Pagginhawa exercises alang sa eskuyla: tumong

Uban sa matag tuig sa respiratory viral infections pag-uswag, mutating sa ibabaw ug sa ibabaw sa pag-usab ug pagkunhod sa pagbati sa medisina mga ahente. Ilabi na sa sip-on ug komplikasyon sa kanila mao ang mga anak sa preschool edad.

Daang impeksyon sa bag-ong kabhang

Sa palibot karon sa usa ka mahugaw nga hangin ug pagkaon uban sa lain-laing mga additives bata nga resistensya makapahuyang sa matag agi nga tuig. Sa tingdagdag ug sa tingpamulak outbreaks dili makasulti. Pulmonya o bronchitis, giubanan sa usa ka pipila ka tuig na ang milabay, taas nga hilanat, ubo, runny ilong, karon asymptomatic. Mga doktor pagdayagnos mahait nga mga sakit sama sa kalisud, ug sa kasagaran nagkinahanglan ibutang pipila ka mga panahon sa wala pa ang impeksyon namatikdan. Pinaagi sa panahon nga siya sa bug-os nga mao ang host sa usa ka gamay nga medium uyon nga pagtambal uban sa kalisud, ug sa rehabilitasyon panahon hangtud sa hingpit nga pagkaayo nga nalangan tungod sa pipila ka mga bulan. Nagpaluya sa lawas sa bata dili makahimo sa pagpasig-uli sa panglawas sa ilang mga kaugalingon, mao nga kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa dinalian nga mga lakang aron sa pagpalig-on niini. Pagginhawa exercises alang sa preschoolers, nga nagtumong sa pagbanhaw sa mga immune system ug sa kinatibuk pagpalig-on sa lawas, ingon man sa paglikay ug pagkunhod sa mga sakit, kini mao ang usa ka dako nga paagi sa pagtabang sa imong anak sa pagsagubang uban kanila. Matag tuig sa dugang ug mas ginikanan pagtagad sa sa complex, nga gidisenyo sa mga eksperto sa pag-pakigbatok sa mga virus ug impeksiyon.

Pagginhawa exercises sama sa usa ka paagi sa paglig-on sa immune system

Pagginhawa exercises alang sa preschoolers - mao, labaw sa tanan, usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga gidisenyo sa pagpalambo sa kaunoran nga mga grupo nga responsable alang sa proseso sa pagginhawa. Dugang pa, kini nga mga pagbansay-bansay sa pagtabang sa mga bata sa saturate sa utok igong oksiheno, nga sa baylo makatabang sa pagpalambo sa mental nga kalihokan sa bata.

Ang sekreto anaa sa husto nga pagginhawa ilong. Tungod kay ang ilong nag-alagad ingon nga usa ka filter batok sa abug o sa uban nga mga partikulo sa nasopharynx inhalation hangin. Human sa kontak uban sa mga langyaw nga microbodies siya diha-diha dayon bloke kanila, naglubog sa mucus. Human niana, kini dries sa pagporma sa usa ka tinapay (ang mga bata sa pagtawag kanila "boogers").
Kay husto nga agianan sa hangin pinaagi sa ilong sa paggamit espesyal nga pagbansay-bansay respiratory gymnastics alang sa magtungha nga pinaagi niini nag-focus sa mga bata lawom nga pagginhawa ilong ug exhale pinaagi sa baba. Mao kini ang sa kombinasyon uban sa pagginhawa klase nga gigamit gummy paglitok sa mga bokales ug mga konsonante mainit panahon sa hinungaw lamang. Kini mahimo nga "usa ka" tingog "sh", "c", ug uban pa.

Kaayohan alang sa panglawas sa lawas ug salabutan

Complexes sa pagginhawa exercises alang sa magtungha gidisenyo sa usa ka matang sa gaming ug balaknon nga porma. Atol sa ehersisyo matag selula sa lawas mapuno sa oxygen. Tukma nga pagginhawa pasilitar sa suplay sa oxygen ngadto sa utok, nga nagpasabot nga mas paspas ug intuitive assimilation sa environmental nga impormasyon. Dugang pa, sa husto nga pagginhawa nagsugod sa pag-pagana sa kasingkasing, uli ang gikulbaan nga sistema (sa sobra ka lihokan nga mga anak), bisan pa ang mga digestive organo sa maong mga pagbansay-bansay makatabang sa assimilation sa pagkaon.

