Nga binhi - sa paggamit sa nga kamo wala masayud

Mga doktor nabalaka mahitungod sa kamatuoran nga ang padayong pagdugang pag-inom sa mga bitamina pharmaceutical gigikanan. Sa diha nga sila miduyog sa mga nutrisyonista nga nagtuo nga ang atong pagkaon, sa pagsalikway niini mildly, dili maayo, imong mahanduraw kon sa unsang paagi daghan sa atong mga sakit ug sa kakulba nga gikuha. Sa samang panahon, ang ubay-ubay nga mga gasa sa kinaiyahan mahimo sa pagsugat sa mga panginahanglan sa atong lawas ni sustansiya. Ikaw dili kinahanglan nga motan-aw sa layo! Dad-a, alang sa panig-ingnan, ang tanan kanato pamilyar nga binhi. Ang mga benepisyo sa mga gagmay ug dili kaayo madanihon igtattan-aw sunflower sa binhi sa pagkaagi dako nga sila ang usa sa mga healthiest natural nga mga pagkaon.

Sunflower miadto sa Uropa lamang sa 1510 ug alang sa pipila ka mga siglo sa giisip nga usa ka ornamental nga tanom. Lamang sa ulahi kini misugod sa pagkuha sa mga binhi ug chew sa, apan sa 1840 Russian nga mag-uuma nga miabut uban sa mga ideya sa pagpuga ug lana gikan sa mga liso.

Pagpamiyuos sunflower kaumahan sa paghatag og mga buyog nectar ug pollen. Flower naghimo sa malarya ug antipyretic drugas. Sa diha nga quinine dili balido o dili anaa, sa paghatag sa mga pasyente sa pagpuga sa mga bulak sa sunflower. Pahumot gikan niini naga-ayo samad.

Sunflower binhi lana milusot sa hapit sa labing maayo sa kalibutan, ug sa human dinalian nagpabilin book nga - hingpit nga kompay sa mga hayop. Gikan sa stems nakuha selyulos o combusted sa pag-angkon potash abono.

Mga binhi: kaayohan ug kadaot?

sila naglangkob sa bahin sa kaluhaan ug upat ka porsyento sa mga protina, nga mao ang labaw pa kay sa kalan-on. Kulang ingon nga sila usa lamang ka building block - sa amino acid lysine. Ug kini dili nga kini dili lang igo. Kon dili alang sa nga, kini nga posible nga sa maghunahuna nga ang labing bug-os nga produkto - kini mga binhi.

Gamita ang hinungdan ug polyunsaturated tambok mga asido. Tambok, depende sa matang, gikan sa kaluhaan ka ngadto sa katloan ug walo ka porsyento.

Mga binhi, ang mga benepisyo nga mga dako, utang sa ilang kaayo taas nga sulod sa bitamina E, ingon man usab sa tambok-matunaw bitamina sa panit - A ug D. Ang usa ka daghan sa mga kanila, ug bitamina sa grupo B. Kini kinahanglan nga nakita nga ang sunflower mga liso - mao ang labing adunahan nga tinubdan sa bitamina B6. Kini nga bitamina, uban sa zinc, nga usab naglakip sa daghan nga mga binhi, ug mao ang usa ka maayo kaayo nga instrumento alang sa maayo ug sa matahum nga mahinlo nga panit, kini usab daog seborrhea ug magpugong sa pagporma sa bugas-bugas.

Kini nailhan usab nga ang mga binhi - Kaayohan sa Prostate.

Sunflower mga liso naglakip sa makaduha nga ingon sa daghan ang puthaw ingon sa pasas, nga giisip nga usa sa mga adunahan sa natural nga tinubdan sa niini nga pagsubay nga elemento. Daghan ang sulod niini minerales, calcium ug potassium, phosphorus, ug magnesium.

Sunflower mga liso nga girekomendar alang sa mga tawo sa tanan nga panahon. Sila gigamit sa pagkaon alang sa mga diabetics, sakit sa panit, hilabihang katambok ug rheumatic sakit. Kon ang usa ka tawo threatens sa usa ka pag-atake sa kasingkasing, multiple sclerosis kinahanglan ilabi na nahigugma sa mga binhi.

Apan, dili sila kinahanglan nga gipahimuslan tungod sa hatag-as nga bili calorific (sa usa ka bildo nga binhi sa mga upat ka kaloriya). Bisan pa niana, ang "unhealthy" snacks mahimo malampuson mopuli lamian sunflower binhi. Ang panglawas benepisyo sa ilang paggamit anaa sa pagkunhod sa ang-ang sa "makadaot" kolesterol, dag-um sa presyon sa dugo. Sila positibo makaapekto sa buhok ug mga kuko.

Compounds nga anaa sa mga binhi, sa pagpanag-iya usab sa anti-makapahubag, anti-thrombotic aksyon.

Bisan pa sa tanan nga mga bentaha niini, ang mga binhi mahimo gihapon sa pagluwas ug sa pipila ka mga kasamok. Una sa tanan, ang ilang luzganie kadaot sa ngipon enamel ug, ingon sa usa ka resulta, sa inagaw sa mga ngipon.

Kini dili girekomendar sa paggamit sa mga binhi ug asin tungod sa hataas nga sulod sa sodium, nga mosangpot ngadto sa taas nga presyon sa dugo ug bisan sa sakit sa kasingkasing.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga kinabag-frying makapatay mapuslanon nga mga butang nga anaa sa mga binhi. Busa overcooked produkto dili imong buhaton sa bisan unsa nga maayo.