Kaloriya beet uban sa ahos ug mayonnaise. salad resipe

Na sa usa ka kanunay nga bisita sa atong mga lamesa panihapon mao ang beets. Gawas gikan sa kamatuoran nga kini mao ang importante nga alang sa pag-andam sa daghan nga mga soups, abrigana ug mga salads, kini usab nagdala sa uban sa niini nga usa ka dako nga kaayohan ngadto sa atong lawas. Salamat sa beet fiber makatabang sa pagsagubang uban sa constipation ug tiyan disorder. Kini mao ang nanlimbasug sa atherosclerosis, ug sakit sa atay.

Beetroot ang inubanan sa daghang mga sa ubang mga utanon, kalan-on ug sa ingon sa. D. Ilabi na popular ang mga salads. Karon, kita mopakigbahin sa usa ka magtiayon nga sa mga tasty mga resipe. Tug-ani kami kon unsa ang caloric sulod sa beet uban sa ahos ug mayonnaise. atong ipakita kaninyo kon sa unsang paagi aron sa pagputol sa kaloriya sa usa ka salad ug unsa ang mopuli mayonnaise.

Usa ka gamay nga kasaysayan

Nahibalo ka ba nga beet mao ang mga Babilonyanhon lamesa sa 2000 BC? Sumala sa mga siyentipiko, ang peak sa pagkapopular sa utanon niini nga giisip alang sa libo ka tuig sa wala pa ang sinugdan, sugod sa AD. Kini nailhan nga sinugdanan gigamit lamang sa utanon tumoy. Sila ilabi na sa gipabilhan chefs sa Uropa. Apan sa Asia na nakatilaw ug ang mga gamot, nga nakaamgo nga ang labing lamian nga bahin - walay dahon, nga mao ang usa ka pula nga juicy nga unod. Gamut diha sa ibabaw sa aron sa sa manggihatagon ug tasty.

calorific bili

Tungod sa ubos nga caloric sulod, kini nga utanon mao ang kaayo popular sa mga diyeta. Kini makita diha sa menu sa hapit tanan mawad-an sa gibug-aton o sa pagsunod sa hustong nutrisyon. Siyempre, sama sa bisan unsa nga lain nga mga produkto, beet kaloriya magkalainlain depende sa pamaagi sa pag-andam niini.

Kini mao ang alang sa 100 ka gramo sa produkto. kaloriya sulod mausab ug kon beet mao ang bahin sa kalan-on o sa yano inabagan sa pipila sa ubang mga produkto. Kay sa panig-ingnan, ang caloric sulod sa beet uban sa ahos ug mayonnaise dili sa 40 o 49 kaloriya. Kalkulado caloric pinaagi sa pagpilo sa tanan nga mga sagol. Kon kamo wala timbangan kusina, kini mao ang kanunay nga posible nga sa pagkalkulo sa caloric sulod sa beet "pinaagi sa mata". Sa aberids, gamut weighs sa taliwala sa 250-300 gramos. Busa, sa usa ka gamay nga beet mahimong 120 kaloriya.

atong gitawag ang pipila sa mga labing popular nga pinggan nga naglambigit sa beets.

• Salad "Beet uban sa ahos ug mayonnaise." Kaloriya sulod - 122 kcal kada ka gatus ka gramo sa kalan-on.
• Vinaigrette. Kaloriya sulod - 120 kcal kada 100 gramos.
• Eva Bag-ong Tuig, ug paborito nga salad sa tanan, diin ang mga salted isda natago "ilalom sa usa ka fur sinina", magaisip sa usa ka gatus ka gramo sa 190-200 kcal.
• Salad uban sa beets ug keso. Nga mahitungod 211 kaloriya kada ka gatus ka gramo sa kalan-on. Ania ang tanang butang usab magdepende sa matang sa keso nga kamo mopili sa paggamit sa alang sa pagluto.

Hilaw o sa linuto nga

Kaloriya beet gilat-an (uban sa ahos mayonnaise ug keso o siya - dili igsapayan) mao ang mas taas pa kay sa caloric sulod sa krudo produkto. Ang pipila gusto sa paggamit sa beet anaa sa iyang hilaw nga porma, kon hunahunaon nga kini mao ang sa ingon sa daghan nga mas maayo nga magbalantay sa mga baboy, himsog ug tastier. Apan, dili tanan sa panglawas nga kahimtang nga mahimo sa pagbuhat niini. Pananglitan, ang mga tawo nga nag-antos gikan sa diabetes, kidney nga bato sakit o acute gastritis, dili gitugotan sa pagkaon sa hilaw beets.