Aron sa pagpalig-on sa immune system ug sa pagtabang sa pagkaayo gikan sa sip-on, bronchitis, pneumonia, ingon man ang proseso nga gigamit poslereabilitatsionny pagginhawa magpasundayag Strelnikovoj alang sa magtungha. Sa kini nga kaso, ang singer nga rekomend kini gym mao ang dili lamang sa mga bata apan usab sa mga hamtong. Dugang pa, sa pagginhawa ehersisyo nagtugot kaninyo sa pag-ugmad sa imong vocal pisi alang sa pag-awit sa mga oportunidad. Very makapaikag nga ehersisyo tanyag sa iyang libro nga, "Pagginhawa ehersisyo alang sa mga bata" Krasikova I. S. mas motan-aw sa mga pamaagi Strelnikovoj AS, tungod kay ipakita sila tinuod nga nindot nga mga resulta.

Pagginhawa exercises alang sa preschoolers sa ibabaw sa mga rekomendasyon Strelnikovoj

Ms. Strelnikova mga pamaagi mao ang kaayo talagsaon. Niini nga sistema gibase dili sa kinatibuk-ang buhat sa pagginhawa "sa usa ka gininhawa", ug sa ibabaw sa kinaiyahan sa pagginhawa ug sa ilang mga kalidad. Exhale sa singer gihubit ingon nga ang mga dili kalikayan nga sangputanan sa inhalation, sa larawan sa iyang kaugalingon. Strel'nikova gibutang sa unahan sa pangagpas nga inspiratory dughan wala pagpalapad, apan hinoon tampoy. Busa, sa karon kompetisyon, moliso, dughan kamot.

resulta sa pagbansay Strelnikovoj dili mataligam-an. Gawas pa sa mga dayag nga kalamboan sa inubanan sa tradisyonal nga medisina sa pagtambal sa laygay nga mga sakit sa ilong ug tutunlan, ug sa bronchi baga, didto mamatikdan positibo nga resulta sa sa kontrol sa diabetes, sakit sa kasingkasing, gikulbaan nga sistema sakit.

Tulo ka "balyena" sa respiratory exercises Strelnikova

Pagginhawa exercises alang sa magtungha nagsugod sa usa ka 3 nag-unang mga pagbansay-bansay nga gihimo sa mga sundalo 'lakang. " Sila mao ang usa ka matang sa mainit nga-up, nga nag-andam sa mga respiratory nga sistema sa mga nag-unang complex.

Ehersisyo, ensayo

1. ehersisyo "Ladoshki". Mahimong tul-id. Bukton sa inyong mga kilid, samtang sila pagabanhawon gikan sa siko sa akong mga palad. Kon kini mao ang husto nga sa pagbutang sa imong mga kamot, kini pose, "ihatag ko!" Sa usa ka relaks nga kahimtang. Unya pagginhawa sa hangin pinaagi sa imong ilong, ug lig-on nga squeeze ang mga apapangig, ingon nga kon naningkamot sa pagdakop sa mga bug. Ang kalihukan sa mga brush lamang moabut sa kamot, sa tanang ubang mga bahin sa lawas kinahanglan nga natudlong. Kita sa paghimo sa upat ka mubo inhalation (sniffing) ug kalma exhale pinaagi sa ilong o baba. Ba sa upat ka mga panahon sa mga pagginhawa, unya pahulay alang sa 3-5 segundos. Ang tanan kinahanglan nga buhaton 24 nga mga panahon sa upat ka pagginhawa. Ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik sa ehersisyo kini nga mahimong 96 nga mga panahon.

2. ehersisyo "donuts". posisyon mao ang sama nga ingon sa ehersisyo 1, gawas nga ang kuptanan dili gibawog sa siko ug gipuga ngadto sa kumo. Ang pagbuhat sa gininhawa ug unclenched sa iyang mga kinomo, ingon nga kon pagduso gikan kanimo ang usa ka pipila ka mga hilisgutan, ug paglabay kini sa ibabaw sa salog, mabuga. Makapahimo 8 sa pagginhawa, pahulay 35 segundos ug balik 11 pa ka higayon.

