Ang mga benepisyo sa pasayan: kaloriya, pagpili, pagluto pamaagi.

Nga makig kaninyo uban sa mga pulong nga "pagkaon"? Kini mao ang dili tingali nga ang usa ka lain-lain nga ug lamian. Apan, ang pagsalikway sa mga high-kaloriya ug sa malisud nga-linuto nga pagkaon wala magpasabot nga ang mga pagkaon nga kinahanglan mohunong sa makalingaw. Dugay nang mga sumusunod sa himsog nga pagkaon sa pagpakigbahin sa mga tinago sa kon sa unsang paagi sa pag-arrange sa usa ka Gourmet kalan walay pagbulag gikan sa pagkaon.

Kon daw depressed, pagkaon meatless sabaw, keso ug, siyempre, mapuslanon mansanas, kini nga panahon sa paghinumdom nga ang inyong tanan nga paborito ug gitugotan hapit sa bisan unsa nga lamiang pagkaon sama sa pasayan, caloric nga, sumala sa mga nagkalain-laing banabana, gikan sa 77 ngadto sa 120 kcal kada ka gatus ka gramos. Sa aberids, mga 90 kcal. Siyempre, linuto nga ug gihinloan porma. Dili kaayo - lamang linuto nga cod ug pollock. Apan, nakita ninyo, unsa ang kalainan sa lami!

Kini nga mga seafood nga gitugotan sa halos sa bisan unsa nga pagkaon. Sila gitugutan sa mga awtor sa Kremlin ug sa nagkalain-lain nga protina pagkaon, "Dili kaayo daghan kaayo" ug yano nga pagdumala sa mga adlaw. Bisan sa maong usa ka higpit nga pagkaon matang nga "Bonn sabaw", nagtugot kanila sa pagdugang niini nga produkto sa talagsaong amateur. Dili masiboton, shrimp mahimong kan-on ug terapyutik pagkaon. Ang bugtong limitasyon mao ang kalagmitan sa alerdyik nga reaksiyon, ilabi na sa mga hubakon, ingon man usab sa diha nga ang gigamit sa usa ka sobra nga kantidad. Dugang pa, ang shrimp mao ang dili lamang sa bug-os, makatabang sila sa dump sa sobra! Busa, kon ikaw tinuod nga nahigugma shrimp, "kaloriya", "cholesterol" ug uban pang mga "makalilisang" mga pulong kaninyo dili makalilisang. Kini tungod kay sa usa ka ubos nga tambok sulod, kini nga produkto naghatag kanato igo nga protina ug omega-3 tambok, polyunsaturated nga may kalabutan sa sa grupo. Kini naghimo kanila ilabi bililhon nga produkto alang sa mga tawo nga diha sa dugang pa sa nutrisyon nga pag-atiman pampers sa imong lawas ug sa pisikal nga kalihokan.

Ang maayong balita alang sa mga nabalaka mahitungod sa environmental kaluwasan sa mga produkto ug sa tanan nga pag-atiman sa pag-atiman alang sa atong planeta. Ang Pumapalit ni Guide, nga gipatik sa World Wildlife Fund (WWF), amihanang pasayan ug tubig chestnuts, nadakpan sa Dagat Atlantiko, ang mga luwas alang sa tawo ug pag-ayo sa paghimo sa populasyon niini. Medyo mas komplikado nga pangutana sa seguridad sa mga uban nga mga komon nga diha sa atong mga sakop sa henero nga ingon sa usa ka delicacy. Lukon nga mao ang sama nga caloric sulod 95 Kcal kada 100 gramo sa linuto nga produkto mao ang mga sa mga lain-laing mga gigikanan ug ang mahimong motubo sa kasagaran makadaot sa tawo ug sa mga ekosistema nga paagi. Sila adunay dili kaayo hayag nga lami, apan gihigugma sa daghan nga ingon sa talagsaong dekorasyon sa lamesa, ug usa ka lahi nga pinggan. Pagbantay sa mga popular nga frozen "seafood cocktail", ingon nga bahin sa nga sa kanunay makita colorants, templa, palami Enhancers ug uban pang mga sagol sa gamay nga paggamit. Busa, pagtuon sa package pag-ayo ug tan-awa alang sa usa ka produkto nga dad-on kaninyo sa maximum kaayohan.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto shrimp linuto? Calorie- nahuman pinggan agad sa pamaagi sa pagpangandam. Ang labing digestible mao, siyempre, linuto nga lukon, bisan sa kabhang kamo gipalit sila o dili. Pinaagi sa dalan, sa diha nga ikaw sa pagpalit kini mao ang importante sa pag-check sa pagkawala sa itom nga spots ug sa dapit sa isda. Kon ang pasayan nga frozen sa hilaw nga porma (tan-awa sa. Package), ituslob sila sa usa ka Nagabukal tubig na. Gourmet mahimo pre-pun-on sa usa ka gamay nga asin, bay dahon, pepper sa bisan unsa nga matang, sila linuto nga cloves ... dili labaw pa kay sa lima ka minutos. Ulayon human sa. Linuto-frozen produkto igo sa paghupot sa mga tubig sa atubangan sa iyang mga pag-Nagabukal. Kon gusto kamo fried shrimp, caloric sulod mao ang gamay mas taas, mga 150 kcal kada 100 gramos. Una, kinahanglan usab nga kini omit kanila sa Nagabukal sa tubig, ug unya sa bisan unsa nga fry sa lana sa evaporate sa tanan nga umog.

Seafood mahimong bahin sa mas komplikado pinggan. Kon kamo gusto nga magluto pagkaon salad, ug ang mga nag-unang highlight sa kini mahimong shrimp, kaloriya magdepende dili lamang sa mga sagol salad, apan nag-una - gikan sa nagpagasolina. Busa, ayaw abuso sauces sama sa mayonnaise. Labing maayo nga kauban - lemon juice, tingali sa usa ka tinulo sa mga utanon nga lana. Mobati sa kalipay sa niini nga himsog nga pagkaon, tungod kay sa pag-atiman sa imong kaugalingon - kini nice ug sa yano lamian.