Tambok o kaunoran - nga mao ang mas bug-at sa lawas sa tawo?

Daghang mga atleta ug mga katawhan nga mga halayo gikan niini, maghunahuna mahitungod sa unsa ang lisud: kaunoran o tambok. Usa ka igo nga kantidad sa mga nakiglantugi impormasyon anaa sa niini nga asoy.

Full o weightlifter?

Ikaw mahimo sa kanunay makakaplag komon nga panig-ingnan sa pagtandi sa tambok ug kaunoran: tambok nga tawo nga motimbang sa 100 kg ug sa pagtan-aw sa niini nga mao ang dili na matahum, ug tigbarbel, ug may gibug sa 100 kg, apan sa samang higayon nga may usa ka ubos nga porsiyento sa tambok, Apan, tan-awon na nindot. Ang sama nga gibug-aton, apan sa lain-laing mga matang. Sa unang kaso, ang tawo daw mas dako sa gidak-on kay sa ikaduha, apan ang gibug-aton sa kasamtangan nga sila mao sa gihapon, mao nga kon unsa ang misteryo?

makasabut ako sa pangutana, "Unsa lisud: kaunoran o tambok sa usa ka tawo", ang usa ka tawo tin-aw nga makasabut kon unsa nga mga lihok kinahanglan nga kini depende sa iyang tumong sa building porma. Kay lamang nga may piho nga kahibalo sa usa ka kaso mahimong usa ka tingog nga pamaagi sa pagsulbad sa problema.

Tambok o kaunoran - nga mao ang mas bug-at?

Sabta niini nga hilisgutan, nga kamo mahimo sa tin-aw nga makasabut nganong adunay mga sa maong sukaranan kalainan sa gibug-aton ug sa panagway. Kon atong ikonsiderar ang pangutana sa "mas bug-at kaunoran o tambok?" gikan sa punto sa panglantaw sa cell gambalay, kini mao ang posible nga sa tin-aw nga motubag sa mga kaunoran mas lisod, tungod kay ang ilang mga selula adunay usa ka mas dako nga Densidad kay sa tambok sa mga selula.

Kaunoran mga selula naglakip protina ug tubig, ang bugtong tambok tambok o lipid. Dili kinahanglan nga adunay espesyal nga kahibalo sa gambalay sa lawas sa pagsabot nga protina sa tubig, sila mao ang mga sama nga kaunoran nga mao ang daghan nga denser sa komposisyon kay sa tambok.

Gimbuhaton sa tambok

Tambok dili usa ka walay pulos nga panghitabo, ang kritikal nga lebel mao ang usa ka hulga sa panglawas, mao nga imong kinahanglan sa pagkuha sa responsibilidad alang sa proseso sa mawad-an sa gibug-aton. Tambok sapaw, mga haklap sa pagpanalipod sa internal nga mga organo ug paghimo sa usa ka dugang nga tinubdan sa kainit sa bugnaw, kini nagpatin-aw sa pagkunhod sa metabolismo sa tingtugnaw, tungod kay ang lawas naningkamot sa pagpadayon sa mga tambok reserves.

Susiha ang mga tubag sa mga pangutana "tambok o kaunoran - ang mas bug-at", daghan ang naningkamot sa tanan nga paagi sa pagkuha Isalikway sa tambok, nga sa mga termino sa labaw pa kay sa kaunoran tissue, apan kini kinahanglan nga masabtan nga adunay usa ka utlanan sa unahan nga sa dili angay.

Ang labing ubos nga pultahan ang-ang sa tambok sa mga babaye - 12%, nan, ang problema mahimo nga magsugod uban sa duha panagway ug binabaye. Ang mga tawo mahimo nga mobati nga daku sa 5% sa lawas tambok.

Apan, ang usa ka taas nga porsiyento sa tambok makadaut sa lawas, tungod kay kini nagdugang sa kalagmitan sa pagpalambo sa diabetes, mikunhod enerhiya metabolismo mohinay, moabut lethargy.

Nganong ang gibug-aton dili mausab?

Tungod sa kalainan sa gibug-aton sa kaunoran ug sa tambok sa gibug-aton sa pagkawala gibug-aton makatindog pa. Sa dagan sa sports nga mga kalihokan kon sa unsang paagi sa pagsunog sa tambok ug sa pagtukod sa kaunoran masa. Tungod sa sa kamatuoran nga ang gidaghanon sa tambok sa lawas mahimo nga mas ubos kay sa gidaghanon sa kaunoran, mahimo sa pagmugna sa epekto sa stagnation sa gibug-aton kausaban. Sa laing mga pulong, ang duha ka mga proseso nga nahitabo dungan - wala tambok ug pagdugang sa kaunoran.