3. ehersisyo "pump." Tumindog uban sa imong mga tiil gamay gawas, mga bukton nga nagbitay loosely sa imong kilid. Ang gamay tilted torso sa unahan, sa liog dili kinahanglan nga tense, ang iyang ulo nagbitay sa walay bayad, balik gamay rounded. Sa diha nga tilted hinay-hinay inhale, exhale samtang id. Paghimo sa 8 pagginhawa ingon nga sa miaging ehersisyo, ug 12 misubli.

Total core set naglakip sa 14 ehersisyo, nga mao ang madanihon sa pagbuhat sa tulo ka mga pamaagi. Labing maayo nga pagginhawa exercises alang sa magtungha human sa pagmata sa buntag sa dili pa pamahaw ug sa gabii - sa atubangan sa panihapon. imong mahimo human sa pagkaon, apan dili sa sayo pa kay sa usa ka takna. Sa dili pa moadto sa higdaanan sa pagbuhat sa gymnastics dili girekomendar, ingon nga kini nagatumog sa lawas uban sa oxygen, nga ambag sa dugang nga sugoon sa lawas sa enerhiya.

Pagginhawa exercises sa preschool

Sa kindergartern pagpahigayon pagginhawa ehersisyo mahinungdanon. Sila mahimong gidala sa gawas sa panahon sa buntag exercises, espesyal nga mga klase uban sa usa ka pakigpulong therapist, sa panahon sa gymnastics human sa hilum nga mga oras, sa paglakaw. Mahimo ba nga adunay ingon nga ang usa sa pagginhawa exercises alang sa magtungha sa bersikulo o mga ilustrasyon nga makatabang sa bata nga dili lamang pagtratar sa respiratory nga sistema, apan usab sa pagpalambo sa handumanan ug panghunahuna.

Kon mogamit kamo kinahanglan sundon sa mosunod nga mga lagda:

• gininhawa lamang ang ilong sa baba sirado sa hugut;
• abaga dili mobangon;
• dili kamo makahimo sa mahait, ug dali nga pagginhawa;
• Ikaw dili pagpagaan sa.

Sa diha nga ang pagginhawa exercises kinahanglan nga-monitor sa kahimtang sa mga anak. Sa diha nga paspas nga pagginhawa, nangaluspad (man ang may kapula) sa nawong, pagkurog ug tingling sa mga kamot ug mga tiil kinahanglan nga mohunong sa ehersisyo. Unya kamo kinahanglan nga ibutang sa ilang mga palad sa tingub, dad-on ngadto sa mga nawong ug man pag-ayo ngadto kanila sa 2-3 nga mga panahon.

Ang kindergarten magtutudlo ug usa ka pakigpulong therapist mahimo nagabuhat sa pagginhawa exercises alang sa magtungha sa mga hulagway. Uban sa makalingaw garay, schitalok ug mga larawan mas sayon alang sa mga anak sa pag-master sa mga dumuloong nga mga kalihukan, ug kon moapil diha sa usa ka kahayag melodic musika, ang ehersisyo dili lamang sa makita nga mga resulta alang sa immune system, apan usab sa pagpalambo sa psychological nga kahimtang sa mga anak. Home ginikanan mahimo usab nga nagabuhat sa susamang pamaagi sa presentasyon sa pagginhawa exercises.

Ang ubang mga pagbansay-bansay pagginhawa exercises

1. Barug nga matul-id, tiil abaga-gilapdon gawas, mga kamot anaa sa mga hawak. Kamot gibanhaw - inhale, kompetisyon sa kilid - mabuga, mobalik ngadto sa pagsugod sa posisyon nga walay pagtulo mga kamot - inhale, Facebook Recent Activity Facebook sa mga uban nga mga paagi - mabuga. Mobalik ngadto sa pagsugod sa posisyon.

