Nganong brown rice giisip nga usa ka talagsaon nga produkto

Tingali ang labing talagsaon nga produkto sa trigo sa kalibutan mao ang bugas. Kini gigamit sa pagkaon alang sa labaw pa kay sa tulo ka libo ka tuig, ug alang sa mga katawhan sa Sidlakan, siya mao gihapon ang basehan sa pagkaon. Na mahitungod sa relasyon sa gahum ug sa longevity, apan kon ang tanan nga mga matang, ug ang ilang mga maihap nga, adunay ingon paborableng kabtangan? Kini turns nga ang puti nga ginaling nga bugas kaayo maniwang sa komposisyon, apan ang tanan nga tungod sa kamatuoran nga kini gikuha gikan sa ibabaw nga layer, nga naglakip og usa ka dako nga gidaghanon sa pagsubay mga elemento, ingon man usab sa fiber. Busa nganong dili kita makakita brown rice sa shelves sa mga tindahan sa Russia?

Brown o puti?

Hangtud unya, bisan sa pipila ka puti nga bugas mao ang dili kaayo popular, apan uban sa anhi sa uso sa sushi, mga rolyo, yoga ug himsog pagkaon sa mga tawo misugod sa pagbayad sa dugang nga pagtagad sa niini nga makapaikag nga produkto. Maputi nga ingon sa nieve lugas-aw kaayo nga appetizing ug sa hingpit inubanan sa duha utanon ug mga kalan-on, ug magluto kanila sa usa ka kalipay.

Apan mahitungod sa brown brown rice mao nga yano nga kamo dili mosulti. Pag-andam niini alang sa na adunay usa ka piho nga lami, ug usab sa pagtan-aw sa kini mao ang unsightly. Apan bisan pa niini, ang mga nutritionist gikan sa tibuok kalibutan nga kini gitambagan nga naglakip niini nga matang sa ilang pagkaon, samtang labot hapit bug-os nga puti. Ang kamatuoran nga ang brown nga panit mao ang tukma ang tinubdan sa micronutrients ug fiber, nga mao ang bug-os nga gihikawan sa mga produkto sa panahon sa paggaling.

Mapuslanon kabtangan

Busa unsa ang mao nga talagsaon nga brown nga bugas? Mga doktor nakamatikod sa pagkamapuslanon sa usa ka brown nga kultura lamang sa XIX siglo, uban sa aksidente. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga kabus Indonesia nga nangaon hinloi nga bugas barato, sa pagbuhat sa dili masakiton nga mga sakit sama sa beriberi, bisan sa taliwala sa ilang mga adunahan mga kasimanwa nga makaarang mas mahal pinasinaw grits, kini mao ang kaylap.

Ug, sa pagkamatikod sa usa ka sumbanan, mga pasyente lamang adunay sa paghatag brown nga bugas, ug bitamina kakulangan sa bitamina B1 gihimo. Dugang pa, tungod kay sa niini nga zamechatelnogoprodukta ug bag-ong mga butang nga nadawat, nga karon hiniusa nga sa ilalum sa ngalan sa "bitamina". Mao kana ang bug-os nga tinago nga, kini mao ang tukma ang yawi benepisyo sa brown nga bugas.

Vitamin ug kemikal nga komposisyon

Busa unsa man ang mga bitamina naglangkob kini brown nga bugas? Una ug labaw sa tanan mao ang grupo B, ilabi na sa usa ka daghan sa B1-B6, ug bitamina E, nga nailhan sa iyang cosmetic kabtangan, improb panit tono ug ulog-ulog, ag ug katahum sa buhok. Apan kini mao ang lamang usa ka gamay nga bahin. Kon kamo motan-aw sa kemikal nga komposisyon, nga may makita nga mga elemento sama sa puthaw, potassium, magnesium, iodine, calcium, phosphorus, usa ka dakung gidaghanon sa mga amino acid ug fiber. Ang tanan nga kini sa labing maayo nga epekto sa panglawas sa tawo, normalizes tiyan tract, mitangtang sa mga problema sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan, ug mopaubos sa ang-ang sa kolesterol sa dugo.

Na niining tanan nagsugyot nga kini mao ang panahon sa pag-adto ug sa pagpalit sa maong usa ka bililhon nga produkto. Apan, sa pagpangita sa brown rice mao ang dili yano. Busa nganong padayon sa pagmugna lamang puti nga bugas? Sa pagkatinuod, ang produksyon sa kahibalo sa makadaot nga mga epekto sa grinding, naningkamot sa artificially pagpalambo sa mga produkto, apan kinsa nahibalo kon sa unsang paagi sa daghan nga mao ang luwas.

Figure alang sa paghinlo sa mga lawas

Adunay daghan nga mga pagkaon sa paghinlo sa lawas ug sa pagkawala sa dugang nga kilo, nga gibase sa brown rice. "Unsay imong pagtawag niini nga pagkaon ug unsa ang baruganan niini?" - Ikaw mangutana. Niini gidugayon - dili na kay sa duha ka semana, ug ang katuyoan - bug-os nga mahinlo ang tinai sa toxins, sa ingon normalizing sa iyang buhat. Matag adlaw, sa pagkaon sa 200 gramos sa hinloi nga bugas, 300 ka gramo sa utanon, 100 gramo sa inyong paborito nga mga uga nga prutas ug 1 tablespoon sa lana sa olibo. Inom ug daghang tubig o tsa, sa labing maayo sa balili. Ang maong pagkaon dili lamang sa pagluwas kaninyo gikan sa gidumtan kilo, apan sa pagpalambo sa imong panglawas sa tibuok sa lawas.