Gibug-aton ug pagtubo rate alang sa mga babaye ug mga tawo

Timbang - paryente bili. Kay ang usa ka 60 kg sa tawo mahimong sa unang lakang sa hilabihang katambok, ug alang sa mga uban nga mga - bahin lig-on malnutrisyon. Kini ang hinungdan nga mga eksperto sa basehan sa daghang pagtuon ug usa ka lawas mass index gilusad (BMI) o gibug-aton ratio ug pagtubo. ratio Kini nagtugot sa gawas sa tabang sa usa ka specialist, nga independente, sa balay aron sa pagtino kon ang imong gibug-aton mao ang husto.

kahulugan

Ang lawas mass index - sa usa ka ratio sa gibug-aton ratio ug pagtubo. Kini gigamit aron sa pagtino kon ang usa ka tawo adunay usa ka himsog nga gibug-aton sa imong lawas nga matang, o sa risgo sa kakulang o sobra nga gibug-aton.

Pagtipas sa lawas mass index gikan sa lagda sa mga panahon nagdugang sa risgo sa usa ka matang sa mga sakit, ilabi na sa mga sakit sa mga lutahan ug sa mga Cardiovascular nga sistema.

BMI mga prinsipyo mao ang mga sama alang sa mga lalaki ug babaye. Ang mga risgo sa panglawas nga nalangkit sa gibug-aton ganancia, gihulagway pinaagi sa usa ka padayon nga aksyon. Apan, depende sa ratio sa populasyon sa grupo gibug-aton ug pagtubo gihapon sa gipahayag uban sa pipila kausaban.

Ngano nga kini mahinungdanon sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton?

Kon kamo wala mga sakit nga mosangpot sa sobra nga gibug-aton, unya regular nga ehersisyo ug hustong nutrisyon makatabang kanimo sa dali nga sundon sa mga lagda. Ug kita kinahanglan nga kini sa unang dapit dili tungod sa mga tinan-awan, apan tungod sa usa ka gidaghanon sa mga benepisyo sa panglawas:

• pagkawala sa kasakit diha sa mga kaunoran ug mga lutahan;
• dugang nga kusog ug tinguha sa pag-apil sa nagkalain-laing mga kalihokan;
• improvement sa sirkulasyon sa dugo, on sa presyon sa dugo;
• himsog, tingog pagkatulog;
• pagkunhod sa triglyceride ug glucose sa dugo;
• pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug sa pipila ka mga matang sa kanser.

Sobra sa timbang naghatag sa usa ka dakung palas-anon sa kasingkasing, nagdugang sa presyon sa dugo, nga lebel sa dugo cholesterol.

Unsa ang mga sangputanan sa hilabihang katambok?

Ang mga tawo nga sobra katambok anaa sa risgo. Sobra nga gibug-aton hinungdan sa mosunod nga mga sakit ug mga kahimtang:

• Hataas mortalidad.
• Hypertension.
• Taas nga lebel sa ubos nga Densidad lipoprotein ( "daotan" cholesterol) ug ubos - taas nga Densidad lipoprotein ( "maayo" cholesterol).
• Type 2 diabetes.
• Coronary sakit sa kasingkasing.
• Pagbunal.
• Gallbladder sakit.
• Osteoarthritis (kalaglagan sa cartilage sa mga lutahan).
• pagkatulog kagubot.
• Pagginhawa problema.
• Laygay nga makapahubag mga proseso.
• Ang ubang mga matang sa kanser (dughan, colon, kidney, apdo sa pantog ug sa atay).
• Ang ubos nga ang-ang sa kalidad sa kinabuhi.
• Mental disorder sama sa depresyon, kabalaka, ug uban pa
• Laygay nga kasakit ug kalisud sa paglakaw.

Sulod sa milabay nga pipila ka tuig, hilabihang katambok nahimong usa ka hinungdan sa daghan nga mga paghikog.

Buhata ang underweight mao ang delikado?

Ang usa ka komon nga sayop nga pagsabot nga ang niwang - maayo. Sama nga ang usa ka taas nga gibug-aton coefficient ug ang gitas-on, gibug-aton Disbentaha mao ang abnormal ug hinungdan sa pipila ka mga seryoso nga sakit:

• pagkabaog;
• amenorrhea sa mga babaye;
• kaayong autoimmune mga sakit;
• type 1 diabetes;
• hyperthyroidism (thyroid sakit);
• mental nga mga problema, depresyon, kabalaka, anorexia nervosa;
• digestive mga problema.

