Swedish nga pagkaon menu, tips ug reuzltaty

Swedish nga pagkaon - usa sa labing epektibo nga mga sistema sa pakigbatok hilabihang katambok. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang gisugyot nga menu mao ang walay-pagtagad. Daghan sa mga tawo nga sa makausa naglingkod sa niini nga pagkaon, dad-a kini ingon sa usa ka basehan alang sa mga naandan nga pagkaon ingon nga angay alang sa tawhanong mga produkto sa konsumo mga lain-laing ug mapuslanon.

Ang Sweden Pagkaon: bahin ug mga resulta

Pagkaon matawag normal, tungod kay kini gibase sa ilis tambok nga mga pagkaon uban sa protina. Busa, sunda kana mahimong hapit bisan unsa nga butang. Natural, kamo kinahanglan nga kalimtan produkto nga harina, ayo limitahan ang paggamit sa asin ug asukar, ingon man usab sa karbonatong ilimnon ug alkohol. Swedish nga pagkaon "7 mga adlaw" makatabang og Isalikway sa 3 ngadto sa 5 kg sa sobra nga gibug-aton, nga dili gayud mobalik. Apan ayaw kalimot mahitungod sa gikinahanglan nga pisikal nga mga kalihokan nga mosuporta sa gitinguha nga tono panit

Ang Sweden Pagkaon: Menu

Busa dinhi kamo naghalad sa adlaw-adlaw nga matag semana menu sa sistema.

adlaw nga Usa ka

Pamahaw: ang usa ka copa sa yogurt o gitugutan gatas + usa ka gamay sa buckwheat. Paniudto: salad + + gamay nga bildo nga gatas keso (100 gramos).

Dinner mahimong kan-on linuto nga patatas (dili labaw pa kay sa 3 ka book) + linuto nga beets.

adlaw sa duha ka

Pamahaw mao ang sama nga ingon sa unang adlaw.

Paniudto: ang usa ka linuto nga patatas kinahanglan makadugang linuto nga mga isda (200 gramo), ug sa usa ka lunhaw nga salad.

Dinner: cabbage (dili labaw pa kay sa 200 gramo) + + 2 bildo bola (gamay nga) gatas.

adlaw sa tulo ka mga

Pamahaw: ang usa ka gamay nga sa keso (60 gramos), usa ka piraso sa itom nga tinapay + usa ka baso nga gatas.

Paniudto: fried manok (300 g) + utanon salad (hilaw nga mga utanon) + baso nga juice (pananglitan, apple).

adlaw sa upat ka

Alang sa pamahaw nga imong mahimo sa pag-inum sa usa ka baso nga juice (sa labing maayo sa mansanas) ug sa pagkaon sa tosta (maximum - duha ka).

Alang sa paniudto gitugotan buckwheat (dili labaw pa kay sa 100 ka gramos) uban sa usa ka piraso sa linuto nga kalan-on, dugang pa sa pagkaon, ug sa bunga - 200 gramos (mansanas / oranges).

Sa panihapon mokaon bugas ug usa ka salad sa mga kamatis, nga kinahanglan nga napuno sa lana + sa usa ka baso sa kefir.

adlaw sa lima ka

Pamahaw: ang usa ka orange.

Paniudto: linuto nga patatas uban sa kalan-on cutlet (dili overdo kini sa asin!) + Usa ka copa sa green nga tsa (siyempre, nga walay asukar);

Dinner: strawberry (dili labaw pa kay sa 150 gramo) + bildo + sa bisan unsa nga bunga juice (sa tanan nga sa mao usab nga, apple).

Adlaw sa unom ka: ang menu mao gayud sa sama nga ingon sa mga nahauna nga adlaw.

Ang ikapito nga adlaw (ang katapusan nga adlaw sa pagkaon)

Alang sa pamahaw, gitugotan sa pag-inum sa usa ka baso nga gatas ug pagkaon sa bugas (150 gramos).

Alang sa paniudto gitugotan linuto nga mga isda (dili labaw pa kay sa 200 gramo) uban sa linuto nga patatas + apple / orange juice sa pagpili gikan sa + (mas maayo sa pag-inom orange).

Alang sa panihapon, magluto sa usa ka gamay nga baboy chop ug utanon salad (sa kanunay, ang bugtong hilaw nga mga utanon).

Swedish nga pagkaon, reviews nga kaayo sayon sa pagpangita sa Internet, gidisenyo dili sa pagpuasa, apan hinoon sa usa ka minatarong, sa maayohon intensive paggamit sa pagkaon. Mao nga nganong kining pagkaon nga mipakigbahin sa daghang mga atleta alang sa usa ka igo sa taas nga yugto sa panahon. Ang hataas nga sulod sa protina nga mga pagkaon sa paghimo sa proseso sa pagbansay sa mas epektibo, tungod kay sa Swedish Pagkaon - kini mao ang usa ka dako nga dugang sa regular nga nutrisyon. Sulayi kini ug higugmaon mo kini!