Corn porridge pagkaon: reviews. Polenta: resipe

Polenta - dili lamang sa usa ka tinubdan sa sustansiya. Kini mao ang makahimo sa excrete toxins ug pagpalambo sa gibug-aton sa pagkawala. Pagkaon uban sa iyang pag-apil lamang sa kaduha sa usa ka tuig, mahimong gamiton.

Ang sinugdanan sa mais

Mais natawo sa Amerika. Sa ika-16 nga siglo, kini nga tanom nga makaplagan sa tibuok kalibutan. Sukad niadto, daghang mga tawo nga gitawag mais porridge produkto sa ilang yutang natawhan. Hominy - mao sa nasudnong pinggan sa Romania, Moldova ug ang mga katawohan sa Western Ukraine. Adunay maize mipakita diha sa mga ika-17 nga siglo. Tungod kay kini mao ang pag-ayo konektado sa kultura sa niini nga mga mga nasud. Hominy mao ang susama sa tinapay. Tingali nga nganong mais mao ang gitawag nga "tinapay sa mga kabus". Polenta - sa usa ka porridge nga mas liquid kay sa hominy, ug sa yuta sa gigikanan niini - Italya.

mga benepisyo sa mais

Polenta dato sa bitamina A, B, E, PP, minerales ug amino acid. Kini naglakip og usa ka natural nga fiber. Tungod sa iyang komposisyon porridge mahimo sa pagdugang sa ang-ang sa puthaw sa dugo, paglig-on sa mga bukog, sa normal ang kahimtang sa mga tinai, ang tiyan ug sa tibuok digestive tract. Girekomendar mais gruel pagkaon. Reviews-ingon nga ang pagkunhod sa insidente sa mga sakit sa kasingkasing. Kini adunay usa ka positibo nga epekto sa lebel sa dugo cholesterol. Kini, sa baylo, magpugong hampak ug mga pag-atake sa kasingkasing. Polenta (photo tan-awa ang mga resipe) naglig-on sa immune system, paingon sa normal nga metabolismo, improb panit tono, naglig-on sa mga ngipon ug lagos. Ang tanan nga mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento, nga anaa sa mga lugas sa mais, kini mao ang gikinahanglan nga sa tawo alang sa normal nga kinabuhi.

Kini girekomendar sa pagkaon porridge alang sa mosunod nga mga sakit: diabetes, sakit sa atay, mga sakit sa tiyan, tinai ug sa apdo sa pantog. Usab porridge girekomendar dili lamang alang sa pagpugong sa mga sa ibabaw sa mga sakit, apan usab sa kanser, ingon man usab sa nagpasabot sa slowing sa nagka-edad nga proseso.

Kon ikaw adunay usa ka laygay nga sakit, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor.

mga kapilian pagkaon

Pagkaon mao ang usa ka ubos nga-kaloriya, kini dili girekomendar nga gamiton alang sa usa ka hataas nga panahon.

Ingon nga ang mais porridge gigamit alang sa gibug-aton sa pagkawala? Reviews sa pagka-epektibo niini nga mosugyot og pipila ka mga kapilian sa pagkaon.

Ang unang bersyon sa pagkaon

Duration - 4 ka adlaw.

• 1st nga adlaw. 400 gramo sa oatmeal, cucumber, tomato, ug apple. Kini mao ang tanan nga imong mahimo kan-on alang sa usa ka adlaw. Siguroha nga dili sa paggamit sa ubos pa kay sa 2.5 litro sa lunsay nga tubig.
• Adlaw sa 2. Mao usab nga ingon sa nahauna nga adlaw.
• 3rd nga adlaw. 200 gramo sa kalan. Salad uban sa mga pepino, ug kamatis nga walay lana. Pagtugot sa paggamit sa usa ka gamay nga kantidad (150 gramos) fungi o linuto nga dughan sa manok.
• 4th adlaw. Mao usab nga ingon sa ikatolo ka adlaw.

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kilo sa pagkaon makatabang sa paglabay, diin ang nag-unang "bayani" - mais porridge? Slimming (reviews pagmatuod niini) mao ang usa ka maayo kaayo nga kapilian, tungod kay ang 4 ka adlaw nga niini nga pagkaon mao ang posible nga sa pagtangtang sa 4 kg.

Ang ikaduha nga bersyon sa pagkaon

pagkaon Kini mao ang labaw nga rigid. Kini mao ang gidili sa pagkaon sa usa ka butang lain gawas mais porridge nga walay pagdugang mantequilla, mga panakot, asukar ug asin. Sa panahon sa adlaw nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa mas gagmayng mga bahin. Sa sama nga panahon nga kini mao ang importante usab nga-ut-ut igong kantidad sa tubig.

3 ka adlaw sa maong pagkaon, mahimo ikaw pagpakunhod sa imong gibug-aton pinaagi sa 7 kg. Ang maong mao ang talagsaon nga butang - mais porridge pagkaon.

