Green kape - kini mao ang ordinaryo nga unroasted beans sa kahoy kape, nga naglakip sa dakong kantidad sa chlorogenic acid, positibo makaapekto sa metabolismo, antioxidants, bitamina ug ang uban importante nga mga lana. Kini nga mga mga butang sa usag usa ug sa paghatag sa usa ka walay tinahian slimming epekto. Dili kinahanglan nga motuo sa advertising, nagsaad nga ang himan makatabang kanimo sa pagkuha sa 8 kg alang sa 1 semana, apan sa mawad-an sa gibug-aton sa 3-6 kg kada bulan sa aplikasyon mao na tinuod. Sa unsa nga paagi sa pag-inom green nga kape husto sa pagkab-ot sa labing maayo nga epekto, ang nawala nga gibug-aton ug sa paghimo sa panit ug buhok (tungod sa presensya sa antioxidants ug bitamina) panglawas ug ag, mosulti sa atong artikulo.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom green nga kape sa husto nga paagi ug walay kadaot sa panglawas
Kon ikaw naggamit unroasted beans alang sa paghimo humot nga ilimnon, unya 2-3 copa nga sa usa ka adlaw mao ang igo sa paghimo sa usa ka magtiayon nga sa mga semana kamo makahimo sa pagtuman sa epekto sa aplikasyon. Sunda dinhi sa mosunod nga pamaagi: sa buntag, inom sa usa ka nag-alagad sa kape, human sa panihapon (gibana-bana nga sa mga tunga-tunga sa buntag snak) - ang ikaduha, ug alang sa 3-4 ka oras sa wala pa bedtime - sa ikatulo. Dili kinahanglan nga molabaw sa mga girekomendar dosis sa epekto niini nga mawala na, apan ikaw modagan sa risgo sa overdose sa caffeine, ug busa, ang mga problema sa presyon sa dugo, cardiovascular ug pagkatulog. Aron sa pag-andam sa usa ka pag-alagad ikaw kinahanglan nga gigaling sa usa ka tablespoon sa beans (ikaw og 2 teaspoons sa andam hilaw nga materyal), sa paghimo kanila ngadto sa usa ka Turk, French-press o seramiko Mug ug sa usa ka ilimnon nga walay asukar ug gatas. Siyentipiko ug mga nutrisyonista sa usa ka panaglalis mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga kamo kinahanglan nga sa pag-inum green nga kape sa mawad-an sa gibug-aton, wala pa miuyon, apan sa petsa sa girekomendar rate - mao 1200-1600 mg sa lunsay nga kinuha, nga mao lamang ang mahitungod sa 3 mga copa. Pinaagi sa dalan, sa lunhaw nga kape suppresses kahinam ug ikaw dili gusto nga overeat. Dugang pa, kon kamo determinado sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton, ingon sa usa ka katimbang sa paggamit sa mga green nga kape mao ang labing maayo sa pag-adto sa usa ka ubos nga-kaloriya nga pagkaon o pagsunod sa mga baruganan sa husto nga nutrisyon nga walay sobra nga tambok ug yano nga carbohydrates.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom green nga kape sa husto: tambag sa paggamit sa mga suplemento sa capsules
Karon suplemento sa pagkaon sa merkado dili lamang nagtanyag unroasted beans, apan usab sa lunhaw nga kape kinuha sa capsules, may gibug gikan sa 400 ngadto sa 1000 mg. Tungod nga ang paghisgot sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa kape - kini mao ang gihisgotan sa 1200-1600 mg, sa adlaw nga ikaw kinahanglan nga pagkuha sa 1-2 capsules nga may gibug 1000 mg - usa sa buntag ug usa sa panahon sa adlaw. Kon ang packaging gitanyag sa 400 mg, unya 2 kapsula sa buntag ug sa hapon, ug mao nga sa. Kini mao ang importante nga makasabut sa unsa nga paagi sa pag-inom green nga kape sa husto nga walay hilabihan gayud sa dosis, - sa panglawas nga kamo adunay usa lamang, ug sa paggamit sa mga sobra nga kantidad sa caffeine sa panahon seryoso undermine sa mga Cardiovascular nga sistema ug dad-on kasamok natulog. Sa usa ka bulan sa regular nga paggamit sa ilimnon o capsules sa green nga kape, nga imong mahimo sa mawad-an sa gibug-aton sa 2-6 kg. Adunay usa ka tawo turns ug mas - kini ang tanan-agad sa imong pagsugod gibug-aton ug indibidwal nga mga kinaiya sa mga organismo. Kon ikaw susama sa pagkaon o overeating, nan ang epekto mahimong makabungog. Karon nga kamo nahibalo kon sa unsang paagi sa husto-inom green nga kape, atong gilauman nga kini nga pamaagi makahatag kaninyo nga mas maduol ngadto sa imong damgo nga numero.