Pagkaon alang sa usa ka semana "minus 5 kg": slimming reviews

Sa pagpaabut sa sa ting-init ug sa pagpaabut sa beach makalingaw pag-usab pag-angkon sa pagkapopular sa pagpuasa gibug-aton sa pagkawala. "Hawani ang 5 kg sa usa ka semana" - ang motto sa bisan kinsa nga dili buot nga pakaulawan sa bakasyon, apan nakalimot sa pag-atiman sa imong mental kahupayan ug biswal nga hangyo sa daan. Pagduhaduha sa niini nga butang mao ang lugar: sa pagkab-ot sa gitinguha nga resulta mao ang realistiko, dili sa walay rason nga gitawag sa ingon sa usa ka pagkaon alang sa usa ka semana "Minus 5 kg." Reviews, sa taliwala sa ubang mga butang, nga nagdasig: ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga babaye, ang pagsunod sa usa sa mga mga kapilian sa wala ngadto sa dagat pagkamapahitas-on ug walay pagduhaduha. Bisan pa nga makapahupay nga molahutay ug pagsukol sa tentasyon adunay dili kaayo taas nga. Ug ang mga dugang nga bonus mao ang posible nga sa paghunahuna sa usa ka halapad nga-laing mga mga produkto. Lakip sa mga kadagaya sa pagpuasa paagi sa mawad-an sa gibug-aton tanan makakaplag sa usa ka nga ihatag sa iya nga walay daghan nga pag-antos.

Sa dili makadaot: tips sa panimalay

Kay sa usa ka sinugdanan adunay nga gipili sa labing harmonious alang kaninyo pagkaon alang sa usa ka semana "Minus 5 kg." Reviews kaninyo apil sa kinatibuk-ang positibo nga opinyon, kon kamo dili masinati uban kaniya ngadto sa espesyal nga kahasol ug dili pagpalit sa mga problema sa panglawas. Sa kini wala mahitabo, kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa usa ka gidaghanon sa mga buhat sa pag-asdang.

1. Sa walay kaso dili magsugod sa mawad-an sa gibug-aton, halos nakuha gikan sa sakit - lamang makadaot sa ilang panglawas.
2. Ayaw pagsunod sa pagkaon sa panahon sa dugay-gilay-on sa biyahe (alang sa mao gihapon nga rason). Dugang pa, labaw pa ug inagaw sa mga nerves sa ilang mga kaugalingon.
3. Dili motubo manipis nga diha sa kainit. Ang organismo sa niini nga mga kondisyon, ug sa ingon niana sa utlanan, pagbuntog sa malisod nga mga kahimtang sa kinabuhi.

Sa pagbuhat walay kadaot: ang sukaranan nga tips

Kon ang "looping" rekomendasyon mahimong panumbalinga ug, sa pagsalig sa kuta sa lawas, nan sa usa ka importante nga paagi nga kini dili kinahanglan nga buhaton. Ang labaw pa tungod kay adunay duha lamang ka mga:

1. Sa diha nga ang pagpili sa usa ka kapilian, check sa pagsugod sa mga contraindications sa maong pagkaon ug sa usa ka pakigpulong sa mga pagtambong sa doktor, kon modesisyon kamo nga kini mao ang imong pagkaon alang sa usa ka semana ( "Minus 5 kg"). Reviews - kini mao ang sa pagkatinuod matulon, apan ang makanunayon kon sa umaabot nga gikatakda gibug-aton sa pagkawala uban sa imong kahimtang sa panglawas? Kini kinahanglan sa pagsulbad specialist.
2. Ug labing importante: ayaw pagsalig sa superkaloriynye pinggan sa unang adlaw sa katapusan "post." Una, kini reaksiyon mahisugamak sa kadaot sa imong tiyan, ug ang ikaduha, ang mga nawad-an sa gibug-aton mahimo og balik sa imo mas paspas pa kay sa pagkab-ot kaninyo sa baybayon. Kay sa usa ka semana nga kini mao ang posible nga sa na nga gigamit sa pipila ka restriksiyon. Kini mao ang usa ka maayo nga rason sa pagpadayon sa pagtuman sa akong kaugalingon, aron sa kanunay makab-ot.

Kefir alang sa mga hulagway

Kini mao tingali ang labing popular ug napamatud-an nga pagkaon alang sa usa ka semana "Minus 5 kg." Reviews-ingon nga pasalamat ngadto sa pinaagi sa-mga produkto nakasinati kini na dali, apan walay dili kaayo epektibo ug sa kasagaran labaw pa kay sa uban. Ang nag-unang mga baruganan - sa adlaw-adlaw sa pag-inom sa usa ka tunga sa litro sa kefir (siyempre, dili naglamon, ug-apod-apod kini sa tibuok adlaw). Ang ikaduha nga kahimtang, nga sa daghan nga mahimo nga makakaplag niini lisud nga - sa usa ka bug-os nga kakulang sa pagkaon asukar o asin. Ingon sa usa ka kasarang sa pagdugang sa pag-inom sa mga nagsalig sa maong mga produkto (sa kantidad nga usa ka gatus ka gramo, dili labaw pa):

