Strawberry pagkaon

Hapit ang tanan nga modernong babaye mga damgo sa usa ka hingpit nga numero, ug walay daghan nga paningkamot ug investment sa labing mubo nga posible nga panahon. Sa kasamtangan nga dagan sa kinabuhi nga kini mao ang ilabi na nga importante. Busa kaayo popular karon malingaw nga strawberry pagkaon. Kini nga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala mahimong gitawag nga usa ka kusog nga pagkaon, ingon nga kini mahimong gamiton sa record nga panahon sa pagkuha Isalikway sa extra kilo.

Strawberry pagkaon nga sa katapusan mawala sa kasugiran sa mga pag-ayo-nga nailhan nga kamatuoran nga ang tanan nga mga matam-is ug lamian nga makadaot dili lamang sa panglawas apan usab alang sa numero. Berry Kini nga giisip nga usa sa labing matam-is, ug sa samang higayon nga adunay usa ka medyo ubos nga kantidad sa carbohydrates, nga mao, ang usa ka pagkaon nga gibase sa strawberries, dili lamang sa epektibo apan hilabihan usab ka mapuslanon.

Ang iyang motto mao: kalimtan 3 kilos sulod lang sa tulo ka adlaw! Ang sukaranan sa niini nga pagkaon - lamian strawberries, nga naglakip sa kaloriya sa usa ka gamay nga kantidad. Ang nag-unang butang nga - dili pagkuha sa panahon sa ingon nga sa usa pagkaon sa paghatag sa pagkaon nga matam-is ug sa tayubongon pagkaon, o sa laing sa gitinguha nga epekto.

Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa pagtilaw?

Ang sinugdanan sa ting-init - kini sa panahon sa pagsulay sa strawberry pagkaon sa tinuod. Human sa tanan, sa niini nga panahon ang mga berries mahimong mapalit sa matag tindahan o merkado, ug ang kantidad sa sustansiya sa sulod niini mga rolyo sa ibabaw sa. Kay pagtandi: ang strawberry pagkaon sa panahon sa tingtugnaw mao ang dili ingon sa epektibo tungod sa "wala mailhi" greenhouses berries tingali dili naglakip sa bisan unsa nga mapuslanon.

Dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagkaon strawberry ug rejuvenate sa organismo, apan usab sa pagpalig-on sa immune system, pagpanalipod batok sa sip-on, pagpalambo sa antioxidant depensa ug sa pagpugong sa kalamboan sa mga hubag.

Ang dili ikalimud nga bentaha sa sistema sa gahum naglakip sa mubo niini. Human sa upat lang ka "strawberry" sa adlaw, ug ikaw kalimtan ang bahin sa dugang libra. Apan, sa pagpadayon sa pagkaon kapin sa usa ka taas nga panahon dili gikinahanglan, tungod kay kini adunay usa ka negatibo nga epekto sa panglawas. Dugang pa, ang strawberry pagkaon mao ang kaayo sayon ug makapahimuot, nga mao ang usa sa iyang mga bentaha sa ubang mga paagi sa suplay.

Aron sa pagsunod sa niini nga paagi sa pagkaon, kini mao ang gikinahanglan nga sa matag adlaw sa pagkaon sa 750 gramos sa mga strawberries, kamo adunay 4 mga copa. Ang classic version strawberry pagkaon mao ang sa pagdugang berries sa naandan nga pagkaon. Ang ikaduha nga kapilian mao ang giisip nga mas epektibo.

Menu strawberry pagkaon

Pamahaw: Usa ka green nga apple, usa ka copa sa strawberries ug sa usa ka copa sa yogurt (non-tambok). Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga nahugno ug nga sinaktan sa atubangan sa paggamit.

Paniudto: 50 gramo sa linuto nga manok, ang usa ka copa sa strawberries, usa ka magtiayon nga sa mga lab-as nga pepino, walnuts ug ang usa ka gamay nga lab-as nga lemon juice. Gikan sa mga sagol sa ibabaw nga gikinahanglan sa paghimo sa usa ka salad.

Snak: ang usa ka ad-ad sa rye nga tinapay.

Panihapon: ang usa ka copa sa strawberries, 100 gramos nga dahon sa cabbage ug sa usa ka gamay nga utanon lana.

Ang ubang mga disadvantages sa strawberry pagkaon

Sa niini nga pagkaon, adunay mga pipila ka mga contraindications. Pananglitan, ang mga tawo nga adunay bisan unsa nga laygay nga sakit, sa wala pa kamo makaabot sa niini, kini mao ang gikinahanglan nga sa mokonsulta dili lamang uban sa usa ka nutritionist, apan ang pagtambong sa doktor. Siyempre, menor de edad nga kaloriya sa strawberries mao ang kaayo makatintal, ug gusto ko nga mosulay sa usa ka pagkaon, sa pagkatinuod, apan sa sinugdanan hunahuna: kon nga imong gikinahanglan sa usa ka pagkaon sa tanan? Tingali walay na posible nga sa pagbuhat?

Kon panglawas nagtugot, ug ang tinguha sa pagkaon - luwas nga og sa pagtrabaho. Ang nag-unang butang nga - dili overdo kini, ug sa bisan unsa nga kaso, dili overeat berries. Human sa sobra sa bitamina C - dili maayo nga epekto sa lawas (kini makamugna kasukaon o gastritis).

Nutritionists rekomend aron sa paglingkod sa sa strawberry pagkaon o sa panahon sa holiday, o sa usa ka semana. Apan kini mahimong gisubli dili sa sayo pa kay sa duha ka bulan, sa paghatag sa iyang kaugalingong lawas sa pagbawi.