Ngano nga ang yoga magamit alang sa mga lalaki?

Sa atong panahon, ang pulong nga "yoga" adunay nagkalainlain nga kahulogan, nga walay kalabutan sa tinuod nga yoga. Ang nagkalainlaing mga sentro sa kalig-on, nga naningkamot sa pagdani sa atensyon sa kadaghan nga mga kostumer kutob sa mahimo, nagtudlo sa yoga nga sama sa aerobics. Sa niini nga mga klase, ang usa ka fitness instructor nga nagbasa sa usa ka libro mahitungod sa ehersisyo sa yoga nagpakita sa mga miyembro sa club simple asanas. Wala'y kalabotan sa karaang pagdisiplina sa maong pagbansay. Usa kini ka matang sa paglangoy. Kini usa ka dakong sayop nga makaadto alang sa yoga sa fitness center. Ang usa ka tinun-an dili makahimo nga walay tinuod nga batid nga magtutudlo nga nagpraktis niini nga pagdisiplina sulod sa usa ka dosena ka mga tuig.

Ang karaang konsepto sa yoga lawom kaayo, kini dili ikapatin-aw sa duha ka pulong, kini konektado sa Hinduismo ug sa daghang tradisyon sa India. Apan kini nga disiplina nagtudlo kanato sa pag-master sa atong panimuot. Ang pagpamalandong makatabang nga mahimong mas mahunahunaon ug maalamon. Ang pagbansay sa yoga magwagtang sa makadaut nga negatibo nga mga emosyon - kasuko, kasina, kasuko ... Siya nagpalambo sa iyang pisikal ug mental nga kahimsog. Ang mga klase sa Yoga mahitabo sa pisikal, emosyonal ug mental nga lebel. Sa walay duhaduha, kini nga pagdisiplina usa sa labing maayo nga mga paagi sa paglambo sa kaugalingon. Hinoon, dili tanan ang adunay paglahutay aron ipadayon ang ilang pagtuon nga regular.

Ang labi ka mapuslanon mao ang yoga alang sa mga lalaki. Ang usa ka lig-on nga katunga sa katawhan kasagaran wala'y katakus sa pagpugong sa hunahuna ug pagkontrol sa kaugalingon. Ang mga klase sa Yoga maghimo sa usa ka tawo nga labaw nga responsable, makanunayon, maisugon, makatabang nga magpakalma sa malisud nga trabaho, magtudlo nga dili mosurender sa mga kalisud ug magdali sa paghimo sa makatarunganon nga mga desisyon.

Ang tanan nga nakasulay pag-ayo sa paglusod ngadto sa kalibutan sa tinuod nga yoga, nakamatikod nga kining disiplina adunay daghang nagkalainlain nga direksyon. Ang labing popular nga destinasyon mao ang hatha yoga. Maayong gibuhat kini nga yoga sa balay. Alang sa mga bag-ohan - kini ang pinakasimple nga direksyon nga mahimo nimo sa balay kon wala ang padayon nga pagdumala sa magtutudlo. Ang mga pamaagi sa hatha yoga gipasukad sa trabaho uban ang pagginhawa ug pagpalig-on sa pisikal nga porma sa tabang sa static asanas. Pinaagi sa paghimo niini nga mga asanas, ang estudyante kinahanglan nga mag-concentrate sa iyang mga sensation ug buhaton ang tanan nga gisugyot nga mga pagbansay nga may panimuot, nga magpahayahay sa mga kaunuran sa panahon sa paglangoy.

Ang Classical yoga usa ka komplikadong structured teaching nga gibase sa walo ka lakang sa Patanjali. Mahitungod niini nga yoga gisulat ang daghan nga mga literatura, apan kinahanglan akong isulti nga kini nga direksyon talagsa ra nga gihimo sa kinatibuk-an niini.

Ang laing komon nga direksyon sa yoga mao ang yoga kundalini. Kini nga matang sa nailhan nga disiplina nalangkit sa pagkahigmata sa kusog sa kundalini. Ang batasan sa maong yoga gibase sa pagpamalandong. Kini nga direksyon dili maayo alang sa mga nagsugod ug sa tanan nga wala mobati sa ilang internal nga kusog.

Ang Raja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga ug uban pa dili kaayo kasagaran sa atong nasud. Apan, adunay usa ka bag-o nga direksyon - madasig nga yoga o Ashtanga-Vinyasa. Kini nga yoga maayo alang sa kalalakin-an ug alang sa tanan kinsa lisud nga magtutok nga walay pisikal nga paningkamot. Kini nga eskuwelahan nagpalambo sa pisikal nga paglahutay, pagpugos sa estudyante nga mogahin sa tanan niyang kusog sa komplikadong dinamikong mga ehersisyo. Human sa ingon nga pagbansay, ingon nga usa ka lagda, adunay awtomatik nga kompleto nga pagpahayahay ug lalom nga pagpamalandong. Alang niining kompleto nga pisikal, emosyonal ug mental nga kalingawan nga ang tanan nga nagbuhat sa mga tinguha sa yoga.

Ngano nga ang Ashtanga-Vinyasa mao ang labing maayo nga yoga alang sa mga lalaki? Daghang mga tawo ang nag-resulta sa resulta. Gigamit kini sa pagpaningkamot aron makab-ot ang epekto sa klase. Lisud kini sa hunahuna alang kanila sa paghimo sa kalma nga dili disiplinado. Ang Yoga alang sa mga lalaki kinahanglan anam-anam nga mag-usab niini nga panimuot. Siyempre, kini nga mga klase kinahanglan nga maglakip sa maayong pamalandong, ug dili mohunong sa ordinaryong pagbansay sa esport. Bisan pa, kinahanglan nimo nga maampingong mopili alang sa mga klase. Ang dinamikong yoga sa wala pa matulog dili ang pinakamaayong solusyon alang sa usa ka estudyante nga nagsugod. Apan si Ashtanga Vinyasa sayo sa buntag - ang pasalig sa malampuson nga adlaw, usa ka garantiya sa maayo nga panglawas ug usa ka maayong pagbati.