Nursing inahan. Pagkaon: Unsay mahimo ug dili mahimo

Dughan sa gatas - kini mao ang labing maayo nga kalan-on alang sa bata. Kini dili lamang naghatag kaniya sa panalipod batok sa mga impeksyon, apan usab naglakip sa tanan nga mga gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo nga materyal. Baby, pagpakaon sa dughan gatas, adunay usa ka lig-on nga resistensya ug sa kalma nga kinaiya, kini nga mas makasugakod sa malain nga panggawas nga mga butang. Sa pagkatinuod ang inahan breastfeeding mao ang mapuslanon - kini sa madali gipahiuli human sa delivery.

Apan ang mga babaye nga mopili sa gatas, nga naghunahuna kon unsaon nga mahimong usa ka gibanabanang pagkaon nutrisyon nursing inahan? Daghan ang mibiya sa naandan nga mga pinggan, ug ang mga produkto. Alang kanila, breastfeeding mahimo nga usa ka kahasol. Sa pagkatinuod, ang bata makadawat og sa tanan nga mga sustansiya gikan sa gatas sa inahan, ug kini gihimo sa kamatuoran nga ang babaye mao ang pagkaon. Apan kini wala magpasabot nga diha sa dako nga
pagdili kinahanglan sa usa ka nursing inahan. Pagkaon kini kinahanglan nga lain-laing mga. Ikaw kinahanglan nga mosunod sa pipila lang ka importante nga mga lagda. Ayaw pagkaon kaayo tambok ug halang nga mga pagkaon, pag-inom sa alkohol, mga panakot, mga karne ug pagkaon nga dunay preservatives, templa ug palami Enhancers. Ang uban nga mga pagkaon nga imong gikinahanglan sa pagsulay sa usa ka gamay nga, pagtuon tubag sa bata. Baby mahimong reaksiyon dili lamang sa allergens - pula ug orange mga prutas ug mga utanon, apan usab sa cabbage, mag o humok nga mga ilimnon - kini flatulence.

Ilabi na hugot nga gikinahanglan sa pagkontrolar sa pagkaon sa nagpasuso nga sa usa ka bag-ong natawo nga inahan. Ang unang tulo ka semana kinahanglan nga magpugong sa ilang kaugalingon sa daghang mga pagkaon, ilabi na sa allergenic. Kini mao ang gikinahanglan aron sa dili iapil sa dugos, strawberries, citrus mga bunga, chocolate, mani ug mga soybeans. Sa higayon nga ang imong bata turns sa unom ka bulan, ang akong inahan makakaon hapit ang tanang butang, gawas sa pagkaon, ug makadaot sa babaye. Human sa tanan, ang usa ka bata nagkinahanglan dili lamang sa protina, tambok ug carbohydrates, apan usab sa usa ka matang sa mga minerales ug mga bitamina.

Ang matang sa mga produkto nagkinahanglan og usa ka breastfeeding inahan ug sa iyang kaugalingon. rasyon suplay kinahanglang naglakip kini og lab-as nga mga utanon ug mga prutas, kini mao ang madanihon alang sa panahon, mao nga sila naglakip sa may diriyut kemikal. Sa tingtugnaw, adunay sagad kinahanglan nga salads sa mga carrots ug mga beets, pumpkins ug mga mansanas. Kini girekomendar nga limitahan konsumo sa cabbage ug sa talong, ingon man usab sa exotic bunga. Gikinahanglan sa pagkaon kinahanglan nga karon pagkaon nga mga lugas, sa labing maayo sa tibook nga. Puti nga tinapay nga kinahanglan nga gipulihan sa rye ug sa kanunay adunay kalan. Dairy nga produkto girekomendar sa pagkaon sa matag adlaw-adlaw. Apan bisan dinhi adunay mga limitasyon. Gatas kinahanglan nga dili tambok, ug dairy nga produkto, sa pagpili sa natural lang. Mobaliwala sa gasto yogurt ug cottage keso uban sa bunga additives ug mga panimpla.

Usa ka bata diha sa unang tuig sa kinabuhi nga nagtubo paspas. Ug ang usa nga magaluwas kaniya sa usa ka building nga materyal, - sa usa ka nursing inahan. Ang iyang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa igo nga kantidad sa protina. Ikaw kinahanglan aron sa pagkaon sa kalan-on ug sa mga isda, apan ubos-tambok matang. Pagwagtang sa panginahanglan sa broiler, baboy ug sa aso nga kalan-on. Kini mao ang undesirable sa paggamit sa tambok broths, sinangag nga mga karne ug mga asin isda. tinubdan sa protina mao ang mga itlog ug cottage keso usab.

Ang tanan niini nga mga pagdili ug mga lagda wala magpasabot nga kamo kinahanglan nga sa pagkaon pinaagi sa puwersa. Human sa tanan, sa pisikal ug mental nga panglawas sa mga bata mao ang direkta nga nagsalig sa unsa nga matang sa mood mga dughan-feeding. Pagkaon kini kinahanglan nga makataronganon: kon dili kamo ganahan gatas o keso, dili kinahanglan nga pugson sa imong kaugalingon. Bisan ang usa ka copa sa kape, hubog sa buntag, dili masakitan. Lang motan-aw sa bata. Kon kini motubo ug og normal, mabalaka kamo kon siya og igo, ug kon siya gets sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga materyales, kini dili kinahanglan.