Pagpuasa adlaw sa ibabaw sa tubig. Adlaw-adlaw nga pagpuasa sumala sa mga lagda

Tawo nanagpatulin gusto ko sa pagtuo sa mga milagro. Pananglitan, diha sa hatag-as nga-speed gibug-aton sa pagkawala human sa sobra sa pagkaon. Usa sa mga popular nga mga pamaagi - pagpuasa adlaw sa ibabaw sa tubig. Ba sila makatabang? Dili ang tanan ug dili sa kanunay. Sa pagkatinuod, sa adlaw sa ibabaw sa mga tubig - mao kini ang adlaw-adlaw nga pagpuasa. Kami maghisgot kon sa unsang paagi epektibo kini mahimong.

Ang scale sa katalagman

Kasagaran sa maong usa ka radikal nga sukod nga ingon sa pagpuasa adlaw sa ibabaw sa tubig, ang usa ka tawo moadto sa pagtan-aw sa usa ka makakahadlok nga panghitabo nga numero sa ibabaw sa mga timbangan. Kasagaran, kini mahitabo human sa pagkaon episode sa serye nga "walay bisan unsa nga wala molimud." Natapos uban sa usa ka adlaw sa pagpuasa mao ang kasagaran nga masulob-on. Timbang bili niini, ilabi na kon ang tubig makainum sa usa ka daghan ug mawad-an sa gibug-aton (dugang nga slimming) sa gabii moadto sa refrigerator. Unsa nga mga sayop nga gitugotan sa niini nga kaso, ug sa unsa nga paagi sa paglikay kanila?

walay nagdali

Una sa tanan, ayaw kalisang sa una sa panahon. Ang tinuod nga ganancia mahimong makita lamang human sa 2-3 ka adlaw human sa fiesta. Unsa kini makaplagan sa atubangan - lang sa resulta sa panagtigum, panagtingub sa tubig ug mga hugaw. Busa pagpuasa adlaw sa ibabaw sa tubig, dili ikaw mahimong kinahanglan. Kon kamo gusto gayud nga pagtimbang-timbang sa mga timbangan sa mga katalagman nga mas madali --inom kefir sa 1.5 ka litro kada adlaw. Kaloriya minimum, ug ang transisyon gikan sa kombira sa gutom dili sa ingon nga lig-on. Unsa nga makita human sa kefir adlaw - ug sa imong gibanabanang ganancia.

Ang pagtan-aw kon sa unsang paagi sa daghan nga mikaon

Ug kamo nga mahimong realistiko - kon kamo sa pagdumala sa pagkaon sa dugang 5,000 kaloriya alang sa gabii, nan sa usa ka pagtuman adlaw nga kini dili mahimo. Ug sa mawad-an sa gibug-aton sa ibabaw sa mga tubig, sa niini nga kaso alang kaninyo - dili ang labing maayo nga kapilian. Kini mao ang mas maayo alang sa usa ka semana aron sa pagtabang sa load ug sa pagputol 500-800 kaloriya sa pagkuha Isalikway sa enerhiya kan-on. Pagpuasa adlaw sa ibabaw sa tubig - kini nasinati, kansang metabolismo kefir o apple adlaw dili pagdakop.

lagda unloading

Sa unsa nga paagi sa paghaw-as sa tubig, kon ikaw ba gayod gusto? Una, ang kantidad sa tubig kinahanglan nga 75-100% labaw pa kay sa imong adlaw-adlaw nga allowance. Ikaduha, ang katunga sa tubig kinahanglan nga hubog alkaline mineral. Ikatulo, ang usa sa kasagaran mogahin sa pagpuasa adlaw alang sa gibug-aton sa pagkawala. Reviews-ingon nga efficiency mao ang kanunay nga lang sa unang usa o duha ka adlaw. Usa ka tawong utokan magbabasa sa kinatibuk-ang kinahanglan nga limitado sa usa ka adlaw sa usa ka semana, ug kini mao ang mas maayo nga dili sumala apan sa wala pa ang fiesta. "Lab-as" handumanan sa pag-antos maghimo nga mas responsable nga paagi sa pagpili sa mga pinggan sa holiday.

Kalihokan - kinahanglan

Pagpuasa adlaw sa ibabaw sa tubig mahimong inubanan sa pisikal nga kalihokan. Kasagaran kini mihatag og usa ka paglitok epekto sa gibug-aton sa pagkawala, nag-una tungod sa sweating. Apan load kinahanglan nga hatag-as nga intensity, nga mao, nga kamo kinahanglan nga pagpili sa bisan hain sa paglakaw o jogging. Ang gagmay nga pisikal nga paningkamot aron sa pagtabang sa sa pagpakunhod sa metaboliko paghinay tungod sa gutom. Sa samang panahon ang mga tambok pagasunogon sa dugang aktibo, kon ihatag ninyo ang inyong mga lawas aerobic nga ehersisyo.

Nganong kini kinahanglan nga mainit?

Ang tubig kamo sa pag-inom kinahanglan nga usa ka komportable nga temperatura alang sa tiyan. Ayaw nagtuo nga ang bugnaw nga tubig nga imong mawad-an sa gibug-aton paspas. Ang kalainan sa enerhiya - nga mas abtik lakang, ug ang tiyan hinungdan sa kadaot. Pagbantay. Ug ayaw kalimot - mineral nga tubig kinahanglan nga alkaline. Ug walay mga kasamok sa panahon sa gabii. Atong moadto sa sunod nga adlaw dili sa sayo pa kay 7,00.

Pagsulod sa adlaw sa pagpuasa sa tubig kinahanglan nga sa hinay-hinay, sa labing maayo human sa kefir o apple adlaw. Ikaw dili sa pagbuhat niini diha-diha dayon human sa pagkaon. Ug kamo kinahanglan nga moadto, usab, uban sa tabang sa mono, dili lamang sa protina (dili sa kalan-on o sa keso sa usa ka adlaw human sa tubig).