Nagluto pollack

Very tasty nagluto pollock mahimong giandam sumala sa sa mosunod nga mga resipe. Sila ilisan bisan sa labing walay kasinatian asawa.

Isda - sa usa ka mapuslanon kaayo nga produkto, mao nga ang mga pinggan gikan niini kinahanglan nga sa sa pagkaon sa mga bata. Kini mao ang mas maayo alang sa mga bata aron sa magluto niini sa dagat isda, tungod kay kini mao ang dili kaayo nga gidaghanon sa mga bukog kay sa sa mao usab nga suba. Ang labing popular nga isda mahimong gitawag pollack. Siya sa kasagaran nga gigamit sa paghatag sa sa kindergarten. Pollock mao ang posible nga sa pag-andam sa usa ka halapad nga matang sa mga pinggan. Pananglitan, linuto pollock uban sa mga utanon.

Ang pagkamapuslanon sa pollock

Sa pipila ka rason, atong mga tawo nga naugmad na sa usa ka dili maayo nga kinaiya sa pollock. Ug sa walay kapuslanan, tungod kay ang paggamit niini mao ang dako. Kini adunay usa ka positibo nga epekto sa thyroid gland, regulates sa kantidad sa asukar sa dugo, adunay maayo kaayo nga antioxidant kabtangan. Dugang pa, ang nagluto pollock mao lamang nga gikinahanglan alang sa digestive ug gikulbaan nga sistema, siya nagkinahanglan nga bahin sa cellular respiration. Ug ang dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales nga anaa diha kanila, ug ingon nga dili! Pollack mao ang kaayo mapuslanon alang sa panan-awon, kini naglig-on sa mga bukog ug mga ngipon, nagsuporta sa Cardiovascular sistema ug sa atay.

Unta, kini nga mga argumento ang nakapakombinsir nimo sa talagsaong utility sa pollock, ug ikaw gusto nga magluto nagluto pollock, sa resipe nga gihatag diha sa artikulo. Artikulo 2 naghatag sa usa ka reseta. Ang duha pinggan mga ubos-kaloriya ug sa kaayo makatabang, ug busa angay alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

Pollock, linuto sa foil

sagol:

- 5 sa mga tipik sa pollock tarogo niini binuhat ;

- usa ka carrot;

- 6 tablespoons sa sour cream;

- 100 ka gramo sa keso;

- tablespoon butter;

- mga utanon ug asin (sa tuo nga kantidad alang kaninyo sa personal).

Pagpangandam:

Panit sa mga carrots ug grate kini sa ibabaw sa grater gamay. Hugasan kamatis ug pagaputlon kanila ngadto sa mga hiwa, rub sa usa ka coarse grater keso, chop sa mga dill.

Hinayhinay pikpikon sa mga isda tarogo niini binuhat sa usa ka papel nga tualya sa pagtangtang sa bisan unsa nga sobra nga umog. Asin matag piraso sa pollock ug sa dapit sa tunga-tunga sa kini nga usa ka gamay nga kantidad sa mga greens ug carrots. Unya paligdi sa mga isda diha sa linukot.

Paghimo hiwa sa tomato singsing, pag-ayo kuhaa ang mga binhi ug mga pulp.

Sal-ot sa mga isda mga rolyo sa singsing sa mga kamatis, sa pagpili sa usa ka angay nga gidak-on.

Karon grease sa usa ka linuto sa kalaha tin uban sa mantequilla ug sa dapit sa andam rolyo niini. Sa ibabaw sa mata sa baling kinahanglan nga hinimo sa sour cream ug isablig sa uban sa grated keso. Tabonan uban sa foil o Sheet porma uban sa usa ka paglabaw ug gibutang sa usa ka preheated hudno sa 180 ° C.

Lutoa pollack kinahanglan mga 25 ka minutos, unya kuhaa ang foil o paglabaw ug dopech sa tumoy sa hudno alang sa laing lima ka minutos.

Pollock, linuto uban sa mga utanon

Kita sa paghalad sa kaninyo sa laing resipe nagluto pollock. Sa niini nga panahon, pollack sa lungag ug sa mga Dugang pa sa mga utanon.

pinggan mao ang kaayo sayon sa pag-andam. Dugang pa, kini kombinar ang duha sa usa ka kiliran sa pinggan, ug isda. Utanon, nagluto isda, maanindot nga highlight sa lami sa pollock.

sagol:

- 2 ka book pollack (mga 650 gramos);

- duha ka carrots;

- duha ka bulbs;

- katunga sa usa ka lemon;

-usa tomato;

- pepper, asin, asukar, lana sa olibo ug parsley.

Pagpangandam:

Clean pollock gikan sa mga timbangan, sa pagputol sa iyang ulo. Human niana, pagalabhan niya ang uban sa tubig ug sa uga nga panapton. Magtapot sa asukar, asin, pepper, parsley ug rub sa mga resulta sagol nga sa isda ang duha sa gawas ug sa sulod.

Panit ug pagalabhan niya ang mga sibuyas, ug carrots. Ang ulahing panginahanglan sa grate, chop sa mga sibuyas ngadto sa gagmay nga mga piraso. Karon, pagalabhan niya ang ug dice sa tomato, asin sa tanan, isablig uban sa pepper ug Mix.

Ibutang ang mga andam utanon sa bukton alang sa linuto sa kalaha. Mobalhin kanila sa usa ka gamay nga gibutang pollack sa usa ka talay. Ibubo sa olibo (kon walay, nan ang utanon) sa lana, drizzle uban sa lemon juice, sa pagpatay sa mga bukton ug ibutang kini sa usa ka preheated hudno sa 200 degrees. Pagluto nga panahon - mga 40 minutos.