TRX - unsa man kini? Usa ka set sa mga pagbansay-bansay uban sa mga TRX

TRX - kini mao ang usa ka bag-o nga Trend sa taliwala sa simulator. Kini mao ang tinuod nga usa ka duha ka pagkamaunat-unat higot sa katapusan sa nga nahimutang singsing.

istorya

Ang imbentor giisip Randy Hetrick. Tungod sa kawalay katakos sa Navy sa paggamit sa pipila ka mga kalig-ekipo ug dumbbells, siya sa pag-imbento sa lain-laing mga lalang sa pagtuman sa imong lawas sa maayo nga porma. TRX - unsa man kini? Ikaw nag-ingon sa bisan unsa nga atleta. Uban niini nga simulator Randy Hetrick nakahimo sa pag-organisar sa mga pagbansay-bansay sa mga bug-os nga lawas.

Aron mahimong mapuslanon?

Sa sinugdan, lamang sa kasundalohan nga gigamit sa TRX trainers. Unsa kini, una sa akong kaugalingon misulay sa mga bantog nga manggugubat yunit "patik". Ilang gikinahanglan aron sa pag-alagad sa usa ka tin-aw nga kalihukan, bisan sa mabalhinon platform. Kini mao ang kini nga bantog nga trainers. Sila nagtugot, dugang pa sa mga kaunoran, sa pagpalambo og kaabtik ug teknik mga kalihokan.

TRX-galong sa walay duhaduha sa pagtabang, ug alang sa mga atleta. Sugod gikan sa nagkalain-laing mga gymnast, nga operate sa tanan nga mga panahon uban sa susama nga mga shells (gymnastic singsing), ug matapos sa skater players. Bisan asa gikinahanglan kaabtik ug pagka-flexible, kini nga mga makina moabut sa handy.

Ayaw pagbuhat sa nga walay TRX trainers ug mga climbers. Pinaagi sa kinaiya sa iyang mga kalihokan nga ilang gikinahanglan sa pagpabilin sa tanan nga mga panahon sa mga pisi, pag-ayo pagmatuod sa matag lakang. Kini mao ang kini nga pag-ayo-simulator makatabang sa pagpalambo sa husto nga kaunoran.

goodies

Kini machine nga adunay usa ka gidaghanon sa mga kadudahan bentaha:

• Security. Ikaw nagtrabaho lamang sa gibug-aton sa iyang lawas. Ayaw kinahanglan sa bisan unsa nga dugang nga puthaw nga mahimong kadaut sa mga kaunoran ug sa dugokan. Ang nag-unang butang nga - pag-ayo sa pagdugang sa buluhaton ug pagbansay sa panahon.
• Efficiency. Tungod sa trainer TRX kaninyo samtang uyog pipila ka mga grupo sa kaunoran. Dugang pa, sa pagpalambo og kaabtik, paglahutay, mihatag og usa ka maayo nga load sa mga kalabera nga sistema sa lawas. Alang sa dugang epektibo nga workouts, kini mao ang madanihon sa pagsugod uban sa usa ka coach.
• Paglihok. Salamat sa sa iyang gamay nga gidak-on ug gibug-aton, kamo makahimo sa paggamit sa makina niini nga bisan asa. Walay problema, nga kamo mahimo sa pagkuha niini uban kaninyo diha sa usa ka biyahe sa negosyo o sa bakasyon. Pangitaa ang handy himan sa TRX-simulator ug mahimong sa nasud, ug sa mga kakahoyan.
• Pagkapopular. Ang tanan nga sa imong mga higala masabtan nga kamo mosunod sa mga dagan sa fashion ug masayud unsa ang sa paggamit sa takna. TRX-galong anaa sa dakung panginahanglan sa taliwala sa mga bitoon sa sports ug pelikula.
• Versatility. Uban sa device niini nga pagbansay sa duha beginners ug mga propesyonal. Kini mahimo usab nga gigamit sa mga tawo sa labing lain-laing propesyon. Depende sa panginahanglan alang sa simulator mopahiangay sa bisan unsa nga matang sa ehersisyo.
• Sayon nga gamiton. Kini kaayo sayon. Estrap, mga singsing, mga kaw-it. Kon gikinahanglan, ang gitas-on mao ang mapaigoigo. Basaha ang mga panudlo ug mga lagda sa kaluwasan, inyong makahimo sa dali nga gibutang sa usa ka TRX-simulator. mga naghupot sa basahon sa pultahan - Main.
• Maayo nga kalidad. Kini nga mga simulator mahimong gamiton alang sa usa ka hataas nga panahon, mao nga sila sa kasagaran gigamit sa kalig centers. Kon kamo hugot nga sundon sa kaluwasan, ang TRX loop mag-alagad kanimo sa mga tuig nga moabut. Tanan nga mga bahin gihimo sa hatag-as nga kalidad nga mga materyales ug sa usa ka nindot nga panglantaw.

sa pagbansay

Kay ang mga tawo nga moapil sa sports, ang unproblematic aron sa pagkuha sa pipila ka mga kalihokan sa pagbansay-bansay nga mahimong ibalhin ngadto sa laang. Sa kini nga kaso, ang usa ka bug-os nga lain-laing mga load. Tagda ang labing polar ehersisyo.

