"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: biography ug litrato. Ronnie Coleman ensayo programa, nutrisyon lagda

Ang sinugdanan sa pagpadakog lawas nga tradisyonal nagtumong sa sa gintang tali sa 1880 ug 1953, Apan, sa diha nga motan-aw kamo sa niini nga panghitabo sama sa kaylap nga kutob sa mahimo, nan kita mahimong makig-istorya mahitungod sa iyang pagkapopular sa mga panahon sa karaang Gresya. Kini mao dayon nga ang kulto sa katahum sa lawas giisip nga usa sa mga mayor nga ug nagkauyon mohaum ngadto sa konsepto kalokagathia, sumala sa kahingpitan sa porma nga katumbas ngadto sa kahingpitan sulod.

Ang usa ka dako kaayo nga kontribusyon sa pagpalambo sa pagpadakog lawas naghimo Charles Atlas komik libro bayani nga sa mga tagkalim-an aktibong spodvigaet sa manghud sa kaliwatan ngadto sa paghimo sa sa kalamboan sa iyang kaugalingong lawas ingon sa usa ka tibuok ug sa partikular nga kaunoran. Busa makaingon kita nga kini mao ang superheroes mao ang unang mahinungdanon nga panig-ingnan nga misunod diha sa relasyon sa pagpadakog lawas.

Paglabay sa panahon, ang katahum sa lawas sa mga supporters mitubo mas dako, hangtud nga kini nahimo nga usa ka propesyon, sa paghatag alang sa pag-apil sa nagkalain-laing mga kompetisyon. Kini mahitungod sa mga patrons ug sa mga mananaog sa maong mga panghitabo ug hisgotan niini nga artikulo.

Ang pagkatawo sa usa ka umaabot nga bitoon sa

Lagmit sa sinugdan sa iyang career Ronni Koleman dili mahanduraw nga moapil diha sa pagpadakog lawas ug mahimong ingon bantog nga tungod niini. Outstanding tigbarbel natawo sa teritoryo sa mga Estado sa Louisiana sa usa ka lungsod nga gitawag Monroe, diin sa usa ka sayo nga edad nga mibalhin uban sa iyang mga ginikanan ngadto sa siyudad sa Bastrop.

Ang kaayo nga pagkatawo sa bituon sa pagpadakog lawas mao ang dili nga walay mga tilimad-on sa umaabot nga karera. Sa iyang inahan, sa halayo gikan sa nga sa labing huyang nga mga miyembro sa labi pang maambong sa sekso, hapit namatay sa panahon sa pagpanganak - Ronnie Coleman kaayo dako nga bata, kini usa ka dakong hitabo hapit natapos sa usa ka trahedya.

unang mga tuig

Ingon sa nagpuyo ang amahan sa usa ka tigbarbel ug sa iyang pamilya, ang kaugmaon sa "Mr. Olympia" adunay gikan sa usa ka sayo nga edad aron sa paghimo sa usa ka kontribusyon sa hinoon gamay sa pamilya nga budget. Literal nga gikan sa eskwelahan Ronni Koleman milakaw ngadto sa pagkahamtong: paghiusa sa pipila ka mga buhat sa iyang libre nga panahon, siya nakahimo sa pagdula sa basketball ug baseball, bisan duha sports batan-on gusto sa football. Na sa 12 ka tuig, ang mga umaabot nga tigbarbel gitimbang 80 kg uban sa gitas-on 180 cm. Unya Ronnie Coleman wala pa gani naghunahuna mahitungod sa propesyonal nga pagpadakog lawas ug sa barbell nakita lamang gikan sa gawas ug dili sa iyang dili gihikap.

