Pagpalambo sa sistema sa Qigong alang sa gibug-aton sa pagkawala

Sa unsang paagi nga sa kasagaran nato nga usa ka saad sa pag-atiman sa ilang kaugalingong panglawas, apan tungod sa pipila ka rason, molapas niini nga Pamahayag, ang pulong! Tingali kini tungod kay lang kami wala makahimo sa pagpili alang sa ilang kaugalingon sa ilang mga dalan ngadto sa usa ka himsog nga kinabuhi? mouyon ko nga adunay mga aktibo nga kinaiya, nga usa ka ikaduha nga dili mabuhi nga walay trapiko, ug adunay mga hinay nga tawo, nga modagayday sa ilalum sa kapit-os sa hunahuna sa nga ang kinabuhi - sa usa ka kalihukan. Ug alang kanila kini mao ang imposible sa pagkuha sa kinatibuk-ang ritmo sa paglungtad, sila sa pag-adto sa ilang mga lahi nga mga paagi.

Gayud sa sama nga mahimong nag-ingon mahitungod sa proseso sa gibug-aton sa pagkawala. Adunay mahimo nga usa ka kinatibuk-ang sistema, o hinoon, walay universal sistema mao ang parehong epektibo alang sa matag tawo sa planeta. Busa, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa kasamtangan nga mga pamaagi sa gibug-aton-loss ug sa pag-ayo sa lawas, ug posible pinaagi sa mga pagsulay ug kasaypanan sa pagpangita sa imong dalan ngadto sa panglawas.

Ang tema sa niini nga artikulo - pagpalambo sa sistema sa Qigong alang sa gibug-aton sa pagkawala. Kini nga paagi mao ang kaayo popular sa Sidlakan, ug sa taliwala sa ubang mga sakop sa katawhan makakaplag sa iyang admirers. Kinsa ang nasayud, tingali nga qigong alang kaninyo - kini mao ang dalan, mosunod nga kamo makahimo sa pagkab-ot sa uyon uban sa imong kaugalingon nga lawas ug sa kalibutan nga naglibut kanila.

Unsa ang Qigong alang sa gibug-aton sa pagkawala? Kini mao ang usa ka karaang mga Chinese nga sistema sa pag-ayo, nga nagtumong sa espirituwal ug pisikal nga pagbag-o, sa kaugalingon-nga kalamboan, paglig-on sa lawas ug sa pagkab-ot panag-uyon. Kini kinahanglan nga miingon nga ang gibug-aton sa pagkawala - lamang sa usa ka link sa usa ka kadena sa mga positibo nga mga kausaban nga nagakahitabo sa tawo, ang mosunod nga mga lagda qigong. Ang tanan nga mga kausaban ang mga panguna nga may kalabutan sa "chi" - "ang internal nga kusog, sa kinabuhi nga pwersa." Tungod kay ang qigong sistema ug nagpasabot sa abilidad sa pagmaster sa pagginhawa ug internal nga enerhiya.

Ang pagkaanaa sa sobra nga gibug-aton - sa usa ka signal sa walay kahusay sa mga gimbuhaton sa lawas. Paghiusa espesyal nga pagbansay-bansay ug mga lawom nga pagginhawa, nga imong mahimo og Isalikway sa sobra, sa pagtukod sa normal nga ninglihok sa mga organismo ug sa pagkab-ot sa uyon uban sa ilang kaugalingon nga "Ako". Sa kahayag sa nahisgotan na, gipaila sa termino Qigong slimming tibuok panglawas-building nga sistema nga gidisenyo sa pagbag-o sa imong lawas ug kalag.

Qigong sistema - usa ka kombinasyon sa usa ka espesyal nga pagkaon ug mga pagbansay-bansay nga motugot sa usa ka tawo sa pag-ugmad sa ilang kaugalingong chi. Ang pagpahimulos sa niini nga sistema mao nga kini mao ang accessible sa mga tawo sa tanan nga panahon ug wala naglakip sa bisan unsa nga rigid pagdili ug mga pagdili.

Sa kalibutan adunay daghang mga naibog Qigong sistema alang sa gibug-aton sa pagkawala. Reviews sa pagsulti alang sa ilang kaugalingon: sa pagbuhat sa mga karaang Intsik nga paagi sa pagkuha Isalikway sa laygay nga sakit, paglutos kanila alang sa daghang mga tuig sa iyang kinabuhi. timan-i sila sa talagsaon nga pleksibilidad ug kasayon diha sa lawas, ingon sa usa ka gamhanan nga kusog, nga makatabang kanila sa pagsagubang sa kasamok sa kinabuhi ug makab-ot ang panag-uyon uban sa kalibutan. Sa mubo, impresibo.

Sumala sa mga doktrina sa qigong, usa ka makatarunganon (sa pangatarungan) sa pagkaon - sa usa ka harmonious sagot, sakot sa lima ka lain-laing mga tastes: sour, halang, matam-is, pait ug parat. Kini usab naglakip sa abilidad sa pagpaminaw ngadto sa mga panginahanglan sa mga organismo. Agalon sa karaang mga Chinese nga sistema sa panglawas gitambagan sa pag-ilis sa soy kalan-on, mohunong sa pagkaon sa upat ka oras sa wala pa bedtime, ug, sa pagkatinuod, ang tanan sa pagbuhat sa uban sa pagkaon. Sila nag-angkon nga kon kamo mosunod sa tambag nga gihulagway, gana madugay gilauman nga kahaponon.