Squat. Kamot kita naghupot sa mga tabs ug squat, ingon nga kon nagbitay sa simulator. Sa kini nga kaso, ang mga nag-unang palas-anon kinahanglan mahulog sa ibabaw sa mga abaga. Sa diha nga ang pagbayaw sa tinapay sa kamot sa kamot, sa straining ug pagpalambo sa delta kaunoran. Kini nga TRX-pagbansay sa inyong mahimuot.

Press. kita modawat sa posisyon alang sa pagduso-ups. Tiil wala ilakip sa laang. Ang lawas sa press tungod sa pagdakop sa iyang mga kamot. Ang nag-unang butang nga - dili bend sa paa. Human sa pipila ka mga panahon, ang imong mga abs mahimong usa ka kahupayan, ug sa usa ka puthaw. Kamo mobati sa resulta gidala TRX-training.

Kay ang mga kaunoran bukton. Anaa sa ibabaw sa mga laang. Somewhere sa usa ka anggulo sa 45 degrees. Unya mobalik magbahinbahin sa tuo ug sa wala nga kamot. Pinaagi niini nga ehersisyo pagtaas koordinasyon, ug milambo tubag.

Pagduso sa usa ka paa. TRX pagbansay-bansay angay nga buhaton sa usa ka gamay nga opinyon. Alternately squat sa lain-laing mga bitiis. Salamat sa niini nga mga mga aksyon mahimo epektibo nga pagsunog sa mga dugang gibug-aton sa mga sampot.

Side press. Ang mga paa sa pagpandong sa mga stirrups ug mosalig sa sa siko sa usa ka bukton, nga usa ka ikaduha nga pagbira sa. Gisi sa lawas gikan sa salog ug naghupot sa pipila ka minutos.

Nagbira. Pahimusli bukton singsing nga lawas ug gibutang sa usa ka opinyon sa 45 degrees. Ang pagbuhat sa pagbitad-up kalihukan, sa ingon pagkunhod sa imong siko nga duol sa lawas. Tungod sa mga mabalhinon posisyon sa pumped balik kaunoran, ingon man usab sa daghan nga mga sa uban.

Pagduso-ups. Mga bitiis ug dughan kinahanglan nga sa mao usab nga gitas-on gikan sa salog. Buhata kini nga ehersisyo pipila ka mga higayon. Ang usa ka kaayo epektibo nga ehersisyo. Sukwahi sa sumbanan nga pamaagi sa pagduso-ups, kamo mobati nga sama sa buhat sa hapit matag kaunoran.

Kinatibuk-ang rekomendasyon

Salamat sa usa ka uniporme load makina nga kini mao ang angay alang sa mga batan-on nga mga tawo kag mga pensyonado. Unsa ang mga mipakigbahin tinago sa TRX? Unsa kini? Una, ang mas dako ang banghilig sa mga lawas, ang mas lisod kini mao ang sa pagkuha niini. Kini mao ang gikinahanglan sa pagpili sa labing maayo nga kapilian alang sa ilang kaugalingon, aron nga ikaw sa pagbuhat sa usa ka gidaghanon sa mga mga buhat nga giplano. Ikaduha, sa pagsulay sa kanunay sa pagsiguro nga ang imong kaunoran mga stabilizers ang nagpadayon sa ilang mga tudlo sa tiil. Kini nagpasabot nga sa pagpadayon sa kamo husto nga postura. Unya TRX exercises makatabang. Laing rekomendasyon - dili magalutos dayon sa luyo sa imposible.

load pagtaas gamay. Kini mahimo pinaagi sa pag-usab sa likoanan sa kuta, gidugayon sa ehersisyo, ingon man sa sal uban tali sa sets. Sa dili pa kamo magsugod sa pagtrabaho sa RTX-simulator, kamo kinahanglan nga sa paghimo sa usa ka preliminary mainit nga-up sa porma sa mga gagmay ug sa cardio exercises alang sa mga lutahan.

simulator disbentaha

Bisan pa sa tanan nga sa mga bentaha sa TRX, adunay usab negatibo nga reviews. Una, kini mao ang halos imposible sa pagbuhat sa pagbatok sa pagbansay, nga giisip nga usa sa labing epektibo alang sa pagdugang sa kaunoran. Uban sa dugang nga gibug-aton nga kini mao ang lisud nga sa paghanduraw sa pagtrabaho sa iyang mga bisagra. Ang ikaduha nga butang nga kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad - kini mao ang bili. TRX trainer labing barato gasto mahitungod sa $ 150. Ang pipila maghunahuna sa makaduha sa wala pa sa pagpalit sa maong usa ka kalipay. Kay ang mao nga salapi nga imong mahimo sa pagpalit sa usa ka bar sa pancakes.

findings

review kami TRX trainers. Unsa kini karon dili usa ka tinago nga alang kanato. Sa kinatibuk-an, mapuslanon nga mga himan nga motugot kaninyo sa pagpalambo og kaliksi, teknik. nga imong mahimo sa paglig-on sa lain-laing mga kaunoran sa lawas pasalamat ngadto sa halapad nga posibilidad sa aplikasyon. simulator mao ang sayon nga gamiton. compact Ang kini sa kanunay sa pagdala uban kanila. Regular nga moapil sa galong, ingon sa usa ka resulta imong makab-ot sa gitinguha nga resulta. Ang nag-unang butang nga - sa pagsunod sa sa kaluwasan ug sa pagkontrolar sa load, sa pagkaagi nga dili sa pagdaut sa imong panglawas.