Epektibo nga mga ehersisyo alang sa patag nga mga tiil sa mga anak

Kasagaran sa mga bata nga adunay patag nga mga tiil, nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa bug-os nga lawas. Kini kinahanglan nga pagtagad. Ang labing epektibo nga paagi sa pagbuhat niini mao ang ehersisyo. Unsay magpasundayag makatabang og Isalikway sa patag nga mga tiil, sa pagbasa sa artikulo.

Unsa ang usa ka patag nga?

Kini mao ang usa ka sakit diin ang flattened kahaligian sa tiil. Kini nakatugaw sa mekaniko sa paglakaw ug pagpalambo sa komplikasyon sa mga lutahan mga tuhod, hips ug dugokan.

Flat tiil (tiil nga kapin sa kinaiya) makita sa mga anak gikan sa pagkatawo. Statistics makapahigawad. Pinaagi sa edad nga napulo ug usa ka katunga sa mga bata nga nag-antos gikan sa sakit niini.

Ang mga hinungdan sa patag nga mga tiil

Sigurado ngalan sa labing menos usa ka rason nganong dili kini mahimo. Sa pagpalambo sa flatfoot ang naimpluwensiyahan sa nagkalain-laing mga hinungdan:

• Napanunod nga predisposition.
• Sobra nga gibug-aton sa lawas.
• Sobra nga load sa ubos nga mga sanga. Una sa tanan, kini sports maong klase nga magaut-ut sa usa ka daghan sa enerhiya.
• Kahuyang sa mga kaunoran ug kaugatan sa tiil, nga milabay gikan sa mga ginikanan sa bata.
• Sangputanan sa mga sakit sama sa cerebral palsy, polyo, rickets, nga maoy hinungdan sa paralysis sa mga kaunoran ug kaugatan sa tiil.
• Samad sa nagkalain-lain nga.

mga timailhan sa flatfoot

Tungod kay ang mga ginikanan anaa sa suod nga kontak uban sa ilang mga anak, mahimo nga makamatikod nga sila sa pipila ka mga kausaban sa paglakaw, o sa usa ka bata nagsulti mahitungod niini sa iyang kaugalingon. Sintomas mahimong maglakip sa:

• Nagkuko nga mga tiil sa panahon sa kalihukan sa diha nga ang usa ka bata tucks sa usa ka tiil sa sulod.
• Kini wala mahitabo sa tibuok tiil, apan lamang sa iyang sulod nga daplin.
• Bata midumili sa taas nga naglakat. Siya nagpatin-aw niini pinaagi sa pag-ingon nga siya may kasakit sa mga tiil ug balik sa diha nga siya nagalakaw.
• Ang nawong sa mga tikod sa pagsul-ob sa sapatos uneven, nga mao, sila pagatumban sa lahi: sa sulod sa daghan nga labaw pa.

Kon ang bata mahimong labing menos usa niining mga sintomas, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.

Hunong sa walay Patolohiya

Physiology sa gambalay mao ang ingon nga sa normal nga tiil kinahanglan pahulay sa tulo ka puntos nga nahimutang sa gamay nga tudlo, kumagko ug tikod. Kini nga mga puntos mao ang interconnected lutahan, mga ugat ug kaunoran tissue, nga inubanan sa mga lawak. Depende sa nahimutangan, ang mga tagoanan mao ang:

• Longhitudinal - modagan sa daplin sa sulod ngilit sa tiil.
• Krus - Sumpaysumpaya sa tungtunganan sa kumagko ug kumingking.

Sa diha nga ang sakit magsugod sa pag-ugmad, adunay usa ka flattening sa kahaligian. Ang tiil sa patag sa niini nga kaso adunay usa ka lain-laing mga suporta nga punto, nga mahimong midsole.

longhitudinal patag

Kini mao ang usa ka kahimtang diin ang mga gitas-on sa mga katugbang nga set mao ang pagkunhod. Kasagaran adunay usa ka longhitudinal patag tiil sa mga anak sa preschool nga edad. Ang iyang mga ginikanan mahimo nga suspek sa dihang gitan-aw bata tiil. Ang panit sa ibabaw nila kinahanglan nga maluspad pink. Kon kini mahimong purpura-bluish, nagpasabot nga nga nag-umol sa ugat congestion diha sa mga tiil. Lang maluspad panit nga walay pink kolor nagpasabot nga ang mga kabus nga sirkulasyon sa mga tiil. Sa bisan unsa nga kaso, access ngadto sa usa ka doktor kinahanglan nga diha-diha nga.

Flatfoot sa mga bata

Kasagaran ang panuigon nga bata-os dili sa kabalaka sa mga ginikanan. Paagi, adunay usa ka panglantaw nga ang tanan nga mga bata kinahanglan nga tambok. Apan, kini dili ingon niana. Kon ang bata human sa unang tuig sa kinabuhi at labaw pa kay sa napulo ug duha ka kilo, ug ang iyang tiil sa panahon sa paglakaw pil sa sulod, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor-orthopedist.

