Mapuslanon kay sa pumpkin hinam-is

Usa sa labing mapuslanon nga utanon mao ang sa halayo sa pumpkin, tungod kay kini naglangkob sa usa ka daghan sa mga mapuslanon nga mga sustansiya, minerales, bitamina ,. Usab, kini gilangkuban sa carotene nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa tawhanong organismo, bitamina E, slowing sa nagka-edad nga proseso, ingon man usab sa zinc, potassium, magnesium, ug uban pang mga elemento, nga normal ang mga sistema sa sirkulasyon ug sa pagdugang sa potency sa mga tawo.

Pumpkin madali masuhop sa lawas, mao nga kini mahimong giandam gikan sa usa ka matang sa mga pinggan nga gigamit sa adlaw-adlaw nga menu, alang sa panig-ingnan, cereals o sopas. Apan labaw sa kasagaran magluto sa usa ka hinam-is nga pumpkin nga dili lamang tasty apan usab magantihon, tungod kay ang mga utanon mao ang dato sa fiber, nga makatabang sa streamlining kalihokan ug tiyan tiyan. Mao nga ang pumpkin mao ang produkto, nga sa panguna nagpaila mga bata. Sa tingtugnaw mao ang ilabi na nga importante mao ang pangutana sa lawas sa bata kinutaan nga uban sa bitamina D, ug sa ingon sa paggamit niini alang sa pag-andam sa mga nagkalain-laing mga cereals o steamed. Kasagaran, ang mga anak nga nag-edad sa usa ka tuig ug tunga, sa paghalad sa usa ka hinam-is nga pumpkin resipe nga gihatag sa ubos.

Kay hinam-is nga imong gikinahanglan sa usa ka mansanas ug usa ka ad-ad sa pumpkin. Pumpkin ug apple nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Ang tanan nga andam sagol nga gibutang sa usa ka steamer o pan (sa niini nga kaso sa iyang ubos nga napuno sa usa ka gamay nga kantidad sa tubig) ug gisablig uban sa asukar. Ikaw kinahanglan sa pag-andam sa usa ka pinggan alang sa kaluhaan ka minutos.

Kini kinahanglan nga mahibaloan nga ang pumpkin pulp naglakip monosaccharides ug acid, mao nga kini mao ang usa ka prophylactic batok sa mga sakit sa atay ug kidney. Mabdos nga mga babaye nga gitambagan sa paggamit niini nga produkto alang sa paglikay sa mga gag reflex ug pagpakunhod sa toxicity, ug pumpkin juice maayo nga kakapoy ug normalizes pagkatulog. Kadaghanan sa mga anak sa paghigugma sa pagkaon pumpkin nga binhi, ug sa pagkatinuod sila anthelmintic kabtangan. Busa, sa pipila ka higayon sa usa ka semana, nga imong mahimo sa pagtratar sa imong bata ug sa paghimo kaniya ug usa ka hinam-is nga pumpkin.

Makaiikag, ang pumpkin nga moabut kanato gikan sa Amerika sa XV siglo ug sa wala madugay nahimo nga popular kaayo, sama sa pag-atiman alang sa iyang dili sayon. Sa petsa, kini nga utanon tanom makita sa halos tanang lamesa. Apan, nga nahibalo nga pinaagi sa pagpili niini, kamo kinahanglan gayud nga mobayad sa pagtagad ngadto sa kolor ug grano. Sa niini nga hinog pumpkin kinahanglan nga hayag nga mga kolor, dili lisud, apan dasok. Aron sa pag-andam sa usa ka hinam-is nga pumpkin, kinahanglan nga pinili nga utanon round porma gamay nga gidak-on, sa niini nga kaso, ang pulp mao ang juicy ug sa matam-is. Kon human sa pagluto nagpabilin bahin sa pumpkin, kini girekomendar sa tindahan sa usa ka uga nga ventilated nga dapit sa refrigerator ang nagbantay sa dili labaw pa kay sa upat ka adlaw. Ug kon kamo freeze sa usa ka utanon, kini nga posible nga sa paggamit niini sa bisan unsa nga panahon.

Kini kinahanglan nga nakita nga sa diha nga ang pagluto pumpkin nawad-an sa iyang lami, mao nga kini mao ang labing maayo nga magluto niini pinaagi sa steaming o sinugba nga maayo ang haum alang desserts, apan usab alang niini nga katuyoan mahimong gamiton utanon diha sa ilang hilaw nga porma. Tagda ang panig-ingnan kon sa unsang paagi sa pag-andam sa maong mga panam-is sama sa pumpkin pasas.

Kini nagkinahanglan sa duha ka mansanas, ad-ad sa pumpkin, duha ka tablespoons sa mga pasas, usa ka cuchara sa dugos ug sour cream alang sa pagpuno sa. Pasas kinahanglan soak sa tubig. Pumpkins ug mga mansanas grate, dugangan sa pasas, dugos, ang tanan nga mga sour cream ug mix.

Busa, kini nga utanon mahimong kan-on hilaw ug nagluto, steamed, sa paghimo kaniya nga usa ka smoothie ug juice, aron sa pagdugang sa sa minasa o sa magluto sa usa ka hinam-is nga pumpkin. Kini nga produkto mao ang mapuslanon bisan sa iyang dagway, tungod kay kini adunay talagsaon nga mga kabtangan mapuslanon sa sa paglikay ug sa pagtambal sa daghang mga sakit. Dugang pa, ang pumpkin mao ang ubos sa mga kaloriya, mao nga kini mahimong kan-on sa walay kutub natapok sa mga tawo nga sobra sa timbang.