Sa niini nga basehan, kini dili kinahanglan nga padapat, patampo dakung kamahinungdanon ngadto sa mga numero sa ibabaw sa mga timbangan. Igtattan-aw nga imong mahimo tan-awa ang mga kausaban, pagkunhod sa volume sa pipila ka mga dapit, apan magpabilin sa sama nga division.

Daghang mga tawo ang nagtuo nga kon makigbahin kaninyo sa sa gym, numero sa bisan unsa nga kaso ang atleta, kon sila adunay orihinal tambok o kaunoran. Unsa ang mas bug-at - sa pagsunog sa lipid o sa pagdugang sa uga nga gibug-aton?

Ikaw nga makasabut nga ang tambok sa kaunoran dili gibalhin. Bug-at nga mga karga, siyempre, sa usa ka diwa sa pagpakunhod sa lawas tambok, apan ang usa ka maayo nga resulta lamang sa pagdili sa carbohydrates mahimong makab-ot.

Bug-at nga mga bukog?

Tambok nga tawo adunay usa ka dako nga gidaghanon sa tambok sa lawas, samtang ang bahin sa kaunoran ug bukog tissue magkalahi gamay. Maghunahuna nga ang gibug-aton mahimo nga misaka sa bukog sa pagtubo, kini mao ang praktikal, sukad sa usa ka pagbag-o bisan sa 10% ang gidaghanon sa mga bukog modala ngadto sa usa ka usbaw sa gibug-aton sa lawas sa lamang sa 1-1.5 kg.

Ikaw mahimo sa pagkab-ot talagsaong pagtubo gibug-aton, ubos sa anaa sa pisikal nga kalihokan ug hustong nutrisyon, tungod kay ang kaunoran labing mabug-at pa kay sa tambok ug bukog. Tungod sa atleta niining adunay usa ka dako nga kaunoran masa ug gibug-aton, sa tinagsa. Bisan tuod nga ang klasipikasyon sa dalawaton nga lantugi ug ang gibug-aton niini iya sa kategoriya sa sobra sa timbang, samtang nga may usa ka ubos nga porsiyento sa lawas sa tambok.

Karon, may mga gitawag nga bioimpedance pagtuki, nga nagtugot sa kuwentahon ang porsiyento sa kaunoran ug sa tambok tisyu sa lawas. Sa niini nga basehan, kita makaingon kon ang usa ka tawo kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton o makaangkon og gibug-aton.

Ang interesado sa tambok o kaunoran - nga mao ang mas bug-at, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ngadto sa asoy sa daghan nga mga butang nga ang usa ka epekto sa gibug-aton ganancia.

Sa pipila ka mga kaso, alang sa panig-ingnan, premenstrual syndrome o mga babaye uban sa sa sakit sa kasingkasing gibug-aton mahimo nga mabanhaw tungod sa fluid paghawid. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan gayud nga mokonsulta sa imong doktor. Apan hapit tanang tambok ang nakig-uban sa sobra nga tambok.

Sa pag-analisar sa mga pangutana "Unsa ang lisud: kaunoran o tambok", kini mao ang importante sa pagbayad sa pagtagad dili lamang sa gibug-aton, apan usab sa-apod-apod sa tambok sa ibabaw sa mga bahin sa lawas. Busa, ang usa ka babaye, bisan pa uban sa mga dugang gibug-aton mahimo nga tan-awon sa hingpit gipilo, tungod sa uniporme apod-apod sa tambok sa tibuok sa lawas.

Ang gidaghanon ratio sa mga bat-ang ug hawak, gikuha ingon sa usa ka lagda alang sa mga babaye - 0.7, alang sa mga tawo - 1.

matang numero

Adunay duha ka matang sa mga numero: ". Apple" - ang babaye nga matang - "pear" ug masculine

Ang mga tawo nga iya sa unang matang, adunay usa ka konsentrasyon sa tambok sa mga sampot ug ubos nga tiyan.

Mga tawo nga iya sa ikaduhang matang mao ang mga deposito, kasagaran sa sa ibabaw nga lawas. Kini nga mga tawo mao ang prone sa pagtunga sa hilabihang katambok, diabetes, ischemia, atherosclerosis.

Ikaw kinahanglan nga mahibalo nga ang gibug-aton dili igsapayan daghan, labi pa nga importante, sa unsa kini nga gibug-aton ang nag-umol. Ang sama nga gibug-aton sa tambok ug kaunoran motan-aw sa lain-laing. Sa unsang paagi? - nangutana sa daghan. Pananglitan, 1 kg sa kaunoran okupar sa usa ka gidaghanon 2-pilo nga mas ubos kay sa 1 kg sa tambok.

Sa pag-ilis sa mga tambok kaunoran, kamo kinahanglan nga sa pagkaon protina ug sa paghatag sa dili maayong pagkaon, nan ikaw dili na mabalaka mahitungod sa mga pangutana sa unsa ang lisud - kaunoran o tambok sa usa ka tawo.