Sa kaso sa underweight ug kinahanglan sa pagpangita sa propesyonal nga tabang sa pagtino sa hinungdan sa pagtipas ug pagpalambo sa usa ka tukma nga pagkaon ug ehersisyo nga sistema.

Nganong sa paggamit sa usa ka BMI?

Usa lamang ang lawas mass index dili mahimo nga usa ka igo nga instrumento alang sa bug-os nga panghiling. Kay sa panig-ingnan, ang gibug-aton ratio ug pagtubo sa mga tawo nga moapil diha sa weightlifting, kaayo sa kasagaran dili katumbas sa statistical lagda. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang mga mithi gihubit alang sa "normal" nga tawo uban sa usa ka gamay sa kaunoran. Sa kaso sa mga tawo uban sa mahinungdanon nga kaunoran masa resulta mahimong sayop.

Kini mao ang Busa sa pag-ila sa potensyal nga mga problema uban sa mga gibug-aton sa mga specialist ug nagagikan sa mosunod:

• Sukda ang gibag-on sa panit toril sa pagtino sa porsiyento sa tambok masa;
• analisar sa pagkaon ug pisikal nga kalihokan;
• makakat-on mahitungod sa mga problema sa gibug-aton sa taliwala sa mga sunod nga nga kaubanan;
• sa pagbuhat sa dugang nga mga pagsulay kon gikinahanglan.

Hataas nga lawas mass index mao ang dili kanunay nga nagpaila sa hilabihang katambok, apan aron sa pagtino kon ang maong gibug-aton delikado alang sa panglawas, kini mao ang importante sa pag-adto sa usa ka konsultasyon uban sa mga specialist.

Unsa nga paagi sa kuwentahon ang gibug-aton ratio ug sa pagtubo sa ilang mga kaugalingon?

Ang Belgian siyentista, usa sa mga founders sa statistics, Adolf Ketle sa mga 150 ka tuig na ang milabay, nga naugmad sa usa pormula sa pagtino BMI.

Siyempre, alang sa 150 ka tuig adunay usa ka daghan sa mga kausaban. Kini nakapausab dili lamang sa tawo pamanit, apan usab sa usa ka paagi sa kinabuhi. Sa kaayo nga pormula sa impluwensya niini nga wala, bisan pa niana, ang modernong mga siyentipiko id sa mga data nga karon nga kini mao ang posible nga sa pagtino sa gibug-aton ratio ug pagtubo.

Ang pormula sa pagkalkulo BMI mao na mga walay-pagtagad: ang gibug-aton sa mga kilo gibahin pinaagi sa gitas-on (sa metros) maglaro.

Pananglitan, usa ka babaye nga abut sa 160 cm ug gibug-aton nga 55 kg. BMI kay kini mao ang sama sa mosunod 55 / 1.6 ² = 21,5

Kini mao ang igo sa pagsusi sa bili nga nakuha gikan sa lamesa sa ubos, ug dinhi na kamo masayud kon ang imong gibug-aton mao ang sa sulod sa normal nga range.

gibug-aton ug pagtubo rate alang sa mga babaye ug mga lalaki mao ang sama nga, ug mao nga sama sa:

Ang pag-adto balik sa panig-ingnan, sumala sa lamesa sa lawas mass index sa atong babaye anaa sa normal nga range. Walay risgo sa panglawas nakig direkta uban sa gibug-aton, wala.

Sa unsang paagi nga maayo ang naghulagway sa BMI ang lawas tambok nga porsyento?

Ang relasyon tali sa BMI ug ang kantidad sa tambok sa lawas mao na lig-on. Apan, bisan pa sa mga tawo kinsang gibug-aton ratio ug pagtubo sa labing susama nga (sa ka hundredths sa thousandths) mahimo vary kamahinungdanon porsiyento sa tambok masa.

Sa samang lawas mass index:

• mga babaye tambong nga mahimong tambok sa lawas porsiyento mao ang mas taas pa kay sa niana nga sa mga tawo;
• depende sa lumba, White tambok sa lawas labaw pa kay sa mga itom, ug ubos pa kay sa sa taga-Asia;
• atleta sa lawas tambok mao ang dili kaayo kay sa sa mga tawo uban sa dyutay nga pisikal nga kalihokan.

Usa ka taas nga gibug-aton ratio, ug pagtubo mao ang dili kanunay nga nagpaila sa sobra nga katambok sa tawo. BMI sa ibabaw sa lagda mahimong parehong nagpakita sa usa ka hataas nga ang-ang sa lawas ingon sa tambok ug kaunoran masa.