Usa ka gamay nga sa luck ug sa powerlifting

Bisan pa niana sa pagbansay gitugyan umaabot nga tigbarbel tinuod nga kalipay, nga sa batan-ong atleta nagsugod sa pagbisita sa lawak. Atol niini nga panahon, programa sa pagbansay Ronnie Coleman halayo gikan sa nindot - sa kabatan-onan dili ilabi batid sa usa ka matang sa sports ekipo ug sa literal nagahawid sa bisan unsa nga butang nga miabut sa pagtugyan. Kay ang labing bahin niini nakadani powerlifting - ang umaabot nga champion gusto sa paghagit sa akong kaugalingon ug sa pagkab-ot sa ilang mga tumong, apan ang paborito nga sport nga dapit dili mabulag nga gipahigayon sa panahon nga football.

Sa niini nga hinoon hugot nga duwa, Coleman nagpakita talagsaong pailob ug paglahutay nga sa dili madugay gidala ngadto sa kalampusan sa mga pinili nga nga dalan. Batan-ong mga atleta halos diha-diha dayon namatikdan sa mga representante sa University Grembling, nga nagtugot Ronnie nahimong iyang estudyante.

atypical accountant

Kini daw, sa unsa nga paagi intelihenteng mahimong usa ka tawo nga gikuha sa iyang propesyon pagpadakog lawas? Ronni Koleman effortlessly gilaglag ang sukdanan bag-o nga gipaburot nga guy. Siya wala lamang gidawat sa unibersidad sa espesyal nga mga termino, apan usab migradwar sa honors. Bali, kini nakadani accounting sa taliwala sa mga dako nga pagpili sa mga kapilian alang sa umaabot tigbarbel.

Human makagradwar sa high school Ronnie miadto aron sa pagsulay sa iyang luck sa Dallas, apan sa pagpangita sa ilang dapit ilalum sa adlaw nga siya dili makahimo sa makausa. Sa una, ang mga umaabot nga champion lamang pagluwas sa mga mantalaan ug gitugyan pizza, ug lamang sa panahon nga siya mipuli accountant. Ang bag-ong trabaho, bisan, ug gidala dakong revenue, mikuha sa usa lamang ka talagsaon nga kantidad sa mental nga kalig-on ug nangayo ka matang sa deal uban sa iyang tanlag, aron nga sa umaabot ingon nga sa usa ritmo, "Mr. Olympia" Ronnie Coleman wala molungtad kaayo dugay - 2 lang ka tuig.

Pagpatay sa pagkabata damgo

Paglabay sa usa ka hugaw literal ang kaso, umaabot nga tigbarbel modesisyon sa pagsugod diha sa dalan nga iyang gidamgo sukad pa sa pagkabata, ug nahisulat sa American nga pwersa sa kapulisan. Kini mao ang kini nga lakang nahimong usa sa labing importante sa kinabuhi sa walo-ka-panahon "Mr. Olympia" - buhat sa maong dapit nga gihatag Coleman dili lamang lig-on (bisan tuod dili kaayo) sweldo ug libre nga health insurance, apan usab ang posibilidad sa kadagaya sa panahon sa paggahin sa gym, diin ug misugod sa himoa nga ang kahingpitan sa iyang kaugalingong lawas sa umaabot nga bitoon.

Tingali tigbarbel kinabuhi nga nahimo gikan na sa lahi nga paagi, dili sa pagtawag kaniya nga usa ka higala sa bag-ong gym, nga giablihan duol sa ilang dapit sa trabaho. Kini mao ang didto nga athletic nga tawo miingon Brian Dobson, ug nga iya sa institusyon. Sa budding maskuladog lawas niini nga mata sa tawo nga siguradong gibato - Dobson dayon nanag-ibut pagtagad ngadto sa unsa ang mahimong mapahitas-on sa Ronni Koleman: gahum sa performance atleta, ang maayo kaayo nga pisikal nga porma, maayo kaayo nga palaaboton ug sa umaabot nga genetics tigbarbel.

