Metaboliko syndrome: ang usa ka timailhan nga naghulga sa mga sakit

Kini nga ngalan miabut sa kanato gikan sa Kasadpan, apan kini gigamit sa dili sa pagtumong sa usa ka partikular nga sakit, ug sa paghubit sa mga simtoma complex. Apan, gikuha sa tingub, makahimo sa hinungdan sa na sa pipila ka mga sakit sila: stroke, makunhoran mga sudlanan ug Type II diabetes. Busa, ang mga metaboliko syndrome nga inusara gilain, ug ang mga tawo nga adunay niini ubos sa suod nga medikal nga pagdumala.

Kini nga problema mao ang may kalabutan dili lamang alang sa Estados Unidos, usab, ang usa ka daghan sa mga tawo sa Russia nga sa metaboliko syndrome. Gipatin-aw kini konektado, una sa tanan, uban sa pag-ila sa hilabihang katambok sa mga tawo. Kinsa kasagaran manifests sa niini nga kahimtang?

• Ang mga tawo uban sa sentral nga katambok. Kasagaran, kini mao ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas nga tingub sa tiyan. Mga babaye, usab, mao ang usa ka kahimtang, bisan tuod ang gidaghanon sa mga indicators aron sa pagtino kon sentro sa hilabihang katambok, gigamit sa uban.
• Ang mga tawo nga adunay usa ka pagkunhod sa pagkasensitibo sa insulin. Tungod niini, sa sulod sa asukar ug sa tambok sa mga pagtaas sa dugo.
• Ang ubang mga risgo: ang usa ka hamtong nga edad, genetic predisposition, hormone kasamok, kakulang sa pisikal nga kalihokan.

Dungan sa metaboliko syndrome sintomas sama sa dugang nga dugo sa clotting ug panghubag nagapid-ok nga gipahayag sa lain-laing mga mga tisyu sa lawas.

Sa unsa nga paagi sa nagpaila sa mga metaboliko syndrome?

• Mapailubon nga presyon sa mas labaw pa kay sa 135/85 sa pahulay
• Taas nga dugo sa asukar sa usa ka walay sulod nga tiyan
• Sa mga babaye, hawak sirkumperensiya mas dako pa kay sa 88 cm, ang mga tawo - labaw pa kay sa 100
• Labaw pa kay sa 150mg / litro triglyceride sa dugo
• Pagkunhod sa HDL

Kon adunay sa labing menos 3 sa mga mosunod nga mga sintomas, ang kahimtang mao ang karon. Unsa ang iyang pathogenesis? Metaboliko syndrome nalangkit sa laygay nga exposure sa dako nga kantidad sa asukar ug triglyceride sa dugo sa tanan nga mga organo ug mga sistema. Paglabay sa panahon, sila lamang mohunong sa pag-operate sa normal. Dugang pa, visceral tambok exhibit hormonal nga kalihokan, nga adunay usa ka dili maayo nga epekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa mga organismo. Ang kalamboan sa metaboliko syndrome nalangkit sa malnutrisyon, sa atubangan sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga tambok sa pagkaon sa hayop. Vegetarians uban sa niini nga sakit nga hapit dili gayud mag-antus, ug mga vegans - ug dili. Kini - sakit sa affluence, sa diha nga ang kamot mao ang kanunay nga ang usa ka daghan sa tambok nga mga pagkaon, ug walay panginahanglan sa paglihok, sama sa imong mahimo og sa sakyanan ug komportable diha sa husto nga dapit.

Unsa nga mga pagsulay mahimo nga makamatikod metaboliko syndrome?

Asukar, cholesterol ug hatag-as nga ubos nga Densidad, total cholesterol, triglyceride.

Ang tumong sa pagtambal - sa pagpugong sa diabetes ug sakit sa kasingkasing. Ang doktor nga rekomend sa pipila ka mga lakang sa pagkunhod sa pressure, "daotan" kolesterol, asukar sa dugo ug sa triglyceride. Apan, partial lakang dili makahimo sa paglikay - nga kamo kinahanglan nga sa pag-usab sa tibuok nga paagi sa kinabuhi.

Una sa tanan, kita adunay sa gihapon pagpakunhod sa gibug-aton. Sa pagkatinuod, kini dili sa ingon komplikado nga problema, nga kini makapasuod kanato sa mga babaye ni magasin. Pagpakunhod sa caloric pag-inom uban sa regular nga, kon dili ang labing lisud nga, pisikal nga kalihokan alang sa usa ka pipila ka mga bulan sa kamahinungdanon sa pagpalambo sa inyong kahimtang. Kasagaran igo sa mawad-an sa 5 kg sa asukal milugsong. Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan nga sa pagpakunhod caloric pag-inom sa 500-1000 kaloriya ug naglakip sa kalendaryo sa adlaw-adlaw nagalakaw sa labing menos 30 ka minutos. Bisan tuod sa ngadto-ngadto nga adunay aron sa pagdugang sa ilang gikusgon ug sa hinay-hinay nga mobalhin sa sa usa ka run. Una sa hunonghunong, ug unya modagan sa tibuok gilay-on nga dili mohunong. Pinaagi sa dalan, sa mao usab nga gilay-on mahimo nga magadaghan.

Sa kinatibuk-an, kamo kinahanglan nga sa pagkab-ot sa usa ka normal nga gibug-aton. Ang maong nga BMI wala molabaw 25. Kon molampos kamo, nan bisan pa sa ingon nga sa usa ka makalilisang nga sakit sama sa Type II diabetes, dili mahimong sama sa lagmit. Ikaw kinahanglan sa pag-usab sa imong mga batasan sa pagkaon, pagpakunhod sa kantidad sa tambok sa pagkaon, mihunong sa pagpanigarilyo ug magsugod sa pagkaon sa isda sa labing menos kaduha sa usa ka semana, ug kon ang kalan-on nga may sa nga kal-anan, sa mga isda, sa sukwahi, kinahanglan nga lanahon.

Siguroha sa pagkuha ngadto sa asoy sa mga risgo - ug usab sa ilang paagi sa kinabuhi, samtang nga kini wala may sa pagbuhat sa ingon tungod sa seryoso nga sakit.