Ubos-kaloriya nga mga tinapay: resipe, mga litrato

Daghang mga tawo nga sama sa tam-is, apan dili tanan ang makahimo sa maabut kanila, ilabi na sa dihang adunay mga problema uban sa nga tambok. Bug-os biyaan matam-is nga lisod kaayo, tungod kay kini mao ang gikinahanglan alang sa atong lawas usab. aron adunay sa tabang sa usa ka ubos nga-kaloriya nga mga tinapay. Resipe sa maong mga delicacies dugay imbento pagluto. Sa maong panam-is imposible sa pagbawi, kon kamo mokaon sila sa kasarangang.

yoghurt mga tinapay

Unsay ubos-kaloriya nga mga tinapay? Hinam-is nga resipe mao ang mga nagkalain-laing, ang usa sa mga pagkaon nga mga kapilian nga mga yogurt nga mga tinapay. Sila karon na sa usa ka daghan nga ginabaligya sa mga tindahan, tungod kay sila mga seryoso nga panginahanglan. Kini dili ikatingala, tungod kay sa usa ka minimum nga kaloriya hinam-is nga adunay usa ka lino nga fino nga pagtilaw. Apan, kini mao ang na posible nga ug sa pag-andam sa usa ka ubos nga-kaloriya cake. Resipe sa balay sa pagdula sa usa ka bugto.

Sa yogurt desserts mga kahayag ug ubos-kaloriya, chocolate, mub-an gatas diha kanila gihimo sa pag-ilis sa mga lab-as nga bunga, lubi, jelly, bunga chips, ug pulihan mantequilla cream miabut sa pagkaon yoghurt, custard, cream o sour cream. Usab, ayaw paggamit sa mga baga soufflé mga tinapay, jams, nuts. Ang nag-unang pagpasiugda anaa sa lab-as nga bunga.

Ang yogurt book nga mao ang kaayo gamay nga minasa. Ingon sa usa ka pagmando sa, adunay usa lamang ka book nga malingin nga, sa paglihok diha sa papel sa mga patukoranan, kini mikaylap sa usa ka sinagol nga yoghurt, jelly ug bunga.

Yoghurt book nga malingin nga (kaloriya) sa uga nga biscuit

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa ubos-kaloriya yoghurt cake? Resipe litrato motan-aw ngadto sa butang.

Busa, alang sa pag-andam sa pagkuha sa mga mosunod nga mga sagol:

1. Walo ka itlog.
2. Copa sa nga harina.
3. Usa ka copa sa asukar.
4. Litro sa yogurt sa toppings.
5. 60 g sa gelatin.

Aron sa pag-andam sa espongha book nga nga imong gikinahanglan aron sa pagbulag sa mga yolks gikan sa mga puti. Dugang pa, beat itlog yolks ug asukar (kini kinahanglan nga matunaw). Protina una cooled ug unya usab whipped uban sa asukar hangtud hangtud nga sila fluffy. Unya nahuman yolk masa kinahanglan nga sinaktan sa lanot. Ang tanan nga niini nga sagol nga gibubo ngadto sa usa ka agup-op sa linuto sa kalaha, ang gibutang pergamino. Ug nagpadala Magaluto sa hudno alang sa katloan ka minutos. Ug kita yogurt. Add powdered asukar o asukar ug mix ngadto sa niini. Gelatin kinahanglan pun-on uban sa bugnaw nga tubig ug dayon warmed sa pag-dissolve, apan dili Nagabukal. Ang nahuman nga solusyon gibubo ngadto sa yogurt. Pinaagi niini nga panahon kini kinahanglan nga andam biscuit. Kini hubad yoghurt masa ug gipadala ngadto sa refrigerator alang sa dugang solidification. Kasagaran, kini nga mga tinapay nga malingin gidayandayanan bunga sa ibabaw uban sa jelly.

Ubos-kaloriya nga chocolate cake

Ang resipe sa hinam-is niini nga magakalipay sa tanan nga mga matam-is nga ngipon. Busa, alang sa pagpangandam sa pagkuha sa maong mga sagol:

1. Gatas - 250 ml.
2. Itlog - 4 pcs.
3. Sugar - sa usa ka copa.
4. Ilimnon - 4 tbsp. l.
5. Chips sa lubi - sa usa ka pack.
6. Mantequilla - 100 g
7. Kakaw - 4 tbsp. l.
8. Soda.
9. Sa trigo nga harina - 3 tbsp. l.

Sa pagbulag sa protina nga gikan sa yolks. Usa ka tablespoon sa asukar nga gidugang ngadto sa yolks ug whisk kanila sa hingpit. Ug protina makadugang lima ka spoonfuls sa asukal ug whisk sa hingpit. Dugang pa protina sa combine uban sa mga yolks ug gitingob sa harina nga fino, linuto sa kalaha soda ug kakaw.

Ang bug-os nga sagol kinahanglan ibutang ngadto sa usa ka agup-op sa linuto sa kalaha, nga kinahanglan nga lubricated. Pag-andam sa book nga kinahanglan nga dili moubos sa katunga sa usa ka oras.