Ang mamugnaong tag-iya sa hall dayon milingi sa umaabot, "Mr. Olympia" uban sa usa ka proposal sa pagsumiter sa mga sports club Dobson pagpadakog lawas tournaments, apan ang iyang sugyot mao ang dili interesado. Polis atleta nagpanuko hangtud unya, wala pa nadawat sa paglabay niini sa usa ka libre nga tinuig nga subskripsyon sa gym. Gikan niini nga Ronnie Coleman dili magdumili, ug gikan sa higayon nga nagsugod sa iyang propesyonal nga pagbansay.

unang kadaugan

Ang dalan sa competitive tigbarbel catwalk mao ang halos usa ka taas nga usa ka. Mga kausaban nga gihimo sa Dobson sa pagbansay sa sistema ni Coleman, ang resulta sa kakugi ug liderato ni Marcos Hanlon, kinsa nahimong usa ka partner-magtutukod, namunga dayon.

Sulod sa 3 ka bulan human sa sinugdanan sa aktibo nga buhat ibabaw sa mga lawas sa umaabot, "Mr. Olympia" Ronnie dali rang modaog sa amateur tournament nga gitawag "Mr. Texas", ug sa mosunod nga tuig nga siya nahimong undisputed champion sa kalibutan sa taliwala sa amateurs, nga human nga sa propesyonal nga liga.

Ang sinugdanan sa niini nga torneyo

Bisan pa sa mga hinoon kusog ug impresibo pagsugod sa dili madugay karon kunhod sa pagpadakog lawas career, Ronnie Coleman. Kay upat ka tuig tigbarbel nagpabilin diha sa landong sa ilang mga kaatbang, sa walay pagkab-ot sa bisan unsa nga mahinungdanon nga mga resulta. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga panahon nga si Ronnie wala nawala, gilaglag gayud ang tanan libre nga minuto sa gahum sa pagbansay.

Ang unang tinuod nga mahinungdanon nga hitabo sa kinabuhi ni Coleman mao ang kadaugan sa Canada, sa kompetisyon sa 1996. Apan, bisan sa unsa nga paagi nga makapahimuot mao ang bantog nga laurel wreath, ang kinabuhi mao ang dili kanunay nga ang tanang mga butang moadto hapsay. Uban sa kalampusan sa Ronnie ug na grabeng nasamdan dugokan, nga gihulga dili lamang sa pagkompleto sa usa ka karera nga ingon sa usa ka tigbarbel Coleman, apan usab sa grabe nga mga problema sa panglawas.

Daghan kaayo nga mga sakop sa lig-on nga sa katunga sa katawhan, nga sa ingon nga mga kahimtang, unta gipilo ug mosulay sa pagpangita sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga lain. Ronnie, ingon nga kita nasayud, wala.

Ang sinugdanan sa "Mr. Olympia"

Kay sa unang higayon sa niini nga matang sa championship Coleman gikuha bahin sa 1996, apan wala pa gani siya og sa top 5 - tigbarbel gikuha ang ikaunom nga posisyon sa overall ranking. Sa sunod tuig sa niini nga pagtahud mao ang bisan pa dili kaayo malampuson ug siya nakahimo sa pagdaug sa torneyo lamang sa ikasiyam nga dapit, nga, siyempre, wala makatagbaw sa mga ambisyon sa Ronnie.

Gusto sa pagpalambo sa ilang performance, tigbarbel sa pagpangita propesyonal nga tambag gikan sa usa ka Flex Wheeler, nga sa ulahi naglakat sa championship. Kini mao ang kini nga atleta gipaila umaabot nga walo ka pilo "Mr. Olympia" uban sa Chad Nichols, diin ang usa ka career magtutukod lang miadto sa pagkuha sa.

Si giusab sa niini nga panahon sa tanang butang: pagkaon Ronni Kolemana, ehersisyo, ang iyang paagi sa kinabuhi ug sa adlaw-adlaw nga rutina. Kini nga integrated pamaagi nga gitugotan sa pagdaug sa unang dapit sa maong torneyo, "Mr. Olympia", nga gikuha sa dapit sa 1998. Kini mao nga Ronnie nakahimo sa pagkuha sa sa palibot kaayo Flex Wheeler, nga mao ang, sa dalan, wala masuko. Human niana Coleman naghulat pito pa sa maong mga kadaogan.

