugay tungod sa mga jams trapiko, ang eroplano milupad nga wala kanako.

Sa championships kalibutan mao ang kaso sa diha nga, pag-abot gikan sa mga hotel sa Palasyo sa Sports, ako sa dalan sa bus nawad-an og mga swimsuit competition! Siya lang nahulog gikan sa package. Unya walay panahon alang sa mga komedya, uban sa pagpagawas petsa sa talan-awon atol sa petsa sa akong adlawng natawhan! Dayag, dinhi kini sa tanan nga nanagtigum pasalamat ngadto sa Dios, tungod kay mibalhin kami sa usa ka pipila ka mga kategoriya, ug ako malipayon nangita swimsuit sa tanang mga drayber sa atong suporta! Ingon sa usa ka resulta, ako, bisan pa sa gikulbaan nga kahimtang sa iyang bag-ong kategoriya pwesto ikatulo. Apan kini nga adlawng natawhan alang kanako mao ang labing halandumon!

Sultihi kami bahin sa imong mga kadaugan diin kamo nalambigit? ako nasayud, ikaw andam na alang sa kompetisyon, nga ang imong sinugdan sa niini nga panahon?

Ako mao ang agalon sa sports sa internasyonal nga klase, midaog sa titulo sa bise-champion sa kalibutan, sa Uropa, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Sa higayon nga ako sa pag-andam alang sa sunod nga panahon. Kay sa European Championship sa Spain sa ilalum sa titulo «Santa Susana Fitness Weekend», kini ipahigayon sa Santa Susana uban sa 3 ngadto sa Mayo 8. Na makita sa Women ni Physique category.

Sa unsa nga paagi ninyo paggrado ang inyong mga kahigayunan?

Ang mga kahigayunan ako sa kanunay mapasalamaton sa na nga hatag-as. Sukad sa kinaiyahan naghatag kanako sa tanang butang nga gikinahanglan alang sa mga may kalabutan nga kompetisyon, ug ako sa akong kaugalingon alang niining usa ka daghan sa buhat sa akong kaugalingon.

Palihug pagsulti kanato mahitungod sa imong gibanabana nga eskedyul - kon sa unsang paagi sa daghan nga mga workouts matag semana, sa unsa nga paagi sa daghan nga panahon nga sila kuhaon?

Ang akong sinemana nga eskedyul sa kalig-on sa pagbansay sa hall nagkinahanglan 8-10 ka oras. Kon ikaw makadugang sa dugang cardio, kini mao ang bahin sa 6 ka oras. Total nga sa 16 ka oras sa panahon sa pagbansay. Siyempre, depende sa panahon sa pagpangandam o bakasyon sa panahon magkalahi gamay sa usa ka direksyon o sa lain.

Lyudmila, ug sa akong hunahuna ang atong mga magbabasa nga interesado nga masayud kon ikaw naggamit Farm sa pagpangandam alang sa usa ka kompetisyon ug unsa gayud?

Sa pag-andam alang sa performance sa mga high-level nga competitions (bisan pa dili kini mahimong pipila dako nga tinago nga, bisan tuod kini nga naningkamot sa pagtago sa ubang mga athletics) sa paggamit sa akong pipila ka mga tambal. Siyempre, sila dili estrikto ug bug-at nga mga pagpangandam testosterone, sama sa makita sa kaso sa mga tawo ni sa pagbansay. Apan sa kamahinungdanon sa pagpalambo sa kalidad sa pagbansay-bansay. Uban sa husto nga pagpili sa ako combine pagkababaye ug athleticism.

Ug unsa sports suplemento nga imong gamiton?

Gikan sa sports suplemento sa paggamit ako BCAAs IPH-AGAA, L-carnitine uban sa usa ka mubo nga peptide IPH LGA, usa ka hilit nga protina, enerhiya. pagpangandam mao ang importante kaayo nga adunay usa ka kalidad nga BCAA. Sa niini nga nag-agad sa paspas nga recovery human sa pagbansay ug kaandam sa pagkuha sa kaunoran sunod-sunod nga mga kinahanglanon alang kanila.

Unsa ang usa ka makapaikag nga hugpong sa mga pulong BCAA IPH-AGAA, sultihi ako, unsa man kini?

Sa Russian nga merkado may usa ka bag-o nga amino acid peptide complex BCAA IPH -AGAA - produkto kabag-ohan, lakip na sa mga BCAA ug sa mubo nga peptide IPH-AGAA gikan sa panon sa sulundon nga Pharma peptide GmbH. Sa higayon nga akong gigamit niini. Gusto ko nga mosulti nga BCAAs IPH-AGAA mailhan pinaagi sa usa ka kusog nga epekto sa lawas - bisan sa panahon sa pagbansay, ako makasabut, nga gilugtas ko sa enerhiya mao ang taas kaayo, ug adunay halos walay kakapoy. Salamat sa niini nga pagbansay dili kapoy ug sa kaayo produktibo.

Mao kana makapaikag. Mahitungod sa taas nga mga peptide akong gibasa, ug unya sa mga kalainan tali sa taas nga mga peptide mga mubo?

