Spinach - dili lamang mapuslanon apan usab sa lamian! Salads uban sa spinach

Lettuce ug spinach nagpakita sa atong pagkaon medyo bag-o lang. Resipe sa mga pinggan miabut sa kanato gikan sa Middle East - o, gikan sa Persia. Adunay usa ka tanom nga kaayo komon. Spinach, kansang mga kabtangan gipabilhan sa karaang mga tawo sa pipila ka layo mao ang dili kaayo popular sa atong nasud, sama sa Amerika o sa Uropa. Apan bag-o lang, labaw pa ug mas asawa nanag-ibut pagtagad ngadto sa niini nga produkto. Spinach - sa usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina ug minerales. Kini mao ang dato sa magnesium, puthaw ug utanon protina. Sa niini nga artikulo, kita mosulti kaninyo resipe alang sa salads uban sa niini nga tanom.

Salad uban sa spinach ug radish

Pag-andam sa niini nga pinggan sa kaluhaan ka minutos. Ang base sa upat ka servings, kita kinahanglan sa pagkuha sa duha ka gatus ka gramo sa spinach dahon, duha o tulo ka mga binangan sa radish, usa ka orange ug kalim-an ka gramo sa orange juice. Spinach - sa usa ka tanom nga motubo nga duol sa yuta. Busa, kini kinahanglan nga pag-ayo matang, hugasi ug drier sa paggamit sa usa ka papel nga tualya. Radish usab kinahanglan aron sa paghugas ug putlon ngadto sa mga hiwa. Orange panit ug bahinon ngadto sa bahin. Sa salad panaksan, ibutang sa spinach, radish ug orange. Pun-a ang juice ug mga utanon sa lana. Salad mao ang andam na!

Salad uban sa Bacon ug mga kamatis

Spinach - sa usa ka produkto aron Daghag Gamit nga kini mahimong luwas nga inubanan sa kalan-on ug isda, ug uban pang mga utanon. Kay salad, kita kinahanglan nga upat ka gatus ka gramo sa spinach (mahimong gikuha ingon sa usa ka frozen o lab-as), duha ka gatus ka gramo sa Bacon, duha ka cherry kamatis, kaluhaan ka gramo sa soy salsahan, ug kalim-an ka gramos nga utanon nga lana, lemon o apog juice, asin ug pepper sa pagtilaw. Kon ikaw sa paggamit sa frozen spinach, nan kini kinahanglan nga thawed ug squeeze sa tubig. Lab-as spinach kinahanglan nga gihugasan, pagaputlon ug gibutang sa usa ka pan uban sa mainit nga lana. Sunod, thinly sliced Bacon nga ipadala ngadto sa mao gihapon nga ug padayon nga fry sa ubos nga kainit. Sa kasamtangan, kinahanglan nga paghugas sa mga kamatis, pagaputlon sila mga hiwa, gibutang sa usa ka salad panaksan ug ibubo sa soy salsahan. Sa diha nga spinach sa pagbaton sa usa ka esmeralda hue, mahimo nga gikuha gikan sa kainit. Mix ang lemon o apog juice ug soy salsahan, ingon man aron sa pagdugang sa asin ug sa bag-o nga yuta itom nga pepper. Arrange sa mga kamatis sa spinach ug Bacon, ibubo andam salsahan sa ibabaw, ang bugnaw. Ang tanan nga mahimong nag-alagad sa usa ka salad sa lamesa!

Salad uban sa spinach ug keso

Spinach - sa usa ka mapuslanon kaayo, dato ug tasty produkto. Ug kini turns sa usa ka nindot nga komposisyon sa kombinasyon uban sa keso! Busa, kita kinahanglan nga duha ka gatus ug kalim-an ka gramo sa spinach, duha ka gatus ka gramo sa keso suluguni o mozzarella, upat ka itlog, sa tulo ka mga tablespoons sa sour cream, upat ka teaspoons sa lemon juice, asin ug pepper sa pagtilaw. Pag-andam sa spinach, rinse, uga ug sa pagbulag sa mga dahon gikan sa mga stems. Dako nga mga dahon kinahanglan ang iyang mga kamot. Lutoa ninyo lisud nga linuto nga itlog ug sa pagbulag sa mga yolks gikan sa mga puti, pagaputlon diha sa tunga. Matahum nga mga chop sa mga protina, ug crumble sa mga yolks sa usa ka panaksan uban sa spinach sa kamut. Keso usab pagaputlon ngadto sa cubes, ug magadugang sa sa mga andam sagol. Tagsa-tagsa, sa pag-andam sa pagpuno sa. Sour cream nga sinaktan sa lemon juice, asin ug itom nga pepper. Season ang salad uban sa mga sagol nga, ug kini molingkod alang sa katloan ka ngadto sa kap-atan ka minutos. Maayong gana!

Kay nahibalo kon sa unsang paagi sa pag-andam sa usa ka salad uban sa spinach, dili lamang kamo matingala sa pamilya ug mga bisita uban sa iyang mga kahanas sa culinary, apan usab sa paghatag og kanila uban sa bug-os nga, himsog nga mga pagkaon.