Ang maong lain-laing mga habwa, limas. Kaloriya ug mapuslanon kabtangan

Plum - mao ang usa ka bunga nga motubo sa mga kahoy. Mga bulak nga kahoy giisip nga usa ka simbolo sa lima ka dios sa China, apan ang mga katawhan sa Far East, sila nakig-uban sa mga sakramento sa kaminyoon higdaanan. Sa Korea, ang usa ka kahoy giisip nga sagrado, sama sa karaang mga Grego nga gitawag plum nga "laro mansanas."

Plum nagsugod sa pagdala sa bunga gikan sa Hulyo - kini sa sayo nga matang, ug matapos sa Septiyembre - kini ulahi. Uban sa kahoy uban sa usa ka maayo nga pag-ani, nga kamo mahimo sa pagkolekta sa 30-40 kg sa bunga flavored plum. Kaloriya sulod sa bunga niini mao ang kaayo sa ubos, mao nga ang mga lababo sa kasagaran girekomendar alang sa mga diyeta.

Ang komposisyon ug gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga elemento

Mapuslanon nga kabtangan sa plums kaayo lain-lain nga nga ang mga bunga sa niini nga humot nga bunga nga gihalad alang sa pagkaayo. Usa ka tasty bunga naglangkob lamang sa 0.3 gramos tambok, mga 0.7-0.8 gramo protina ug ubos pa kay sa 10 ka gramo sa carbohydrates. Ug ang tanan nga kini lamang 100 gramo sa bunga sama sa plums. Kaloriya nga nagtugot kaninyo sa paggamit sa tanan niini, nga walay gawas, ilabi na alang sa mga tawo nga maikagong nagtan-aw sa ilang mga gibug-aton.

Dugang pa, ang pulp ug panit plums naglakip bitamina B, E, C, PP ug bitamina A. pagkaon sa bunga sa kanunay, nga kamo mahimo normal nga presyon sa dugo ug sa paglig-on sa mga dugo sa mga sudlanan, sa ingon pagkunhod sa risgo sa Cardiovascular mga sakit, nga makaapekto sa mga tawo sa bisan unsang edad.

Ang dakong hugpong sa mga mga asido sama sa citric, malic, succinic ug sa oxalic ambag sa regulasyon sa acid-base balanse. Gawas sa mga asido, sa lababo mga potassium ug phosphorus, calcium, magnesium, chromium, copper, zinc, iodine, ug sa daghang uban, kaayo mapuslanon alang sa atong mga elemento sa lawas.

kaloriya

Plum kaayo ubos nga-kaloriya, 100 gramo sa mga produkto naglakip lamang sa 42 kaloriya, kini tungod kay kaayo nga sa kanunay kini ang pinili nga ingon sa usa ka produkto alang sa pagpuasa adlaw.

Tungod sa iyang malumo nga aksyon, kini mao ang makahimo sa pagtangtang sa toxins ug mga toxins gikan sa lawas, nga mao ang ngano nga ang ting-init mao ang kanunay advisable sa pagkaon sa usa ka adlaw, pipila ka mga piraso sa maong usa ka mapuslanon nga produkto, ingon sa usa ka habwa, limas. Kaloriya ug talagsaon nga mga kabtangan sa bunga mibuntog sa kalibutan, tungod kay ang habwa, limas mao ang hingpit nga pagpakita sa lawas sa tubig, kini mao ang kaayo mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa nga nagapatong sa mga kinatumyan.

Siyempre, lab-as nga bunga sa pagkuha sa lisud nga sa tingtugnaw, apan alang sa daghan nga mga dekada nga mga tawo maabut nga sila bisan sa niini nga panahon sa tuig. Ang tanan tungod kay ang ubang mga matang (itom nga plum, alang sa panig-ingnan) mahimong mamala. Sa kini nga kaso, ang usa ka mopul-ong, ie uga plum. Caloric sulod sa maong produkto, lahi sa sa ting-init nga counterpart, mao na nga hatag-as - mga 250 kaloriya kada 100 gramos, apan ang tanan nga mga kabtangan sa mga lab-as nga produkto baton prunes.

Mapuslanon nga kalidad nga bunga

Plums mahimong gamiton dili lamang sa sulod. Kini gigamit sa medisina, kosmetiko ug mga dietetics. Ang bunga adunay usa ka positibo nga impluwensya sa bug-os nga lawas sa tawo. Ug kong ang uban sa mga pulp sa bunga gigamit lamang, sa kaso sa paggamit sa plum, ug nakakaplag sa tinapay, ug ang mga dahon, ug bisan sa resin sa usa ka bulak nga kahoy. Plum, nga mao ang gamay kaloriya, kaayo mapuslanon alang sa mga tawo nga sobra sa timbang o mga kahilig sa mawad-an sa gibug-aton.

Tungod sa dako nga kantidad sa pectins ug cellulose sa maong mga mga bunga talagsaon kontrolado tinae, sa pagpanlimbasug sa pipila laxative epekto (sa moderation).

Kasagaran, plum compote, jelly ug jam girekomendar alang sa pagtambal o pagpugong sa intestinal mga sakit. Ug ang tanan nga tungod kay, bisan human sa kainit o sa kainit sa pagtambal juicy ug tasty bunga dili mawad-an sa iyang mga mapuslanon kabtangan.

Sa konklusyon, kini mao ang bili sa noting nga sa habwa, limas refrigerator mahimong gitipigan alang sa tulo ka semana. Ug kon ang usa ka daghan nga bunga, dili kamo mahimong tapulan ug sa paghimo sa usa ka tasty plum bino.