Tingtugnaw Pagmabdos

Bugnaw, yelo, sinina, ag, ang risgo sa pagkuha sa mga flu o acute respiratory nga sakit, ang risgo sa slip ug pagkapukan.

Ikaw kinahanglan nga masayud sa mga mabdos nga inahan sa pagbiya sa pag-adto nga walay mga problema sa panglawas?

Sinina kinahanglan nga multi-hut-ong. Butang kinahanglan nga natural nga: nga hinimo sa gapas o balhibo sa karnero. Sa frosty windy adlaw komportable feather higdaanan, sila, dili sama sa balhibo ug sa panit sa karnero sinina, kahayag ug kainit.

Sapatos - panit, ginapus, nga nagtugot sa mga tiil sa "pagginhawa", sa usa ka lig-on, non-slip lapalapa. Fur mga sapatos kinahanglan nga natural. Angay ba pagbiya sa high-tikod sapatos sa plataporma. Kini mao ang mas maayo nga dili sa pag-adto ngadto sa dalan nga nag-inusara, ug uban sa nag-uban nga. Kon, bisan pa niana, sa pagkapukan dili malikayan, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbisita sa doktor, bisan sa diha nga walay makita nga epekto.

Batok sa background sa pagmabdos sa immune system ug walay tingtugnaw bugnaw nga gipaubos. Sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa usa ka posible nga impeksyon?

Hugasi imong mga kamot - kini "gamay nga butang" makaluwas sa usa ka daghan sa kasamok. Igo kini sa paghinumdom kon sa unsang paagi sa daghang mga higayon sa usa ka adlaw ang usa ka tawo nga makahikap sa tawo, ug sa unsa nga paagi nga sa kanunay - unsterile (sa pagsalikway niini mildly) sakop sa trabaho ug sa panimalay?!

Kon ang usa ka tawo mao ang masakiton diha sa panimalay, kamo kinahanglan nga magsul-ob sa usa ka gauze bendahe.

Sa dili pa moadto sa oxolinic pahumot sa lubricate sa mucosa sa ilong, kini pagpakunhod sa risgo sa impeksyon. Likayi ang kontak uban sa mga masakiton: panagsa ra sa paggamit sa publiko nga transportasyon, dili sa pagbisita sa mga panon sa katawhan.

Adunay folk tambal epektibo paglikay. Tsa uban sa lemon, dugos, ug sabaw hawak Eleutherococcus, sibuyas ug ahos. Ang tanan nga kini mao ang labing maayo nga, luwas nga paagi aron sa pagpalambo sa resistensya.

Kon ang virus mao ang dili makahimo sa paglikay sa, ayaw kalisang, apan kini usab imposible sa-sa-kaugalingon tambal. Contraindicated alang sa mga mabdos nga mga babaye sa pagkuha og usa ka mainit nga si Bath o pagtaas tiil. Sa taas nga temperatura nga gikinahanglan sa pagtawag sa mga doktor diha sa balay, kini nga temperatura mao ang dili madawat transfer tiil.

Sa tingtugnaw, kamo dili kinahanglan nga sa bisan unsa nga espesyal nga pagkaon, apan adunay pipila ka mga importante nga mga nuances.

Ang pagkaon kinahanglan nga sa kalan, kini mao ang madanihon nga gikan sa unrefined nga bugas. Cereals - usa ka tinubdan sa enerhiya. Sa tinapay sa labing maayo itom o pagkaon.

Protina mao ang mga gikinahanglan nga mga hayop - kalan-on (pagsalig), cottage keso, itlog, keso, ug utanon - nuts, sa trigo bran, legumes, ug uban pa Kini nagkinahanglan sa usa ka menu ug isda ..

Siguroha sa paggamit sa mga utanon, mga bunga, lab-as juices. Kon adunay usa ka kalagmitan sa alerdyi, kinahanglan nga dili abuso sa exotic bunga. Uga nga bunga - ang hingpit nga tinubdan sa bitamina, ilabi na sa pinaugang apricots, nga mao ang mga importante sa niini nga nga panahon sa imong lawas.