Samtang, sa usa ka saucepan sa pag-mix sa gatas, sa lana, asukar ug lubi. Ang bug-os nga sagol nga hubag sa thicken, unya kuhaon gikan sa kainit.

Sa diha nga ang chocolate cake mao ang andam na, kini kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa duha ka bahin. Matag usa kanila sa soak sa lasaw nga ilimnon. Sunod, usa sa katunga sa mga resulta sa sagol nga sa lubricate ug sa pagtabon sa mga ikaduha nga Korzh. Andam book nga frosting sa ibabaw sa grease. Alang sa pagpangandam sa iyang mix sa kakaw, asukar ug gatas. Thickening sa mga sagol nga sa lutoon mo ang. Sa gamay chilled mantequilla ug makadugang sa icing smazhem sa iyang kilid ug sa ibabaw sa book nga.

"Mocha" book nga malingin nga

Kay sa mga tawo nga sa ingon pag-ayo nga nagtan-aw sa ilang pagkaon, angay nga ubos-kaloriya nga mga tinapay. Resipe nga nagpakita kaloriya - sa usa ka maayo kaayo nga pagpili nga dili sa pagkaon og daghan kaayo.

Ubos-kaloriya book nga "Mocha" - sa usa ka maayo nga dessert: lamian ug sa pangdyeta mga kapilian. Usa ka pag-alagad naglakip lamang sa duha ka gatus ug kap-atan kaloriya.

sagol:

1. Tambok cream - 250 g

Aron sa pag-andam sa espongha:

1. Itlog - 4 pcs.
2. Nga harina - 125 g
3. Starch - '35
4. Kakaw powder - '45
5. Sugar - 160 g

Aron sa pag-andam sa pagpuno sa:

1. Gelatin - 10 g
2. Ubos-tambok cottage keso - 0,5 kg.
3. Sugar - '75
4. Usa ka gamay nga plum.

Sponge mga tinapay nga linuto sa usa ka hudno sa usa ka temperatura sa duha ka gatus ka degrees. Sa kini nga mga duha ka mga sagol nga nakuha biscuit.

Kay ang matag usa kanila kinahanglan nga whisk sa duha ka itlog ug kawaloan ka gramo sa asukar. Unya makadugang nga harina, starch, ug kakaw. Kumuha sa kinumot. Magaluto ang book nga sa usa ka matang nga mahimong gitabonan uban sa parchment.

Sa higayon nga ang mga biscuit andam, nga imong mahimo magsugod sa pagkolekta sa atong cake. Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa mga panaksan pormag-simboryo. Niini ubos ibutang sa usa ka la carte mga tipik giputol gikan biscuit.

Sunod soak gelatin. Cottage keso usab kinahanglan nga magapapahawa sa uban sa asukar. gelatin Ang dissolves sa usa ka tubig nga si Bath hangtud sa hingpit nga pagkabungkag, ug unya sa pagdugang niini ngadto sa keso masa. Adunay usab nga sinaktan sa prunes. Ang tanan nga nakadawat sa pagpuno kinahanglan nga ibutang ang biscuit ug hamis. Ug sa ibabaw sa tanan niini nga gitabonan sa ikaduha Korzh. Atong kapasidad sa hinam-is kinahanglan nga usa ka butang aron sa pagtabon sa, alang sa panig-ingnan sa usa ka hugot nga paglabaw o foil. Unya ang book nga kamo kinahanglan nga gibutang sa usa ka mabugnaw nga dapit alang sa upat ka oras.

Ang andam-naghimo sa book nga ang balit-ad ngadto sa usa ka plato ug decorate sa tumoy kon gitinguha.

Ubos-kaloriya nga cream book nga

Resipe ubos-kaloriya desserts gibase sa paggamit sa pagkaon sagol. Pananglitan, usa ka ordinaryo nga book nga mahimo nga gihimo mas sayon pinaagi sa pag-ilis sa naandan nga tambok nga cream ubos-kaloriya.

Kita gusto sa paghalad kamo sa usa ka resipe alang sa usa ka kahayag nga cream. Sa magluto kini nga imong gikinahanglan sa mosunod nga mga produkto:

1. Itlog yolks - lima ka.
2. Zest sa usa ka lemon.
3. Patatas starch - 20 g
4. Cream (tambok kinahanglan, sa labing menos 35%) - 0,5 l.
5. Powdered asukar - 100 g
6. lemon juice - 100 ml.