Reviews mahitungod sa paggamit sa lain-laing mga pagkaon nga mga lugas. Kini kinahanglan nga nakita nga adunay mga negatibo nga opinyon. sila dili ubos pa kay sa positibo. Ang pipila pagsulat nga ang una ug ikaduha nga adlaw sa bloating problema. Ang matag lawas nahibalo niini nga pagkaon diha sa ilang kaugalingon nga dalan. Daghan ang paghulagway niini nga ingon sa usa ka gamay nga. Doktor sa paghatag sa labing positibo nga rekomendasyon. No comments dili puli alang sa personal nga kasinatian.

Kay sa mga tawo nga dili sa panginahanglan sa ayo pagpakunhod sa ilang gibug-aton, kini girekomendar sa pagkaon sa mais porridge sa adlaw-adlaw. Tambok sa niini nga kaso mahimong mobiya sa anam-anam nga. Kini dili pagpasakit sa lawas. Sa niini nga paagi, nga mas sagad gigamit mais porridge pagkaon.

Resipe klasikal nga mais porridge

Corn kalan uban sa gatas o sa tubig (2 bahin).

Sagol: 1/2 ba. cereals, 1 tbsp. tubig, 1 tbsp. gatas, 1 tbsp. l. mantequilla o sunflower, 1 hr. l. asukar, ¼ h. l. asin.

Magluto mais nga kalan porridge uban sa gatas ingon man sa ibabaw sa tubig. Inay sa 1 sa copa sa gatas nga gikinahanglan sa paggamit sa tubig sa usab.

Mais gihinloan ubos sa nagaagay nga tubig sa usa ka sieve. Sa usa ka kalaha mao ang gikinahanglan aron sa lutoon mo ang gatas, ibubo sa tubig ngadto sa usa, prisolit ug dad-on kini ngadto sa usa ka hubag. Unsa nga paagi sa lutoon mo, sa pagdugang sa mga mais. Magluto sa ubos nga kainit alang sa 5 minutos hangtud nga ang tanan nga mga tubig sa hubag sa. Human niana, ibubo sa gatas sa kalan diha sa uban nga mga pan. Unya, pag-ayo stirring, magluto alang sa lain nga 15 minutos. Ang init nga porridge gibutang ang mantequilla ug asukar, kon kini dili gamiton alang sa usa ka pagkaon.

hominy

Porridge uban sa mais mao ang labaw nga sama sa usa ka ordinaryo nga oatmeal. Usa ka linuto hominy nga harina. Busa, sa panahon sa makapabugnaw kini mahimong susama sa mais sa tinapay o cake.

Komposisyon: 2 tbsp. mais nga harina, 6 tablespoons. tubig, 2 -3 art. l. mantequilla, 1 hr. l. asin.

Sa dako nga kettle mobu-bu sa tubig, ug gibutang sa ibabaw sa kalayo sa lutoon mo ang. Ibubo sa tubig 1/3 sa sifted nga harina Nagabukal, stirring nga walay paghunong kahoy nga spatula o cuchara. Unya hinay-hinay nga ibubo ang nahibilin. Ang tanan nga mga pagluto hominy nga sinaktan sa pagkaagi nga walay lumps. Sa diha nga siya andam na, mohunong sa pag-unong sa sulab. Banabana pagluto panahon - 20-25 minutos. Human sa pagwagtang sa mga polenta gikan sa kainit kini wala sa plato. Sa diha nga siya usa ka gamay nga bugnaw, kini mikaylap gikan sa usa ka kawa sa usa ka kahoy nga board ug usa ka kahoy nga kutsilyo pagaputlon ngadto sa mga bahin.

Kay sa mga tawo nga dili mokaon sa mais "tinapay" alang sa gibug-aton sa pagkawala, kini girekomendar sa pagbu-bu niini sa ibabaw sa lana, isablig sa uban sa mga utanon ug mga keso.

Importante nga mga kamatuoran mahitungod sa mais ug mais porridge

• Mais - kini mao ang labing karaan nga kultura nga sa tanom sa kalibotan (banabana edad 55 ka libo ka tuig).
• Kaloriya sulod - 337 kcal kada 100 gramo sa produkto.
• Estante sa kinabuhi sa mga cereals - 24 ka bulan.
• Dapit sa pagtipig - sa usa ka mamala ug bugnaw nga dapit.
• Ang estante sa kinabuhi sa kalan - 2 ka adlaw sa usa ka temperatura sa 5 degrees.
• Ang tiunay nga galamiton alang sa pagluto - pan uban sa usa ka mabaga nga ubos.
• Diha nga ang pagluto mais mao ang mas dako pa kay sa 4 nga mga panahon.
• Corn lugas naglangkob protina (3-4%), starch (10-12%), tambok (1%) ug asukar (5-8%).
• Ang gipugas nga dapit sa mais mikuha 2nd dapit sa kalibutan.
• Ang nag-unang bahin sa uga nga binuhi nga pagkaon - mais.
• Corn sa paghimo sa fuel alkohol, Paste, sa tubig pagsala, ug bisan sa plastic.