Kini mao ang importante nga nga dili mingawon sa usa ka sakit, sama sa patag tiil. Sa tuig sa kinabuhi mao ang dili kaayo mamatikdan, ang tanan nga nahisulat sa ibabaw sa mga anak ni edad, ang mga labaw pa tungod kay sa espesyal nga kabalaka dili mobati sa bata. Apan ingon nga ang mga bata motubo sa iyang pagsaka sa lawas masa, nga modala ngadto sa sa pag-uswag sa mga sakit: ang kahaligian mas flattened. Human niana, uban sa gamay nga pisikal nga paningkamot o sa usa ka taas nga paglakaw, makita kasakit sa ankle lutahan, ubos nga likod sa, tuhod.

Husto nga patag pinaagi sa paggamit sa pisikal nga therapy, masahe, orthopedic sapatos, arko nagsuporta, physiotherapy ug operasyon. Unsa nga pamaagi sa pagtambal sa paggamit sa nag-agad diha sa entablado sa mga sakit, nga sa pag-ila lamang sa usa ka doktor.

Therapeutic ehersisyo alang sa mga bata

Naangkon flatfoot pagtratar sa konserbatibo nga pamaagi. Kon ang bata dili gihapon makalakaw sa ilang kaugalingon, ehersisyo makatabang sa mga ginikanan sa pagbuhat sa. Yano ug sakit flexion ug extension stop makatabang sa pagtul-id sa mga sayop nga nahimutangan sa vault, ug ang tiil nga gipadala ngadto sa ubos ug likod. Uban sa bahin sa mga eksternal nga daplin sa tiil, nan siya moadto sa sulod.

Sa diha nga ang bata mao ang usa ka gamay nga mas magulang ug adunay sa pagbarug nga lig-on sa ilang mga tiil, nga kamo kinahanglan nga ipakita kaniya sa sunod nga hugpong sa mga pagbansay-bansay uban sa usa ka longhitudinal patag tiil sa mga anak:

• Naglakaw sa mga tudlo sa tiil ug mga tikod, ug walay sapin.
• Sulayi sa paglihok sa mga ngilit sa mga stop: ang internal, ang uban sa gawas.
• Nagkatibulaag sa salog sa usa ka daghan sa gagmay nga mga butang, ug himoa sila pagkolekta sa mga tudlo bata bitiis.
• Gymnastic sungkod - sa usa ka yano ug sa samang higayon sa usa ka kaayo nga mapuslanon kabhang. Kini mao ang gikinahanglan sa pagtudlo sa usa ka bata sa paglakaw sa ibabaw niini.

Usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay alang sa mga gagmayng mga bata

Sa diha nga ang usa ka bata mao ang duha o tulo ka tuig, usa ka hugpong sa mga ehersisyo mahimong gihimo alang sa pagtambal sa flatfoot. Ang usa ka bata sa preschool edad, bisan sa hilom makasukol sa maong usa ka load. Exercises sa patag nga mga tiil sa mga bata mao ang mosunod:

• Paglakaw uban sa usa ka gibutang balik abaga ug bukton nga gibutang sa ibabaw sa bakus. Apan ayaw sa tibuok tiil, ug ang gawas nga mga ngilit.
• ehersisyo Kini nga gibuhat naglingkod uban sa mga tiil nga matul-id sa unahan. tudlo sa tiil kinahanglan nga alternately compress ug decompress.
• Nga naglingkod sa salog, bend ang mga paa, ug unya magsugod sa pagpakunhod ug sa pagbanhaw sa tiil.
• Sa pagpakunhod ob, nga walay may sa pagkuha sa salog tikod.
• Sa naglingkod posisyon sa roll sa bola alternately uban sa usa ka tiil, nan duha.

• Nagkatibulaag sa salog sa gagmay nga mga butang nga gidak-on. Ang diwa sa ehersisyo aron sa ilog sa butang uban sa imong mga tudlo ug mobalhin kini sa laing dapit.
• Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa imong pagbalik sa oron ang akong mga bitiis sa unahan. Paghimo sa dakin-as kalihukan sa lapalapa sa kaatbang nga tiil.
• Humigda ka sa imong likod, tiil gawas ug ibutang ang mga lapalapa nagbitay nga.
• Bakak sa ibabaw sa imong likod, tiil lig-on nga pinch ang bola, mopataas sa mga paa, tuhod nanagbingat sa iyang dughan ug sa paghimo sa bola lakang sa usa ka lingin.
• Humigda ka sa imong tiyan, bend ang mga paa, kamot makasabot sa mga tudlo sa tiil, tikod napugos batok sa mga sampot, sa samang higayon pagbitad sa medyas.
• Sa usa ka baroganan posisyon sa ilog sa lingkuranan sa roll gikan sa tikod ngadto sa tiil, simulating paglakaw. Mga medyas gikan sa salog sa samang higayon nga dili sa pagkuha sa.
• Ang katapusan nga ehersisyo - mi-ikid sa iyang mga tiil, una sa wala, unya sa tuo.

