Sa unsa nga paagi aron sa pagpalambo sa IQ. Ang programa alang sa semana

adlaw sa semana

Unsa ang sa pagbuhat?

Panahon (min.)

paghulagway

IQ abut (sa mga puntos)

Lunes

Play dula nakig-uban sa mubo-term memory, sama sa usa ka Duha N-Balik Online dual-n-back.com o sa pagkaon sa pipila ka mga mga parras

25

Development sa mubo-term memory motugot sa pagpalihok sa hunahuna ug sa paghimo niini nga mas dalig, ug sa paggamit sa mga ubas o grape juice mao dato sa lain-laing mga antioxidants pagpalambo ang atong abilidad sa paghinumdom.

+ 4

Martes

Dad-a creatine o sa pagkaon sa karne

1

Creatine gigamit ingon nga sports suplemento aron sa pagdugang sa lawas kaunoran. Kini usab usa ka daghan sa mga pinggan karne. Mga pagtuon nagpakita nga ang usa ka adlaw-adlaw nga pag-inom sa 5 gramos nga creatine nagtugot alang sa 6 ka semana aron sa pagdugang sa IQ sa 15 puntos. Kini nga bahandi nagdugang sa utok sa enerhiya suplay, nga mao ang gikinahanglan alang sa pagkwenta operasyon.

+2

Miyerkules

Play "eskolar» (wordgameolympics.ru o erud.it)

50

Paglig-on sa ug sa pagpalambo sa bokabularyo - ang labing maayo nga tambag nga gusto nga makakat-on kon sa unsang paagi sa pagpalambo sa IQ. Sa pagpakig-away sa pag-andam sa mga pulong gikan sa usa ka gihatag nga gidaghanon sa mga sulat nga mahimong sama sa Internet uban sa uban nga mga players, ug sa ibabaw sa imong telepono o sa usa ka computer.

+1

Huwebes

Play sa imong paborito nga mga video game (kini mao ang turno Tawag sa Katungdanan)

60

Mga dula sa video mahimong ulushit sa atong mga biswal nga panglantaw sa kalibutan nga naglibut kanato, nga, sa baylo, mao ang usa sa mga nag-unang mga hinungdan sa pagpalambo sa IQ.

+2

Biyernes

Igo na slouch sa lamesa - ang usa ka martsa sa katapusan!

20

Mga siyentipiko sa sa Swedish Institute sa psychology ug neuroscience mikompirma nga ang usa ka himsog ug sa maayo nga porma Cardiovascular nga sistema mao ang makahimo sa pagdugang sa mental nga mga katakos sa 50%.

+5

Sabado

Trabaho sa desisyon sa IQ-pagsulay

30

Sa atong kinaadman sa mga termino sa pagbansay sa susama mishtsam - ang labaw nga ihatag nato kaniya ang usa ka matang sa mga buluhaton, ang mas lig-on kini mahimong.

+2

Domingo

Panahon sa usa ka vegetarian

10

Pipila pagtuon gipadayag sa usa ka sumbanan sa taliwala sa vegetarian nga pagkaon ug sa usa ka hataas nga IQ. Busa, diha sa imong pagkaon nga sigurado nga naglakip sa pipila sa mga utanon.

+1

Bottom line:

196 minutos o 3.5 ka oras

17 puntos