Mapuslanon ug tasty pagkaon. Millet porridge uban sa pumpkin sa gatas.

Russian nga linutoan dugay na nga bantog nga alang sa iyang sabaw, pie, pies, kvass, pancakes ug, siyempre, cereals, hilabihan tasty ug himsog. Usa sa niini nga mga cereals - millet porridge uban sa pumpkin. Ang lami sa niini nga pinggan mao ang matam-is, malumo, kahumot sa pumpkin, ug lang sa usa ka talagsaon nga komposisyon alang sa terapyutik ug pagkaon sa bata: ang usa ka halapad nga matang sa mga bitamina, fiber, amino mga asido mapuslanon ug talagsaon nga komposisyon sa mga butang mineral.

Dili pagkaon, apan tasty ug sustansiyadong natural nga mga suplemento sa pagkaon, lamang sa daghan nga barato pa kay sa mga nga gibaligya sa mga botika. Sa labing menos 2 mga panahon sa usa ka semana aron sa pagkaon sa porridge sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol, multiple sclerosis, gallbladder nga sakit, edema, metaboliko disorder, problema sa kidney, intestinal motility ug panghilis sa kinatibuk. Importante nga millet porridge uban sa pumpkin ug alang sa mga anak ug mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Dugang pa sa pagtilaw ug pagkamapuslanon sa hatag niini nga adunay laing dako nga plus: kini mao ang kaayo sayon ug dali sa pag-andam.

Sa porridge mibalik sa lamian ug matahum nga, sa pagpalit sa mga pagkaon alang sa iyang, kamo kinahanglan nga mosunod sa duha ka yano apan importante nga mga lagda:

1. Millet kinahanglan nga whitish pution ingon sa usa ka yellowish, tin-aw, pare-pareho uban sa dako nga mga lugas. Siguroha nga check sa expiration date sa package sa panahon sa lungtad nga storage dawa mapait.
2. Pumpkin mao ang preferable sa pagpili sa matam-is nga matang uban sa mahayag nga yellow, hapit orange nga kolor. Siya ug ang mapuslanon, kini naglangkob sa dugang nga carotene. Oo, ug porridge gikan niini nakuha sa mas appetizing sa panagway. Aron nga dili kalisdanan uban sa pagpalit sa usa ka pumpkin sa tanan nga mga tuig nga nagalibut, kini mao ang posible nga aron sa pagpalit sa sa tingdagdag adlaw sa ting-ulan, limpyo, putlon sa mga hiwa ug freeze. Frozen Pumpkin baton sa tanan nga ang lami niini ug mapuslanon kabtangan.

Busa, ang labing sayon, apan ang tasty resipe: millet porridge uban sa pumpkin sa gatas.

sa pag-andam kita sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga produkto.

1. Sa tubig - 1 litro (alang sa pre provarkoy dawa).
2. Gatas - 1 litro (gusto sa pagpakunhod kaloriya bugas, tubig mopuli sa katunga sa gatas sama sa liquid sa porridge, sa pagdugang sa kantidad sa gatas ngadto sa 1.5 ka litro).
3. Millet - 200-300 g (depende sa gitinguha nga gibag-on sa porridge).
4. Pumpkin, lab-as o thawed - 300-400, ang
5. Sugar - 1-3 tablespoons (depende sa gusto lami)
6. Asin - 1/3 tsp.
7. Mantequilla - 5 g (gamay nga piraso sa pagpuno sa nahuman nga bugas).

Products porridge sa lamesa, mopadayon sa pag-andam niini.

• Lutoa ninyo sa tubig sa usa ka kolon, makadugang kini mao ang maayo ang nahugasan ug sa linuto nga dawa minutos 3. Unya ang tubig drained. Sa panahon sa provarkoy dawa dahon kapaitan.
• Atong gibutang sa ibabaw sa usa ka plato sa uban nga mga pan nga gatas o sa usa ka sinagol nga gatas ug tubig.
• Samtang gatas dili linuto nga ka, kuhaa ang panit gikan sa pumpkin, kuhaa ang kinauyokan uban sa mga liso ug pumpkin pulp pagpahid sa usa ka grater o galinga ang sa usa ka blender. Sukad millet porridge uban sa pumpkin makabaton uniporme ug linuto sa madali. Apan kon gusto kamo porridge uban sa chunks sa pumpkin, nga imong mahimo putlon ang mga utanon ngadto sa cubes.
• Lutoa ninyo ang gatas? Busa, kini nga panahon sa pagbutang sa mga pumpkin sa sulod niini. Human niana sa paghatag sa gatas hubag pag-usab ug ibubo pre-linuto trigo.
• Karon nga imong mahimo makadugang asin ug sweeten porridge.
• Sa ubos nga kainit alang sa 30 minutos pinaagi sa porridge uban sa pumpkin mao ang andam na. Sa panahon sa pagluto pagpalihok niini halandumon. Apan gawas sa andam nga punto mao ang kaayo mga walay-pagtagad: pagsulay millet. Kon ang mga grits humok nga luwas nga motangtang sa kalaha gikan sa kainit, ibutang mantequilla, mix ug sa paghatag sa porridge brew 5 minutos sa ilalum sa paglabaw.
• Kini nagpabilin nga arrange lamang sa mga palid
• Kon ikaw adunay usa ka maayo nga mood ug sa usa ka libre nga 15 minutos, nga mao ang dili usa ka kalooy sa paggahin alang sa culinary kalipayan, andam hatag Kini mahimo nga gipalapdan sa yuta nga kolonon o sa seramiko mga kolon ug sa dapit sa usa ka mainit nga oven alang sa 10 minutos.
• Ug unya kamo stewed alang sa pamahaw millet porridge uban sa pumpkin. Nag-alagad sa lamesa niini sa matarung sa mga kolon.

Cook millet porridge uban sa gatas sa usa ka adlaw, ug kini anha sa ibabaw sa imong desk sa usa ka kanunay nga bisita: pag-amuma ug digestible, himsog ug tasty, uban sa usa ka nindot nga mahayag nga yellow bula. Paglabay sa panahon, makakat-on kamo sa sa pagpalabay: sa gibutang sa kini sa dako nga pumpkin, ang dawa, sa paghimo niini nga mabaga nga o kahayag, sama sa usa ka sabaw.