Vitamin salad. Pagluto sa balay dali ug tasty.

Pinaagi sa tuburan sa mga lawas sa tawo mao ang sa ingon gikapoy nga kini dayag nga makita bisan gikan sa kiliran. Diin ang tigulang nga kahayag ug hatag-as nga mga espiritu? More ug mas ilado nga bahin sa kaluya ug kaluya. Apan gikan sa bisan unsa nga sitwasyon nga imong mahimo sa kanunay makita ang usa ka paagi sa. Sa maong kahimtang mahimo og tabang gikan sa mga pagkaon nga sa paghimo alang sa nawala nga gahum ug dad-on pagbalik sa hingpit nga kalipay sa kinabuhi. Ang usa ka maayo nga hostess sa kanunay mahinumdom niini ug naningkamot sa paghimo sa mga adlaw-adlaw nga pagkaon sa imong pamilya aron nga kini gikinahanglan sa pagpresentar sa mga labing dako nga posible nga kantidad sa mga bitamina ug uban pang mga sustansiya.

Ang unang paagi sa combating seasonal sakit - bitamina salad. Kon gikinahanglan sa pagpili sa husto nga mga produkto, kini nga pinggan nga makahimo sa pagbuhat sa mga katingalahan. Sa panahon sa tingtugnaw sa lawas mao ang gikapoy gikan sa usa ka grabe nga kaloriya nga pagkaon. Iyang nakaplagan kini nga lisud nga sa pagsagubang sa iyang misyon, nga mosangpot ngadto sa usa ka pagsamot sa digestive ug intestinal mga daot. Buhata sa niini nga mga mga sakit mao ang mas sayon kay sa daw sa unang tan-aw. Kini adunay usa ka talagsaon nga bitamina salad, nga naglangkob lamang sa 3 utanon. Siya dali pagpasig-uli sa metabolismo, sa paghinlo sa tinai ug motugot sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga gibug-aton.

Aron sa pag-andam sa 1 bahin sa niini nga "milagro-lettuce og" kinahanglan:

2 carrots, beets midsize 1, ¼ cabbage, asin, utanon sa lana, pepper.

Pag-andam sa usa ka bitamina salad sa madali ug sa yano:

1. Cabbage kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa manipis nga strips, panahon uban sa asin ug lightly mash mga kamot.
2. Sa usa ka coarse grater grate sa mga carrots.
3. Beets ug galinga ang sa paggamit sa usa ka coarse grater, gibutang sa usa ka panaksan, ug drizzle uban sa usa ka gamay nga lana.
4. Ang tanan nga andam sagol maayo nga sinaktan.

Ang maong bitamina salad sa bug-os sa paghinlo sa lawas sa tanan nga kapin sa kinaiya. Kon kini nga pinggan nga pagakan-on sa labing menos kausa sa usa ka adlaw, ang resulta mahimong mamatikdan dayon. Ikaw gihatag sa kasayon, vivacity ug sa maayo nga mood tide.

Ting-init pagkaon magkalahi kaayo. Walay tinguha sa pagkaon sa bug-at nga kalan-on pinggan ug sa mainit nga sabaw. Ting-init salads mao ang mga nag-unang dalan. Dad-a, alang sa panig-ingnan, lettuce ug tomato, pepper ug mga utanon.

Sa magluto kini nga imong gikinahanglan sa mosunod nga mga produkto:

100 gramo sa lettuce, 1 matam-is nga sili diha sa dalag, pula ug berde, 1 sibuyas (sibuyas), 10 ka book nga gagmay nga mga kamatis, 1 tablespoon sa gipanitan nga binhi pumpkin, sunflower ug sesame liso, sa usa ka cuchara sa mga utanon nga lana.

Refills sa pagkuha sa 1 teaspoon sa soy salsahan ug sesame lana, 1 tablespoon sa dugos ug balsamo suka, asin, 3 tbsp lemon juice, katunga tablespoons sa lana sa olibo.

Pagluto pagsugod uban sa mga utanon:

1. Rinse ug uga ang mga salad.
2. Chop sibuyas tunga sa singsing ug sa fry sa usa ka gamay nga mainit nga lana.
3. Sili giputol ngadto sa gilis ug lightly fry, usab.
4. Sa usa ka linain nga frying pan nga walay pagdugang lana sa kainit sa mga sunflower ug pumpkin nga binhi. Sa diha nga ang produkto mao ang nagakapagba nga igo, dugangan sa sesame binhi ug unya kuhaa sa kalaha gikan sa kainit.
5. Ang tanan nga sugod mga materyales sama sa pag-andam sila sa mihigda sa usa ka salad panaksan, ibubo sa ibabaw sa andam salsahan ug mix.
6. Karon sa natapos nga pinggan isablig sa uban sa nahibilin nga init nga mga binhi ug ikaw mahimo nga dad-on ngadto sa lamesa.

Ang kahumot sa niini nga pinggan mao ang lisud nga sa paghulagway. Ang orihinal nga kombinasyon sa sinugba mga utanon ug mga liso sa usa ka mahait nga pagbubo sa mga dahon sa usa ka makapahimuot nga aftertaste. Salad mao na kinasingkasing ug hingpit nga haum sa lamesa sa bisan unsa nga panahon sa adlaw.

Orihinal nga mga resipe salad nga imong mahimo moabut sa uban sa imong kaugalingon. Kita kinahanglan lamang sa usa ka gamay nga nahadlok sa pag-eksperimento. Ikaw mahimo sa ingon nga sa usa ka basehan sa mga kamatis uban sa mga utanon ug makadugang kanila sa pipila ka mga keso sa imong pagtilaw.

Pag-andam sa usa ka salad mosunod:

1. Salad greens gihugasan ug magabungkag sa mga tipik sa medium gidak-on.
2. Guntinga kamatis ngadto sa mga hiwa.
3. Greens arbitraryong chop. Ingon sa usa ka berde, kamo makahimo sa paggamit sa green nga sibuyas, mga batan-on nga ahos, parsley, dill. Sa mubo, bisan unsa imong gusto.
4. Lisud nga keso pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin.
5. Ang produkto mao ang nakolekta sa usa ka salad panaksan, panahon uban sa mayonnaise ug igasablig sa ibabaw madagayaon uban sa keso.

salad Kini mao ang dili gayud makalaay. Kini mao ang posible nga sa pagkaon pag-usab ug pag-usab, sa pag-usab o pagdugang components sa matag higayon nga usa ka butang nga bag-o.