Aleksey Lesukov - nagsaad Russian nga tigbarbel

Aleksey Lesukov - Russian tigbarbel. Duha ka-panahon winner sa mga Russian nga championship sa junior category. Usa sa labing genetically miregalo maskuladog lawas nasud. Bisan pa sa iyang batan-on nga edad, siya nakahimo sa pagkab-ot sa mahinungdanon nga mga resulta sa pagpadakog lawas. Sa niini nga artikulo, paghulagway sa kita sa usa ka mubo nga biography sa atleta.

pagkabata

Aleksey Lesukov natawo sa Apatity (Murmansk rehiyon) sa 1988. Salamat sa genetics sa 13 ka tuig ang lalaki mitan-aw nga mas muscular ug dako kaedad. Busa, si Alex nakahukom sa pag-adto sa alang sa sports. Busa sa 14 ka tuig Lesukov miapil sa gym. Apan ang inahan sa bata mao si hugot nga batok sa trabaho anak nga lalake, tungod kay siya nahadlok tungod sa iyang panglawas. Busa, ang mga umaabot nga champion nga mobisita sa lawak sa tago. Ako adunay sa pagbayad alang sa pagbansay-bansay sa salapi nga ang mga ginikanan sa paghatag sa lawak kan-anan.

Pagtuon ug career pagsugod

Human sa high school, usa ka batan-on nga tawo uban sa iyang pamilya mibalhin ngadto sa St. Petersburg. Sa 2005, ang tigbarbel misulod sa Academy sa Pisikal Kultura Lesgaft. Aleksey Lesukov usab nakakaplag sa usa ka maayo nga gym, diin siya nagpadayon sa iyang mga pagtuon uban sa puthaw. Adunay usa ka batan-on nga tawo nga nakigkita Andreem Prokofevym, nga sa umaabot nahimong iyang magtutudlo, ug ang usa ka propesyonal nga personal nga trainer. Mag-uban, sila nakab-ot katingalahang resulta - sa usa ka tuig si Alex midaog sa iyang unang junior kompetisyon.

dugang pa nga mga pasundayag

Human sa championships 2008 atleta kamahinungdanon pagkunhod sa gidaghanon sa mga panagway. Sa 2010, si Alex dili makahimo sa pagkuha sa ganti sa bisan unsa sa mga tournaments. Ang rason alang sa nga nakuha sa bug-at nga kadaot sa pagbansay. Mga detalye wala ibutyag sa bisan Lesukovym ni managers niini. Sa 2011, ang atleta mibalik uban sa nabag-o nga kusog diha sa amateur "Arnold Classic" tournament. Sa petsa, ang bayani sa niini nga artikulo giisip nga usa sa labing nagsaad Russian nga maskuladog lawas sa gibug-aton nga labaw pa kay sa 100 ka kilo.

labing maayo nga mga resulta

Lakip sa mga labing mahinungdanon nga kalampusan sa Alexei naglakip sa pipila ka mga mga kadaugan: 1st dapit sa European Championships Juniors (2007), 4th dapit World Championship sa taliwala sa mga amateurs (2008), ika-12 nga dapit sa "Lawas Extreme", ang Grand Prix sa Russian nga Championship junior (2009). Apan kabantug gidala atleta "Arnold Classic" tournament (Amateur), nahitabo sa 2011. Adunay Lesukov sa nahauna. Gayud sa sama nga resulta sa kompetisyon niining iyang gipakita sa 2012, apan sa taliwala sa propesyonal nga mga atleta. Sa sunod-sunod nga tuig, ang tigbarbel regular nga nakadaog og mga premyo.

pagkaon

Aleksey Lesukov kombinsido nga kini mao ang gikinahanglan alang sa performance sa pisikal nga fitness nga gikinahanglan sa dial sa usa ka semana sa dili pa magsugod sa torneyo. Busa, sa usa ka higpit nga pagkaon tigbarbel nagalingkod alang sa 8-10 ka adlaw sa wala pa ang petsa sa kompetisyon. Sa niini nga panahon, ang atleta mokaon sa usa ka manok, ubos-nga matambok cottage keso ug sa pula nga isda. Carbohydrates Alex naggamit sa tulo ka mga higayon sa usa ka adlaw. Ang ilang gidaghanon dili molabaw 180 gramos.

Carbohydrate-free nga pagkaon, o "gahong" Lesukov giisip inefficient sa ilang kaugalingon kompetisyon. Sa kini naghimo pagbati sa paglingkod sa usa ka semana o labaw pa sa atubangan sa petsa sa torneyo, sa diha nga lamang sa panahon sa pag-andam. Sa sports sa nutrisyon tigbarbel naggamit amino mga asido.

sa pagbansay

Higpit nga pagsunod sa eskedyul sa klase - nga ang sekreto sa kalampusan sa pagpadakog lawas. Gayud si Alexei Lesukov. Pagbansay sa kinahanglan nga bug-at ug regular. Ang labing taas nga gidaghanon sa pagbalik-balik sa mga exercises - gikan sa 8 ngadto sa 12 ka beses. Bahin sa mga pamaagi, kini gibutang 3-4. Alex nagtambag sa mainit nga sa atubangan sa matag ensayo, sa paghimo sa mga upat ka pamaagi, ug lamang unya mobalhin sa sa pagtrabaho sa gibug-aton. Kini mao usab ang bili sa matag-usab sa mga pagbansay-bansay sa ilang mga kaugalingon o sa ilang pagpatay order.

anthropometry

• Alexei Lesukova gitas-on - 169 cm.
• Timbang sa off-season - 120 kg.
• Competitive gibug-aton - 100 kg.
• Dughan - 141 cm.
• Paa - 77 cm.
• Biceps - 55 cm.