2. Tindog nga tul-id. Migakos sa iyang kaugalingon abaga (crosswise) ug gamay Facebook Recent Activity Facebook sa imong ulo. Kamot sa pag-dissolve sa usa ka maximum nga gilay-on, naningkamot sa magdeploy blades ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, sa pagpataas sa iyang ulo, ug sa pagkuha sa usa ka gininhawa. Lakaw balik ngadto sa pagsugod sa posisyon, relaks ang imong mga kamot ug exhale.

Ang maong lain-laing mga pagginhawa exercises

Daghang mga gymnastic exercises ilustrar sa mga hulagway. Pagginhawa exercises alang sa magtungha aron dali nakasabut sa mga anak, sumala sa pediatricians, sinultihan therapists ug mga sikologo. Kay ang usa ka bata diha sa unang dapit nga atong gikinahanglan sa pipila ka mga kinaiya sa mga ginikanan, ug sa daghang mga bata dili hingpit nga makasabut sa mga kalihokan ug mga tingog nga ang mga hamtong naningkamot sa pagpasabut kanila. Sa diha nga sa pagtan-aw sa mabulokong hulagway sa bata nagsumpay sa usa ka matang sa "subconscious hunahuna," ug siya alang sa iyang kaugalingon nahibalo kon sa unsang paagi sa pagbuhat niini o nga ehersisyo mao ang tinuod gayud husto.

Pagginhawa exercises alang sa a kahayag

Usab, adunay daghan nga mga exercises alang sa katig-a mao ang kahayag. Ania ang pipila sa kanila:

1. Finger panapos sa usa ka buho sa ilong, ang ikaduha ang bata moginhawa 4-6 segundos matag buho sa ilong. Lamang 10 pagginhawa matag alternately panapos sa usa ka ilong tudling, ang ikaduha sa usa ka. Kini turns sa: sa usa ka buho sa ilong sirado, inhale, exhale, nausab ang buho sa ilong, inhale-exhale. Ug mao nga 10 nga mga panahon.

2. Ang bata nagkinahanglan sa usa ka gininhawa, tudlo lightly nagatabon sa ilong pako. Ang hangin unya moginhawa sa hinay-hinay samtang na tapping sa ilong, sa pagkaagi nga ang hangin sa pag-abut sa nagapuswak. Kini kinahanglan sa paghimo sa 10 ka mga pamaagi.

3. nating kanding Ang nagkinahanglan og usa ka lawom nga gininhawa, exhale mopikpik sa iyang mga tudlo sa ilong, sama sa ehersisyo 2, ug sa makusog nga tingog nagpahayag sa mga silaba "ba-boo-boo", "ba-bu-nga."

Pagginhawa exercises sa bersikulo

Pagginhawa exercises alang sa magtungha sa mga bersikulo mao ang dili lamang sa makalingaw, apan usab sa usa ka mapuslanon nga pastime. Kasagaran mga balak nga gilibotan sa mahayag nga mga hulagway. Busa ang bata dili lamang makadungog, apan usab makakat-on sa paghanduraw sa ehersisyo proseso. Ania ang pipila ka mga bersikulo alang sa pagginhawa exercises:

1. Ang kahumot sa pino man (sa pagbuhat sa usa ka lawom nga gininhawa, ingon nga kon ang baho sa usa ka butang nga lamian)

Ug ang gininhawa sa naghangos nga (nadugay pagginhawa),

Karon kita man ang (hinungaw mahitabo uban sa tingog sa banas "usa ka"),

Relaks, relaks lang. (10 segundos sal)

Ang ehersisyo ang gisubli 3-4 nga mga panahon.

2. Kita tickles sa usa ka butang didto (sa paghimo 4-5 gamay nga mahait nga pagginhawa)

Gusto ko ang tanan kanato sa sneeze! (Patingoga, pagsundog sneezing, bending sa unahan)

"Ah-ah-apchih!"

Ang ehersisyo ang gisubli 3-4 nga mga panahon.

Ang matag inahan ug magtutudlo, adunay usa ka pagbati sa ritmo diha sa mga bersikulo makasulat og pipila ka mga exercises sa ilang kaugalingon, base sa nag-unang mga kahibalo sa paggamit sa pagginhawa exercises teknik.