Pagdamgo nga matam-is: ang kalig-on nga cake nga walay kaloriya

Ang pagbaton sa usa ka sulundon nga lawas mao ang damgo sa matag babaye. Apan usahay gusto ko ang usa ka butang nga "tasty", nga atong kalimtan, unsa ang angay sa adlaw-adlaw nga pakigbisog uban ang dugang nga mga libra. Sa pagkatinuod, adunay daghang lamiang panghimagas, nga adunay labing diyutay nga kaloriya.

Ang usa ka outlet sa usa ka higpit nga pagkaon usa ka espesyal nga panam-is

Dili kini sekreto nga ang sobra sa timbang usa ka seryoso nga babag sa personal nga kinabuhi sa daghang mga tawo. Dugang nga mga kilo - kini kanunay nga pagkatagbaw sa iyang kaugalingon nga numero, dugang nga palas-anon sa lawas ug pagkunhod sa personal nga pagsalig sa kaugalingon. Ug aron mawagtang ang sobra nga gibug-aton, gikinahanglan ang paglingkod sa estrikto nga pagkaon, aron sa pagpadayon nga pinaagi sa pagpugong dili sa tanan. Ilabi nga lisud alang niadtong nahigugma sa matam-is. Apan, kini nahimo, mahimo nimo nga isagol ang pagkaon, kalig-on, mga tinapay. Ang mga resipe sa maong mga panudlanan anaa, ug among ihalad ang usa niini.

Paghiusa nga dili uyon

Ang tinuod nga resulta kon ang pagkawala sa timbang usa ka komplikado nga pamaagi, pagsagol sa regular nga pisikal nga kalihokan ug usa ka regular, balanseng pagkaon. Apan wala kini magpasabot nga ang mga dessert kinahanglan nga biyaan sa hingpit. Ang mapuslanon nga mga tinapay nga wala maglakip sa asukal usa ka tinuod nga dios-dios alang sa mga sugilanon nga naningkamot nga magpabilin ang hustong porma sa ilang lawas. Kini mahitungod sa mga dessert sa utanon.

Busa, ang usa ka labing maayo nga matang sa himsog nga pagpakaon mao ang usa ka karot fitness nga cake. Kini nga utanon sa kasagaran usa sa mga nag-unang sangkap sa nutrisyon sa pagkaon: kini wala lamang gigamit sa pag-andam sa mga soups, salads ug ikaduha nga mga kurso. Gikan sa mga carrots naghimo sa lamian nga mga casseroles, mga pie ug mga tinapay, mga rolyo ug mga muffin. Diha sa menu sa daghang mga tindahan sa kape ug gagmay nga mga restawran nga sa kasagaran kining mga lamian nga mga tambal anaa.

Pag-andam sa labing delikado nga cake sa lawas sa balay

Sa pagkatinuod, kining mapuslanon nga hinam-is sayon sa pag-andam ug sa panimalay. Kay nakagugol sa pipila ka mga resipe, ang bisan unsa nga agalon nga babaye makaluto sa lamiang utanon sa hudno, hudno sa microwave o multivarka.

Aron mahimo kini, kinahanglan nimo:

• 2-3 medium carrots, yuta sa usa ka gamay nga grater;
• 3 manok nga itlog;
• 5 ka kutsara nga bran (mahimong mapulihan sa oatmeal o multi-cereal flakes) - kinahanglan nga dugmokon;
• Usa ka gamay nga pangpating;
• Hingpit nga pagkaluto kanela, stevia o vanilla;
• ½ kutsarita nga baking powder;
• Usa ka pinch nga asin.

Sagola ang tanan nga mga sangkap. Ang resulta nga kuwarta kinahanglan ibutang sa usa ka lutoon nga lugas ug ibutang sa preheated oven sa 180 minutos sulod sa 30-40 minutos. Kung ang mga biskwit sa karot nga lutu sa hurno sa microwave, ang oras sa pagluto mubus ngadto sa 10-15 ka minuto. Ayaw kalimti nga ang mga plato alang sa linuto sa kalaha sa microwave kinahanglan nga angay! Ang pagkaandam sa mga tinapay mahimong masusi pinaagi sa toothpick.

Sa pag-andam sa usa ka dietetic cream, kinahanglan nimo:

• Yolk sa usa ka itlog sa manok;
• 200 ka gramo sa ubos nga tambok nga keso sa cottage;
• ½ kopa sa gatas;
• ½ kutsarita nga pangpatam-is, cinnamon o stevia.

Ang yolk kinahanglang bunalan, idugang ang gatas, hugus ang maayo ug kainit sa ubos nga kainit o sa kaligoanan sa pagkalutaw, pagpadayon sa kanunay. Ang resulta nga masa kinahanglan nga mub-an og diyutay human sa usa ka panahon. Ang keso sa cottage gibunalan sa usa ka pastor, anam-anam nga gibubo ang custard. Ingon sa usa ka resulta, ang usa ka sagol nga nakuha nga susama sa usa ka mabagang creamy sour cream.

Natapos ang cooled nga mga tinapay nga giputol sa duha ngadto sa 2-3 nga mga bahin. Ang tagsa ka lut-od nga sinubong sa duha ka kilid nga may curd-custard ug gibutang sa ibabaw sa matag usa. Ingon nga dekorasyon sa kalig-on nga cake gamit ang mga nut, presko o uga nga prutas. Kung gusto, ang cake mahimong isablig sa grated orange nga panit ug kanela.

Ang giandam nga dessert gibutang sa refrigerator sulod sa daghang mga oras, mao nga ang mga tinapay hingpit nga matumog sa cream.