Ang mga peptide adunay usa ka gidak-on sa dili labaw pa kay sa 1 nm, mao nga katungod pwesto sa Nanoworld. Mao kini ang mga peptide ila mubo nga mga peptide (oligopeptides) nga naglangkob sa usa ka kadena sa dili labaw pa kay sa 10 amino acid residues ug taas (polypeptides) nga naglangkob sa sa 100 ka amino acid residues. Mga peptide mahimong inusara gikan sa mga tanom, mga hayop, ug mahimong artipisyal nga artipisyal. Bag-ong mga pagtuon sa aplikasyon nagpakita nga kini mao ang mubo nga mga peptide masuhop sa lawas sa iyang kinatibuk-ug magabantay niini sa lebel sa mga high-naglihok cell.

Sa lawas, mga peptide mao ang "impormasyon tagdala" - dad-on sila biological nga impormasyon gikan sa usa ka cell ngadto sa lain aron sa tanan nga sa lawas sa paglihok sa husto nga paagi. Kon ang cell nagtrabaho pag-ayo, ug ang tibook nga lawas sa pagtrabaho pag-ayo. Kon mapakyas ang usa ka cell - gets sa buhat sa tibuok nga lawas, hinungdan sa sakit.

Unsa ka dugay nga ikaw mogamit sa mubo nga mga peptide? Unsa ang inyong mga personal nga mga pagbati diha nga ang paggamit peptide bioregulators kay sa yano nga amino acid nga druga?

ko sa paggamit sa mubo nga mga peptide 5 ka tuig. Sa sports, makatabang sila kanako sa pag-uswag, aron sa pagtubo, sa pagbawi. Ug salamat sa kanila, dili ako modangop sa steroid Pharmacology, ingon nga mao ang naandan sa mga kababayen-an sa pagpadakog lawas. Kini modifies sa lawas sa lalaki nga matang.

Siyempre, uban sa mga kontrol peptide, paggamit sa sports sa nutrisyon.

Esensya mga peptide - amino mga asido mao ang mga mao usab, apan hinoon usa ka sangputanan sa pagkahugno sa mga nahabilin - sa ilang mga residues miduyog sa peptide (amide) bugkos.

Busa, ang physiologically aktibo nga mga peptide mga mubo nga ubiquitous maglalagda kalihokan sa tagsa-tagsa nga mga selula, mga tisyu, organo ug bug-os nga organismo. Ang pagkadiskobre sa niini nga mga mga peptide - usa sa mga "hot spots" sa modernong Biology, paspas nga pagpalambo sa siyentipikanhong uma.

Salamat, sa dako nga detalye mipasabut. Unsa nga matang sa propesyonal nga tambag ang inyong ihatag sa mga tawo nga lang nagsugod sa pag-ugmad sa sport?

Sa tanan nga mga lang nagsugod sa pag-ugmad sa gym, gusto ko nga ilabi na sa rekomend nga mahimong hilabihan makugihon ug giorganisar sa pagtuman sa mga rekomendasyon sa mga coach. Ayaw pagdali sa pagkab-ot sa mga resulta nga walay nag-unang mga sunod-sunod nga mga lakang. Tungod kay ang kadaot lamang gilangan ang imong pag-uswag sa usa ka daghan sa mga lakang balik, ug sunod niana kini mahimong lisud nga bisan psychological sa pagbalik ngadto sa gisugdan proceedings. Ang sports resulta sa nag-unang butang nga - sa husto nga gahum ug pagkatulog mode. Kini lamang buylohan ang imong kausaban sa samin, nga pinaagi niini ang tanan nga gusto sa pagtrabaho sa dugang sa resulta.

Hatagi tambag sa atong mga magbabasa, sama sa kanunay, nga shaped?

Aron magpabilin nga angay, ako advise sa atong mga magbabasa una ug labaw sa tanan sa pagdala sa disiplina sa imong estilo sa kinabuhi. Pakigbahin sa aktibo nga sports, pagpili alang sa ilang kaugalingon sa husto nga pagkaon, ang katungod sa paggamit ug napamatud-an pagkaayo sistema sa (BCAA IPH-AGAA, multi-bitamina, L-carnitine IPH LGA). Tungod kay sila dili lang alang sa mga atleta, apan usab sa mga tawo nga motan-aw sa ilang mga panglawas, unya sila sa paghatag sa usa ka qualitative nga pamaagi sa longevity.

Sport - kini maayo kaayo, apan ang walay bayad nga panahon kamo? Unsa nga paagi nga gusto kaninyo sa pagbuhat niini nga mga mga higayon?

Sa iyang libre nga oras, kon makakaplag ako niini, naningkamot ko sa pagbayad sa dugang nga pagtagad ngadto sa ilang mga anak. Ug unya ang atong mga mga interes coincide. kita nahigugma sa pag-adto ngadto sa teatro ug sa sinehan, aktibo nga pahulay sa open hangin (snowboarding, badminton, roller mag-skate, table tennis). Usab sa dili maayo nga panahon, sa pag-andam kanila sa lamian ug himsog nga pinggan, ang anak nga babaye Alexandra lamang nahigugma!

Unsa ka dako kini nga ikaw ug ang mga bata mao ang sa ingon fond sa mga sport! Salamat sa imong appointment! Ug, siyempre, gusto ko ikaw lamang ang kadaugan! Manghinaut ko nga kamo sa pagsulti kanato kon sa unsang paagi nga kini mao!

Oo, siyempre, nakapahimuot uban kaninyo mahitungod niini sa paagi nga kini mao ang. pagsuporta ko sa ideya nga ang mas daghang mga tawo og usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.