sa pagbansay nga sistema alang sa champion

Kini mao ang na klaro nga kini mao ang imposible nga makab-ot ang maong talagsaong kalampusan, dili nagtrabaho sa usa ka posible nga malisud. Champions kanunay nga mopili sa inyong kaugalingon nga espesyal kaayo nga paagi, ang Ronnie Coleman - pinaagi sa dili nagpasabot sa usa ka gawas niining bahina. Usa ka kinaiya bahin sa mga programa sa operating niini mahimong gitawag balanse alternating sa duha ka lain-laing mga pamaagi sa pagbansay: kachkovyh gahum sa luwan ug, labaw nga nailhan sa mga maskuladog lawas sama sa pumping.

Gahum siklo mga tigbarbel uban sa maximum intensity - hapit sa utlanan. Gikan sa punto sa panglantaw sa kadaghanan sa propesyonal nga tigbansay, Ronnie nagtrabaho teknikal kulang, kon dili sayop. Pananglitan, ang usa ka tigbarbel exercises gipahigayon sa usa ka padayon nga explosive dagan, dili sa naghisgot sa kamatuoran nga sa puntos sa katapusan sa usa ka aksyon nga walay paghunong.

Walo ka pilo "Mr. Olympia" nasikop nga ang mga kaunoran sa mga labing maayo nga gitukod pinaagi sa daghang mga pagbalik-balik sa mao gihapon nga mga luwan, sunda ang usa sa usa diha sa higpit nga aron. Padayon nga load nga kapasidad, sumala sa kaniya, modala ngadto sa sa padayon nga pagtubo ug kalamboan sa pipila ka mga grupo kaunoran. Ang nag-unang butang nga sa niini nga butang - sa paghunong sa panahon, sa pagkaagi nga dili sa pagdala sa iyang lawas ngadto sa usa ka kahimtang sa overtraining.

Sama sa alang sa pampingovyh siklo, usa ka sumbanan nga hugpong sa mga Ronnie Coleman naglakip sa usa ka average nga 3-4 exercises, gisubli sa 4 sets. Ingon sa usa ka resulta, ang matag pagbansay sa bodibildera naglangkob sa mga 12 sets sa 10-15 nga pagbalik-balik sa matag ehersisyo. Namulong mas espesipikong sa gambalay, kini kinahanglan nga nakita nga ang ehersisyo lahi oriented: 2 sets gipahigayon diha sa usa ka pagdinamita teknik ug 2 - sa nagalain sa, uban sa usa ka mas dako nga tipik sa teknikalidad.

Kini nga teknik nagtugot sa maskuladog lawas sa pagbansay dili lamang sa okupar sa top nga mga dapit sa mga mayor nga torneyo, apan usab sa kasaysayan. Bench Ronnie Coleman mga tiil ug naghigda midayeg ug ang uban nga matang sa kasina literal sa tibuok kalibutan. Bisan pa - tigbarbel hanas pagsagubang sa mga karga ngadto sa 1044 kg.

sa paghimo sa salapi

Bali, kini mao ang niini nga proseso Ronni Koleman miingon ang labing importante nga butang sa iyang kinabuhi. Kini kinahanglan nga nakita, nga kini mao ang posible nga uban sa dako nga kalampusan. Daghang workshops, agalon klase, lectures ug sa pagbansay tigbarbel dad dakong revenue. Sa 2012, ang tigbarbel usab gilusad sa iyang kaugalingon nga linya sa sports sa nutrisyon. Protina Ronnie Coleman mao ang popular nga sa taliwala maskuladog lawas sa tanan nga mga sa ibabaw sa kalibutan, bisan pa sa mga medyo hataas nga gasto kon itandi sa analogues.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga nag-unang katuyoan sa iyang tigbarbel giisip kini income nga minatarong, sa maayohon tin-aw nga ekspresyon sa iyang buhat, ang walo ka pilo "Mr. Olympia" gihapon nga nalista pulis, sa ingon pagpreserbar sa kaduol sa iyang pagkabata damgo.