Unsay malampuson nga mga tawo sa ibabaw sa usa ka Dominggo sa gabii?

Ikaw usab iya sa kategoriya sa mga tawo nga motugot sa spleen sa pagpahigayon sa usa ka kaylap nga pag-atake sa Dominggo sa gabii? Kamo kinahanglan dili mahimong kadasig ug nagbangutan tungod sa mipahawa katapusan sa semana. Sumala sa opinyon eleksyon, mga 76 porsiyento sa mga tawo nga naladlad sa kasubo sa bisperas sa bag-ong pagbuhat semana. Apan kon sa imong hunahuna makatarunganon, sa ikaduha nga katunga sa Domingo mahimo gihapon nga mabungahon sa mga termino sa kalingawan. Domingo mahimong alang kaninyo paborito nga adlaw sa semana, kon kamo nga sangkap sa hinagiban sa tambag sa mga tawo nga ipagawas gikan sa usa ka maximum nga output. Mao kana ang naghimo sa katapusang gabii sa semana malampuson nga mga tawo.

sila mogahin og panahon uban sa pamilya ug mga higala

Ang mga tawo nga naghago, nasayud nga ang katapusan sa semana kinahanglan nga gamiton sa labing mabungahon. Matag oras sa Dominggo sa gabii diha sa asoy. Kay sa pagpatuyang sa kasubo, arrange sa usa ka miting uban sa mga higala, sa balay-linuto panihapon uban sa pamilya o sa usa ka petsa.

Sila nagplano sa usa ka butang nga makalingaw

Kini nga ideya mahimo bug-os nga makaluwas kanimo gikan sa kabalaka nga mga hunahuna ug ang pagpanuko sa pag-adto sa pagtrabaho. Sa diha nga ikaw sa balay uban sa mga ideya kon sa unsang paagi kamo nagadumot Lunes negativity bug-os nga mosuhop kaninyo. Kahadlok sa Lunes sa buntag nagbugkos kaninyo sa tiil ug kamot. Bisan nagtan-aw sa inyong paborito nga comedy naghimo kanimo nga masulob-on. Apan kon ikaw sa gawas sa iyang kasubo hangtud sa Lunes? Sa buntag kamo dili panahon nga masulub-on, tungod kay kamo nga busy sa mga pagpangandam. Ikaw mahimo og Isalikway sa kasubo, kon nagplano sa pag-uswag sa hinapos sa semana kulbahinam nga mga kalihokan. Busa, Dominggo sa hapon ug sa gabii ipahigayon sa pagpaabut sa usa ka butang nga makalingaw ug makahuluganon.

Ang plano alang sa sunod nga semana

Daghang mga malampuson nga mga tawo nga gusto sa pagtuman sa imong negosyo ubos sa kontrol. Pipila ka minutos gihatag sa Dominggo sa gabii sa pag-andam alang sa sunod nga semana. Ikaw mahimo sa kini sa usa ka mapuslanon nga batasan sa pagsagop. Kini makatabang kanimo sa diary ug paghimo og mga tumong alang sa sunod nga pito ka adlaw (lakip na ang katapusan sa semana). Kini nga kalihokan magadugang sa inyong kinabuhi nga positibo. Lang ayaw focus sa komplikado nga mga buluhaton nga nagkinahanglan sa usa ka daghan sa mga pasalig. Padayon sa diha sa hunahuna nga kini nga lista kinahanglan nga mga butang nga gusto sa pagtuman.

sa pagbansay

Ang mga tawo nga motuman sa ilang mga lawas diha sa porma, mas malaumon bahin sa kinabuhi. Kon kamo wala gibutang sa usa ka miting uban sa imong mga higala, mahimo kamo alang sa usa ka paglakaw, play tennis o moadto alang sa usa ka sesyon sa gym. nga imong mahimo sa yoga, kini nga mapuslanon alang sa inyong hunahuna ug makatabang sa pagdala sa lawas sa toxins.

magakaon sila sa himsog nga pagkaon

Siyempre, relaks lang sa tabang sa duha o tulo ka mga baso sa maayo nga pula nga bino mahimong pagsulay paglaom, apan alkohol mao ang usa ka depressant. Bisan kon kamo mobati nga relaks diha-diha dayon human sa pag-inom, sa sunod nga buntag kamo mobati sa kasuko ug sa agresyon (ilabi na kon ang mga adlaw sa wala pa wala makaila mga lakang). Kalimti ang alkohol, gusto utanon, herbal tsa o mineral nga tubig uban sa lemon.

pagbasa

Ang labing malampuson nga mga tawo sa adlaw-adlaw sa dili pa moadto sa higdaanan busy pagbasa sa mga libro. sila dili mag-usab sa ilang mga tradisyon ug sa ulahing bahin sa Dominggo sa gabii. Mga libro nga nalingaw sa usa ka kahimtang sa adventure ug makabalda gikan sa makatugaw nga mga hunahuna. Kon ang imong pagtrabaho semana densely loaded, kini nga panahon sa pagdakop ug sa pagbasa sa usa ka pipila ka dugang nga mga kapitulo sa nobela.

Tubag sa mga email

Sa Dominggo sa gabii nga imong mahimo igahin panahon sa negosyo sulat ug komunikasyon uban sa mga kustomer sa telepono. Apan kini mao ang lamang kon kamo dili mahuman ang pipila ka importante nga mga butang nga buhaton sulod sa semana. Ituslob ngadto sa buhat sa atmospera, ug Lunes sa buntag dili daw ingon makahahadlok ug walay paglaum.

