Pagkaon: itlog ug oranges

Pinaagi sa ting-init, ang tagsatagsa ka babaye nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Gusto ko nga aron sa pagkalos ug sa pagtagad sa mga lalaki nga yagpis hawak ug patag tummy. Lamang karon mao ang panahon, ug dugang gibug-aton nga dili na sa pag-adto sa. Tan-awa kon kita dad-on sa iyang numero sa porma sa pagpuasa, ug sa bisan pa uban sa mga benepisyo sa panglawas?

pagkaon

Daghang mga nabantog nga pop star sa gitawag nga European nga pagkaon, mga itlog, ug mga kahel nga mao ang mga nag-unang mga produkto. Ang ubang mga produkto bisan sa bug-os nga iapil gikan sa pagkaon, o hugot nga limitado, depende sa laing. Pagkaon uban sa oranges ug mga itlog sa dali madaladala, mao ilisan kadaghanan sa mga tawo. 5 ka adlaw, nga kamo mahimo sa pagkuha Isalikway sa 5 kg.

bentaha

Alang sa epektibo nga gibug-aton sa pagkawala mao ang duha ka mapuslanon nga mga produkto gipili. Itlog nga nailhan nga mapuslanon sa panglawas, sama sa dato sa protina ug bitamina nga gikinahanglan alang sa atong lawas. Oranges mga dato dili lamang bitamina apan usab sa pagsubay mga elemento nga makaamot sa sa pagkahugno sa tambok, ingon man usab sa pagpalambo sa mood. Atol sa adlaw, ang lawas magadawat sa usa ka igo nga kantidad sa pagkaon, mao nga ang mga pagbati sa kagutom mao ang kasagaran wala. Dugang pa, adunay lain-laing mga variants sa pagkaon, mao nga kini nga ipahaum sa mga peculiarities sa iyang lawas.

mga kakulangan

Pagkaon itlog gidili sa mga babaye uban sa alerdyi sa itlog protina. Dugang pa, kini dili girekomendar alang sa mga tawo nga adunay kidney o sakit sa atay. Busa sa dili pa ka modesisyon sa pagkonsulta sa usa ka specialist.

mga kapilian pagkaon

mubo nga bersyon

Sulundon nga alang sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala pagkaon mao ang usa ka classic, itlog ug oranges nga-apod-apod parehason sa ibabaw sa tulo ka kan-anan. Kini kinahanglan nga pagakan-on matag adlaw sa tulo ka mga yunit sa matag produkto. Ingon sa usa ka resulta, alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon, nga kamo mahimo sa pagkaon sa usa ka itlog ug usa ka orange sa usa ka panahon.

Kini nga pamaagi moabot sa 5 ka adlaw. Siguroha nga sa pag-inum sa adlaw-adlaw sa 2 ka litro sa tubig, mahimong tsa, apan walay asukar, uban sa usa ka panglantaw sa pagpasig-uli sa balanse sa tubig.

Ang mas malumo nga bersyon sa niini nga mini-pagkaon pagkaon mao ang pagakahimut-an sa dilute berde o lunhaw nga salad, fiber ug puno sa iodine. Usa ka importante nga pagmando sa: Kon sa bisan unsa nga kahimtang mao, sa dili pa kay sa 4 ka oras sa wala pa bedtime.

taas nga bersyon

2 ka semana

Pagkaon (oranges ug mga itlog) molungtad sa 2 ka semana. Niini diwa sa niini nga kaso dili mausab kamahinungdanon. Matag adlaw sa matag usa sa tulo ka mga kan-anan kinahanglan pagakan-on sa 1 orange ug 1 itlog. Sa kini nga kaso, ang katapusan nga kalan-on gilakip sa usa ka copa sa yogurt o sour gatas. Ang ubang mga nutrisyonista sa unang semana girekomendar sa naglakip sa sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga prutas o mga utanon.

4 ka semana

Laing resipe: sa usa ka duha ka-semana nga pagkaon, mga itlog, ug oranges nga gamiton lamang sa unang semana. Ang ikaduha nga semana gipahigayon lamang sa tulo ka lain-laing mga cereals konsumo sa panahon sa adlaw.

Ikatulo nga semana - sa kabisog mga utanon, ang ikaupat nagtugot pagdawat sa mga utanon, isda, ug manok, steamed.

Busa, kini turns sa, adunay usa ka paagi sa dali ug sayon mawad-an sa gibug-aton. Pagkaon (itlog ug oranges) nagtugot kaninyo sa pagtan-aw sa usa ka mahinungdanon nga epekto sa human lamang sa duha ka adlaw. Ug ang imong sulundon nga mga porma na usab pagbihag sa mga panglantaw sa mga tawo!