Sa kadaghanan sa mga kaso, ang usa ka utanon human sa tanan linuto nga. Linuto nga beets mahimong gamiton alang sa kilid pinggan, salads ug soups. Bisan beetroot panam-is - kini kahitingala lamian. Ug ang mga linuto nga bersyon mao ang luwas alang sa panglawas.

Beets uban sa ahos ug mayonnaise

Tungod kay karon kita sa paghisgot mahitungod sa kaloriya sulod sa beets uban sa ahos ug mayonnaise, nan kini ang gikinahanglan aron sa pag-andam sa usa ka linuto nga utanon. Kini nga salad - sa usa ka paborito nga snak alang sa daghan, nga sa kanunay gidayandayanan sa usa ka festive lamesa.

resipe mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Aron sa pag-andam sa gikinahanglan nga linuto nga beets (250 gramo), mayonnaise (45 gramos), asin ug pepper, ingon man sa kagrabe sa pagkaon - sa usa ka gamay nga nahugno ahos. Beets kinahanglan nga gigaling ngadto sa usa ka lino nga fino nga grater, add mga panakot, ug ahos. Unya ibutang ang usa ka magtiayon nga sa mga spoonfuls sa mayonnaise. pinggan mao ang andam na. Decorate niini uban sa usa ka parisan sa masanag nga green nga mga dahon sa parsley, ug mag-alagad sa lamesa.

Salad uban sa beets, keso, ahos

Kini nakasabut nga ang kaloriya sulod sa beet uban sa ahos ug mayonnaise tungod sa pinaka-ulahing produkto nga mahimong na nga hatag-as. Maabut sa starter dili sa tanan. Mayonnaise mao ang gidili sa paggamit sa daghang mga pagkaon. Unsa ang sa pagbuhat? Unsa ang mopuli mayonnaise sa usa ka salad uban sa beets?

Sa pag-ilis dali moabut sa lana sa olibo nga salad, diin ang nag-unang sagol mao ang mga beet, ahos. Kaloriya nga walay mayonnaise mahimong usa ka kapunongan sa magnitude dili kaayo. kinahanglan lamang kini sa maayong kalidad nga lana, ingon nga barato analogue sa mga kaloriya mao ang labaw pa kay sa mayonnaise, nga imong gusto sa drop.

Kini mahimong usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa keso. Lettuce, beets, ahos ug keso nga hingpit nga inubanan, sagad makita sa ibabaw sa mga papan sa mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton o sa pagpadayon sa gibug-aton. Alang sa pagpangandam, kamo mahimo sa bisan unsa nga brand keso. Kon kamo mosunod sa usa ka pagkaon ug sa pagpadayon sa usa ka troso sa kaloriya mga pagkaon nga kan-on, unya sa pagkuha sa mga keso uban sa ubos nga porsiyento sa tambok. Ingon sa usa ka resulta, ug dili kaayo sustansiyadong salad.

Pananglitan, Gouda keso naglangkob sa iyang komposisyon sa mga 360 kaloriya, apan ang keso amber - 280. ba nga imong gusto sa paghimo sa usa ka salad nga mas mapuslanon? Palihug. Alang sa tabang sa kanunay moabut keso gikan sa gatas sa kanding - 208 kaloriya, ricotta - 174, cottage keso - 113 kaloriya. Ang pagpili mao ang kanunay nga usa ka matang sa mga pinggan mao ang walay-pagtagad.

Beetroot salad uban sa walnuts

Kita nagpadayon sa pagtan-aw alang sa mga alternatibo sa dugang. Usa ka dako nga kaayohan alang sa inyong lawas porma ug panglawas paggamit sa usa ka salad nga naglangkob sa linuto nga beets, walnuts ug prunes. Sa mga sukod sa mga sagol mahimong lain-laing mga. Inay sa mayonnaise mao ang permissible sa paggamit sa lana (unrefined o sa olibo) usab. Ug dili kamo makahimo sa gasolinahan sa usa ka salad sa tanan.

Kaloriya pinggan aberids mahitungod sa 152 kaloriya kada ka gatus ka gramos. Kon ikaw makadugang sa usa ka gamay nga dili kaayo ug usa ka gamay nga dugang nga nuts prunes, ang kaloriya pagkunhod.