Disconnection gikan sa gawas sa kalibutan

Human sa tanan nga mga importante nga mga isyu nga gitumong, kini nga panahon sa pagtratar sa imong kaugalingon. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga ipadaplin una gikan sa gawas sa kalibutan alang sa usa ka pipila ka oras. Lock sa buhat sa telepono ug kalimtan ang bahin sa Internet. Ang tinuod nga malampuson nga mga tawo mao ang nahibalo kon sa unsang paagi nga importante kini mao ang sa tapok enerhiya sa sulod sa imong kaugalingon.

kalingawan

Busa, ikaw adunay usa ka magtiayon nga mga oras sa pag-relaks sa bug-os. Hapsay nga paggamit sa panahon motugot kaninyo sa kalidad pahulay. Sa pagbuhat niini, angay pagpamalandong, pagkuha sa usa ka mainit nga si Bath, makigsulti uban sa kinaiyahan ug sa usa ka himsog nga pagkaon. Human sa usa ka mabungahon nga kalingawan sa imong pagkatulog nga matugaw, nga magsugod sa usa ka bag-o nga semana nga buhat nga puno sa kusog, ug sa internal nga enerhiya. Dili ikatingala nga sila moingon nga ang usa ka kalidad nga bakasyon mao ang recharge sa lawas ug sa hunahuna.

Pagboluntaryo

Nga miingon nga ang mga tawo dili paghalad sa panahon sa eksperimento sa usa ka Dominggo sa gabii? Pagboluntaryo ug pag-apil sa sosyal nga mga programa makatabang kanimo og Isalikway sa bisan unsa nga stressors sa imong kinabuhi. Tabangi ang disadvantaged paghimo imong gibati pagkausa uban sa katawhan ug rethink sa ilang kaugalingon nga mga prinsipyo.

igo na nga pagkatulog

Kami nakadungog na nga busy ang mga tawo paggahin sa usa ka damgo alang sa lima ka oras matag adlaw. Apan kon ang imong biolohikal nga orasan dili ibutang sa sini nga paagi, sa panahon, kakapoy ang tapok, ug kini moresulta sa usa ka seryoso nga problema, nga gitawag emosyonal nga kalapoy. Laygay nga kakulang sa pagkatulog - mao ang dangan sa modernong mga negosyante ug nagumon. Aron sa paglikay sa niini, kinahanglan nga kaninyo sa pagpalambo og usa ka kinaiya sa pag-adto ngadto sa higdaanan ug sa sa sa mao nga panahon. Domingo mao ang ilabi na nga importante sa pagpugong paglapas sa rehimen. Kini motugot kaninyo nga mobati sa kusog ug kaandam sa pag-atake sa mga bag-ong mga noene.

Ang laing maayong kinaiya mao ang sa pagsalikway snooze button sa pagpagubok orasan sa Lunes sa buntag. Ang mga tawo nga adunay usa ka limitado nga kantidad sa determinasyon, busa nganong Waste kini nga nakiglantugi kanila? Uban niini nga buang nga away kamo makahimo sa pagdaug lamang sa 10 minutos sa-kalidad nga pagkatulog. Ang duwa nga kantidad sa kandila?

emosyonal nga paghatag

Last minutos nga holidays mahimong hinalad ngadto sa usa ka maayo kaayo nga hinungdan. Sa sikolohiya, adunay usa ka makapaikag nga termino nga gitawag pagpamalandong. Uban niini nga kahimtang sa-sa-kaugalingon sa kahibalo sa sulod sa mga tawo mas makasabut sa ilang mga kaugalingon nga mga pagbati. Dad-a sa usa ka lakang balik ug hinumdumi ang ilang mga nangagi nga mga kasinatian. Nganong ikaw kasagaran og uban sa kalisang pagbanhig Lunes? Itugyan ang imong pagpadayag papel, kini makatabang kaninyo sa pagkuha sa gamut sa mga problema. Human sa tanan, diha sa imong hunahuna kinahanglan mitunga sa usa ka bug-os nga lain-laing mga panglantaw. Kon mahitabo kini, ikaw nga giisip sa sinugdanan sa bag-o nga nagtrabaho semana dili ingon gidumtan katungdanan, kondili ingon nga pa sa laing makalingaw nga nobela nga pahina nga gitawag "kinabuhi." Anyway, pagpamalandong o pagpamalandong makahimo sa paghatag kaninyo uban sa mga gikinahanglan nga bahin sa usa ka emosyonal nga katungdanan. Sa diha nga motugot kaninyo sa inyong mga hunahuna ngadto sa papel, sila dili na magsamok kaninyo.

Ingna "dili" ngadto sa caffeine

Kon kamo gusto sa pagkuha sa usa ka tingog sa pagkatulog, paglikay sa caffeine human sa 14 ka oras sa adlaw. Dominggo sa gabii kinahanglan nga gikan sa kape, kon dili kamo magbasol sa Lunes sa buntag.

kultural nga programa

Kon ikaw mitindog sa dato ug grabe nagtrabaho semana, sa hapon sa Dominggo, nga kamo mahimo tan-awa alang sa pagdasig sa mga dapit nga kultural nga mga kalihokan. Bisitaha ang usa sa mga kinadak-ang museyo sa inyong siyudad, Opera ug Ballet Theater, sa kasaysayan sites o moadto sa usa ka concert sa Philharmonic. Paghikap taas nga arte, kini makatabang kanimo sa paghimo sa internal nga mga kapanguhaan.