Uban sa patag nga mga tiil nga kini mao ang importante kaayo sa pagbuhat sa mga ehersisyo sama sa sa usa ka, ug sa complex. Sport kinahanglan nga usa ka adlaw-adlaw, kay sa episodic, gikan sa panahon sa panahon.

Gymnastics sa paggamit sa pagmasahe higdaanan

Exercises sa patag nga mga tiil sa mga anak mao ang lain-laing mga. naglakip sa kategoriya sa pisikal nga therapy exercises sa paggamit sa pagmasahe higdaanan, ang nawong nga adunay lain-laing mga sinugdanan iregularidad. irritate sila sa lapalapa sa tiil, sa ingon pagpalig-on sa kaunoran.

Exercises sa patag nga mga tiil sa mga anak gidala sa gawas sa ubang mga lalang. Kini naglakip sa, dugang pa sa mahal nga alfombra, mga lain-laing mga bola ug rollers, kansang nawong adunay usa ka daghan sa humok nga spikes. Gymnastic mga lalang gidisenyo sa roll sa ilang mga tiil. Ang mga ginikanan sa pagpakita sa mga bata sa husto nga ehersisyo.

pagmasahe

Flat ug pagtagad uban sa tabang sa pagmasahe. Depende sa matang sa pagtambal sa mga sakit nga gihatag ngadto sa mga bata, nga naglakip sa napulo ka o napulo ug lima ka mga sesyon. Kay sa tuig nga moagi sa duha ka ngadto sa upat ka sa maong mga kurso. Bahin sa pagmasahe sa mga bakak sa sa kamatuoran nga sa dugang pa sa bug-os nga mohunong sa tanan kinsang sa iyang mga tiil, ingon nga kon naglakaw nga nalambigit ug sa ubang mga kaunoran: shin, sa paa ug sampot.

Preventive nga mga lakang alang sa paglikay sa mga flatfoot

Sa bisan unsa nga sakit mao ang mas maayo nga sa pagpugong sa kay sa pagtratar sa dugay. Kita kinahanglan nga sa pag-adto mas kanunay sa tukma nga pagtukod sa tiil likoanan sa kuta nga walay sapin sa uneven nawong. Kini mas magamit sa mga rural nga mga dapit. Ang siyudad mao ang talagsaon kaayo sa pagpangita sa usa ka paagi, ang nawong sa nga mao ang sementadong sa gagmayng mga bato. Ang tanan nga aspalto Tile oo. Ug sa mga apartment - laminate parquet oo. Prevention mga kapilian sa usa ka gamay, apan sila. Ania ang pipila ka mga pagbansay-bansay alang sa patag nga mga tiil sa mga anak (usab angay alang sa Branch Tomato)

• Una sa tanan, kamo kinahanglan nga pagbalanse sa pagkaon sa usa ka bata sa iyang lawas nakadawat sa tuo nga kantidad sa mga mananap ug sa utanon protina.
• Kasagaran ang usa ka batan-on nga bata kinahanglan nga ibutang sa ibabaw sa yuta sa usa ka bagis apan mosangpot nawong: balas, balili, kahoy nga roller coaster.
• Tungod kay ang apartment mao ang hingpit nga hapsay salog, sa pagbuhat sa ilang libaungon nga nawong. Kini mao ang igo sa patibulaagon ang mga gagmay nga mga almendras, ibutang sila sa usa ka bag nga hinimo sa humok nga panapton, ug sa tanan nga. Kid malipayon nga moambak sa salog niini. Kon dili nimo gusto nga sa samok, nga imong mahimo sa pagpalit sa usa ka orthopedic pad.
• Maayo pa sa pagpalit alang sa mga sapatos bata uban sa suporta arko. Kini nga prophylactic pagsal-ot ngadto sa sapin nga pinaagi niini nga maanindot kaayo nga nag-umol tiil.

Ang tanan niini nga mga lakang mao ang sa maayo, apan adunay usa ka yano nga ehersisyo alang sa paglikay sa flatfoot. Ang labing komon ug epektibo ang mosunod nga karon. Gymnastic sungkod nga mahulog ngadto sa salog, ibutang sa iyang walay sapin sa bata, nga mobalhin sa ibabaw niini sideways, sa paghimo hagdan lakang. Ang maong usa ka bata sa paglakaw sa pagtudlo sa mga hamtong. sungkod Ang magbakak tabok sa tiil. Ang ehersisyo makapalig-on sa mga kaunoran sa tiil.