Busa magsugod ni pagluto cream. Mix ang cream uban sa lemon zest ug juice. Init ang mga sagol nga sa sa pinggan, apan dili Nagabukal. Samtang kini nga mabugnaw, vzobem yolks uban sa starch, ug sa powdered asukar. Unya dugangan sa cream ug sa itlog sa tanan nga vzobem pag-usab. Ang resulta sagol nga kinahanglan nga gamay warmed sa kalayo, apan wala ihatag kini ngadto sa lutoon mo ang. Sunod, ang cream kinahanglan mobarug ug pabugnawan sa. Human nga, kini dugangan sa cream, whipped uban sa asukar. Pag-usab Mix-ayo. Ania ang atong cream ug andam. Kini nagpabilin lamang sa gibutang niya kini sa sa fridge. hinam-is Kini nga mahimong gamiton ingon nga usa ka lahi nga pinggan, ug sa ingon smeared uban sa cream nga mga tinapay, sa pag-andam sa ubos-kaloriya nga mga tinapay. Resipe susamang mga panam-is karon nahimong mas popular.

Book nga walay linuto sa kalaha

Laing na makapaikag chefs pagmugna - sa usa ka ubos nga-kaloriya resipe alang sa mga tinapay nga walay sa linuto sa kalaha. hinam-is kini mao ang usa ka talagsaon nga kapilian alang sa mga tawo nga dili o hudno lang wala kini kapabilidad. Dugang pa, dali nga mga tinapay nga walay linuto sa kalaha, ingon sa usa ka pagmando sa, ubos-kaloriya. Kini nga kamatuoran naghatag kanila aron popular.

Oo, ug dili kanunay gusto sa usa ka tambok nga cake. Very sa kasagaran sa ting-init o sa panahon sa holidays sa Pasko ang kalag nangutana alang sa usa ka butang nga matam-is, apan ang kahayag ug hanginon. Mao kini ang pinggan ang mga ubos nga kaloriya nga mga tinapay (resipe na lain-laing) nga walay linuto sa kalaha sa paggamit sa mga bunga.

Cottage keso ug raspberry hinam-is

Sa laing bahin, sa pagsulay sa pag-andam sa usa ka raspberry cheesecake. Kini mao ang usa ka kaayo nga tasty hinam-is.

Sagol alang sa mga biscuit:

1. Oatmeal Cookies - 0,56 kg.
2. Mantequilla - pack.

Sagol alang sa cottage keso cream:

1. Sugar - 135 g
2. Curd - 0,5 kg.
3. Raspberry - 0.4 kg.
4. Vanilla.
5. Sour cream (nga kantidad sa cream mao ang nagsalig sa humidity Ang curd kini basa, ang sa ubos nga ang mga gikinahanglan nga cream.) - mga 200 g
6. Gelatin - 25 g

Kay ang mga top layer sa jelly:

1. Raspberry syrup - ½ kopa.
2. gelatin '15

Cookies kinahanglan nga gigaling sa usa ka blender hangtud mumho sa estado. Sunod, kini gidugang ngadto sa mga nangatunaw mantequilla. Ang tanan nga hingpit gayud sa mixed, ug ang mga resulta mga pangmasang naporma gikan sa book nga sa sa book nga. Siya gibutang sa ibabaw sa ubos sa split agup-op, gibutang sa parchment, ug gipadala ngadto sa pabugnawan sa prisir alang sa mga napulo ug lima ka minutos.

Sa kasamtangan, kita mopadayon sa pag-andam sa mga cream. Kaluhaan ug lima ka gramo sa gelatin sa pag-dissolve sa usa ka sa tubig Bath. Cottage keso, sa pagpamospos sa asukar, dugangan sa mga raspberries ug cream. Kinahanglan nga usa ka pare-pareho nga sagol. Kini ibubo sa gelatin ug sa pagpalihok pag-usab sa tanan. Katunga sa pun-on uban sa cream cake. Top uban sa usa ka layer sa lab-as nga raspberries. Sa higayon nga pag-usab kita pun-on sa tanan nga mga cream. Ug ipadala ang usa ka book nga malingin nga sa prisir alang sa katunga sa usa ka oras.

Kita karon mobalik ngadto sa pag-andam sa mga top layer sa gelatin hinam-is. Sa katapusan, kini mao ang matunaw sa Bath. Unya, cool, sa pagdugang niini ngadto sa-sa-kaugalingon nga gihimo raspberry syrup. Ang tanan nga kinahanglan og katunga sa usa ka litro sa liquid.

Kini, ibubo nato ang atong book, kaniadto mikaylap sa ibabaw sa mga raspberries alang sa dekorasyon. Ania ang atong dessert ug andam. Kini nagpabilin lamang kaniya sa thicken sa fridge, ug ikaw mobalhin sa sa sa pagtilaw.

sa baylo nga sa usa ka panapos

Dili ba sa pagkawalay paglaum kon ikaw gayud adunay usa ka matam-is nga ngipon, apan dili kamo mahimong. Modernong mga magluluto sa pag-atiman sa mga tawo nga nanglingkod sa ibabaw sa pagkaon, sa paghimo sa usa ka daghan sa mga ubos-kaloriya nga mga tinapay. Usahay pagsiguro sa kahayahay sa atong kaugalingon ingon nga desserts, dili ninyo malapas ang imong pagkaon ug sa samang higayon sa pagkuha sa usa ka daghan sa kalipay. Ubos-kaloriya nga mga tinapay dili ubos sa pagtilaw tambok creamy mga tam-is.