Qigong sistema slimming nagtambag sa atubangan sa kalan-on (gibana-bana nga sa duha ka mga minutos) sa pagbuhat sa usa ka pagginhawa ehersisyo, pagpaaktibo sa metabolismo proseso. Tiyan nagkinahanglan mas labaw pa oksiheno kay sa ubang mga organo ug mga tisyu sa lawas. Hapit ang tanan nga mga kusog sa atong lawas nga gihimo gikan sa "oxygen + pagkaon" kombinasyon. Tungod kay ang pagginhawa mao ang usa sa labing importante nga mga sangkap sa sistema sa Qigong.

Busa, ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa inyong ubos nga tiyan, sa usa ka pipila ka lawom nga hinay pagginhawa (ehersisyo ang gihimo alang sa mga 90 segundos, sa panahon nga ang mga panginahanglan sa pagtagad sa proseso sa pagginhawa). Karon inhale ug ang trompeta sa ibabaw sa usa ka gamhanan nga mabuga sa tanan nga mga hangin, ug kamo kinahanglan nga mobati nga tiyan sticks sa dugokan. Buhata kini nga ehersisyo alang sa mga katloan ka segundo, ang matag pagginhawa namudyot sa lakang ingon sa daghan nga kutob sa mahimo.

Human sa pagkaon, kinahanglan usab nga gihatag sa duha ka mga minutos aron sa paghimo sa ehersisyo. Full tiyan nagkinahanglan enerhiya sa paghilis sa mga sulod. Kay kining angay pagmasahe: ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa ubos nga bahin sa dughan (nga mao ang tiyan), sa pagbuhat sa kamot circular motion (50-100).

Very mapuslanon mahimong sa stimulation sa mga igdulungog. Kini turns nga ang mga igdulungog sa mga pag-ayo nga may kalabutan sa mga gikulbaan nga sistema, sa partikular nga sa sobra nga pangandoy alang sa pagkaon. Busa, kon kamo gusto sa paglingla sa imong gana igo sa pagmasahe sa mga igdulungog, clutching sa igdulungog sa taliwala sa kumagko ug tudlo.

Karon atong paghisgot mahitungod sa pisikal nga mga ehersisyo, nga mao ang bahin sa kalingawan complex usab. Busa qigong exercises alang sa gibug-aton sa pagkawala.

Adunay tulo ka mga nag-unang mga exercises: baki, nga ginatabyog, ug lotus.

Baki (ehersisyo pagmobu, pagminus gana)

Naglingkod sa lingkuranan lig-on batok sa mga salog sa tiil, ang mga paa mao ang mahitungod sa abaga gilapdon gawas, ang anggulo sa taliwala sa mga femur ug tibia mao ang 90 degrees. Clenching sa iyang kumo sa iyang kamot nga wala, gikuptan ang iyang kamot nga too. Kubsan sa iyang mga siko sa iyang mga tuhod, torso sa unahan, agtang, ubos nga sa mga kamot, mga mata gamay bukas. Inhale ug exhale pinaagi sa baba sa usa ka hinay nga dagan. Relaks sa imong tiyan kaunoran, pagginhawa sa pinaagi sa imong ilong, tighten ug pagpaginhawa sa tiyan, human sa pipila ka segundo, mabuga, balik sama sa gihulagway. Pagbuhat sa tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa napulo ug lima ka minutos.

Human nimo paghuman sa ehersisyo, molingkod alang sa usa ka pipila ka segundo, mga mata gipiyong.

Wave (ehersisyo sa pagbuhat sa usa ka mahait pagbati sa kagutom)

Humigda ka sa imong likod, bend ang inyong mga bitiis sa usa ka anggulo sa 90 degrees, naghupot sa tiil lig-on diha sa salog. Usa ka kamot direkta sa maong dapit dughan, ang uban nga mga mihigda sa iyang tiyan. Sa inhale pagbitad sa imong tiyan ingon nga mabuga kamo pagpaginhawa sa tiyan ug pagagub sa imong dughan. Ang gidaghanon sa mga misubli - 40 nga mga panahon. Human sa katapusan sa ehersisyo mohigda alang sa usa ka higayon sa iyang mga mata gipiyong.

Lotus (ehersisyo stimulates sa metabolismo ug nagpalagsik)

Nga naglingkod krus-tiil, nga nagbutang sa iyang mga kamot palad sa, ang iyang mga kamot sa ibabaw sa imong mga paa. Pagtul-id sa imong likod, mga mata gamay bukas. Sulod sa lima ka minutos sa laing mahinlo nga lawom nga pagginhawa. Unya pagtagad sa proseso sa inspirasyon, naningkamot sa pagtuman sa iyang labing pag-ayo ug sa hilom. Pagbuhat sa lima ka minutos, sa tapus nga mobalik sa naandan nga pagginhawa (10 minutos). Kompletoha ang ehersisyo sa sama nga paagi ingon nga ang mga una nga duha.

Ilabi epektibo sa China ohon teknik sa inubanan sa acupuncture.

Contraindicated exercises sa Qigong sistema alang sa mabdos nga mga babaye, ang mga tawo sa mga problema sa kasingkasing, mga sudlanan sa dugo, atay ug sa amimislon. Dili girekomendar alang sa sistema alang sa mga tawo nga mobati nga huyang ug nalipong.