Mga tumotumo bahin sa mga kapeligrohan sa protina.

Bisan pa sa dako nga gidaghanon sa mga dako nga Sobyet weightlifter, gahum sports, nga migula gikan sa kasadpan sa ulahing bahin sa 80s sa sinugdanan sa restructuring wala pa gikuha gamut sa atong nasud. Kadaghanan sa mga tawo dili makasabut sa dagway sa maskuladog lawas, ug ang tinguha sa bangko 200-300 kg daghan kaayo daw sa lain nga. Sa pagkatinuod ingon nga ang usa kakulang sa pagsabut sa kahulugan sa gahum sports ug nangulo sa usa ka lig-on nga pagpakabuhi ug mga sugilambong sa palibot niini uban sa protina. Dinhi mao ang mga nag-unang mga:

• "Protina mao ang makadaot, kini steroid ug ang tanan nga artipisyal."
• "Siya mao ang himsog, tungod kay protina ilimnon, ug ingon sa usa ka paghunong sa pag-inom, mao nga ang tanan nga nagakaniwang."
• "Ang tanan sa ilang mga kaunoran, artipisyal ug dili tinuod" (adunay mga pa sa pipila ka gifted kauban nag-ingon nga "ang mga nag-unang butang nga masayud sa unsa nga paagi sa pagpakig-away, dili kaunoran." Apan nga usa ka clinical kaso)

Aron nga dili pun-on sa katunga sa niini nga nonsense nga artikulo sa makadiyot moadto pinaagi sa mga butang.

Steroid - ang hormone nga drugas, sa usa ka paagi-impluwensya sa kalihokan sa sa lawas, alang sa panig-ingnan, sa kausaban sa metabolismo, ang rate sa protina kalangkuban , ug labaw pa. Ang pulong nga protina - sa usa ka protina lamang sa usa ka langyaw nga pinulongan. Ug nga mao ang usa ka protina tingali dili na kinahanglan nga pagpatin-aw. Sa kinatibuk-an, gusto ko nga timan-nga 50 porsiyento nedoponimaya kamatuoran protina nalangkit sa kakulang sa kahibalo sa mga langyaw nga pinulongan, tungod kay bisan ang mga tawo nga mga halayo gikan sa sport mahimong gitambagan sa pagkaon sa protina-dato nga mga pagkaon sa mao nga panahon nga mabangis nga mga kaaway sa protina. panimpla lamang nga dugang pa sa bisan unsa nga kalan-on sa artipisyal nga sa protina. Ug kon kamo sa pagpalit ug usa ka whey protina pinaagi sa gibug-aton, walay bisan unsa nga butang artipisyal, kay kini nakuha gikan sa rutina sa whey pinaagi sa ultrafiltration nga walay pagdugang sa bisan unsa pa.

Siya mao ang himsog, dili lamang gikan sa kamatuoran nga ang whey protina gipalit alang sa 1,000 ka ruble, ug sa kalit "nanghubag." Tigbarbel sa ingon nga dagko nga ug sa lig-on, tungod kay siya nahibalo kon sa unsang paagi sa husto pagbansay, pagkaon ug limitahan sa iyang kaugalingon sa daghang mga kalipay sa ordinaryong mga tawo, sama sa sugars ug mga tambok. Ug kon kamo sa pagdugang sa protina component sa pagkaon sa mga average nga tawo sa paggamit sa usa ka protina, nga sa usa ka bahin sa mga benepisyo sa walay duhaduha, apan usab dili mahitabo sa bisan unsa nga kausaban, apan sa pagdugang sa sa tambok sa lawas.

Mga tawo nga naghisgot mahitungod sa artipisyal nga kaunoran, ako sa kasagaran mangulo alang sa 9 grade school, diin mga pangutana nagbuhat uban sa lawas nga gambalay, aron sa pagpabuhi sa mga handumanan (kon anaa siyempre). tungod kay Ang tanan nga kaunoran mao ang lawas sa basehan sa protina magaut-ut kaninyo gikan sa pagkaon, ug sa artipisyal nga kaunoran - kini mao lamang ang resulta sa sa operasyon gidala sa seryoso trauma nga mga tawo.

Ngano nga ang whey protina.

Kasagaran gigamit sa sport whey protina, itlog ug soy. Apan, adunay mga pipila ka mga rason kon nganong whey nahimong popular. Una - kini mao ang speed sa panghilis. Whey protina mao na sulod sa 30 minutos human sa ingestion sa amino acid magsugod sa saturate. Oo, ang amino acid komposisyon mao ang labing hingpit alang sa sportsman. Kon kamo nasayud na sa usa ka butang mahitungod sa sports sa nutrisyon, tingali walay katapusan naghunahuna mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagpalit sa mga importante nga amino mga asido BCAA ni, nga mao ang mga mahinungdanon sa mga sports gahum, pagpanalipod sa kaunoran sa catabolism ug sa paghatag kanila uban sa enerhiya sa panahon sa ehersisyo. Apan, sila na nga anaa sa whey protina ug sa usa ka dako nga kantidad sa maayo kaayo nga katimbangan, ug busa mahimo pagluwas sa salapi sa kasarang sa pagdugang niini nga pinaagi sa pagpalit sa usa ka butang lain.

Ikaduha, na sa usa ka ubos nga presyo sa whey protina ug ang labing lapad range diha sa merkado magpadayon sa paghimo niini nga mas popular sa matag adlaw.

Apan, hinumdumi nga bisan unsa nga protina nga wala ninyo pagpalit, ut-ut niini sa mga natapok nga sa pagkatinuod gikinahanglan sa lawas (mga 2-2.5 g. Protina kada 1 kg gibug-aton sa lawas), bisan pa sa kamatuoran nga kini mao ang imposible sa pag-ilis sa mga gibug-aton sa protina sa protina, tungod kay . ang lawas kinahanglan gayud nga magpadayon sa pagdawat sa kinabag-materyal nga bahin mao ang gikan sa mga ordinaryo nga pagkaon. Usa ka protina lang kaninyo "dopoluchit" ang kantidad nga gikinahanglan.