1. Lunes (kasagaran kini magsugod uban kaniya sa tanang nga may kalabutan nga mga programa): lima ka gagmay nga mga patatas, linuto nga o nagluto.
2. Martes. Linuto nga manok. Madanihon - fillet.
3. Miyerkules. Karne, maniwang nga bahin, ug usab sa linuto nga o steamed.
4. Huwebes. Isda. Ang pagluto proseso na tagna-tagna.
5. Biyernes. Mga utanon, mga bunga sa bisan unsa nga paagi sa uban nga kay sa fried, ug uban sa gawas sa mga parras, mga paborito nga patatas ug saging.
6. Sabado. Lamang yogurt.
7. Domingo. Lamang mineral nga tubig, ug sa mga dili-carbonated.

Sa buntag nga imong mahimo maabut unsweetened tsa o kape. Repeat pagkaon nga walay kadaot sa panglawas lamang nga sa usa ka bulan sa ulahi.

buckwheat nga gibug-aton sa pagkawala

Bisan kon ikaw sa imong hunahuna mahitungod sa mga paagi sa mawad-an sa gibug-aton, sa pagsalig sa "reviews ..." Pagkaon "Minus 5 kg" kinahanglan nga giisip nga sa panguna gikan sa panglantaw sa walay kadaot sa ilang kaugalingong panglawas. Sa pagtahud niini, buckwheat - mao ang hapit sulundon. Una, kini nga cebada suplay sa lawas sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga elemento aron nga ang buhok kapildihan o pagbadbad sa mga ngipon dili naghulga kanimo. Ikaduha, kini mao ang na makapahimsog - ug maluya ug gikan sa malnutrisyon kamo usab dili mahulog. Ug, ikatulo, gikan sa iyang dili maporma unsightly creases sa mga kiliran. Lamang magluto porridge panginahanglan sa pagtul-id. Krupa zaparivat gabii: sa usa ka baso nga buckwheat gibubo sa duha ka tasa sa Nagabukal nga tubig ug mibiya hangtud sa buntag. Pamahaw mahimong gikuha sa walay paggamit sa Nagabukal. Ug kini porridge makakaon kutob sa imong gusto, nga nag-uban sa imong kalan-on uban sa yogurt (kini usa ka butang nga dili gitugotan sa pag-inom labaw pa kay sa usa ka litro kada adlaw).

"Ang akong paborito nga"

Kini nga pagkaon slimming semana "Minus 5 kilo" motuyo na ang ngalan niini: kini mahimo nga miingon sa mga gusto lami sa iyang kaugalingon dili limitado sa mikaylap lang sa konsumo sa pipila ka mga pagkaon sa lain-laing mga adlaw. Sa mapintas gayud, alang sa usa ka mas maayo nga pagsabot sa baruganan, kini mao ang posible nga sa matag adlaw sa semana aron sa paghatag sa ngalan sa code.

1. "Pag-inom" adlaw. Gitugotan sa bisan unsa nga ilimnon (gawas sa carbonated ug palahubog) ug sa tanan nga mga matang sa mga soups uban sa sabaw.
2. "Utanon". Sa bisan unsa nga mga gasa mga tanaman, gawas sa mga patatas. Sa usa ka lab-as o proseso nga porma - ikaw modesisyon.
3. Pag-usab, "pag-inom" adlaw. mga baruganan niini na kamo nakadungog.
4. "Bunga". Nakatuman sa tanan nga mga lagda sa utanon, apan karon sa relasyon ngadto sa bunga.
5. "Protina". Ikaw mahimo magluto yummy manok uban sa Turkey (lamang fillet) o koneho (kini iapil gikan sa mga kamot sa mga pinggan, ang tanan ang tanan sa tuo). Gitugotan yogurt ug itlog. Siyempre, ang tanan sa pag-andam sa pagkaon - linuto nga, nagluto, steamed o stewed. Ingon sa usa ka makapahimuot nga katimbang - natural nga yogurt.
6. Pag-usab, "pag-inom" adlaw.
7. Exit sa naandan nga pagkaon. Breakfast - duha ka linuto nga itlog alang sa paniudto - sabaw (nga inyong mahimo uban sa rye tosta), sa panihapon - salad uban sa ubos-tambok pagsinina, snacks - bunga.

Gikan sa kalan-on sa paghatag dili kinahanglan

Pagkaon "Kay sa semana sa 5 kg" adunay lain-laing mga mga kapilian. Ug kon ikaw usa ka aktibo nga kontra sa pagkaon lag utanon, usab, adunay mao ang angay alang kaninyo. Ang nag-unang butang nga - sa paagi ug sa pagsunod sa pipila ka mga lagda:

• utanon kinahanglan nga sa ibabaw sa lamesa kinahanglan, ug dili ubos pa kay sa usa ka ikatulo nga sa usa ka kilo sa usa ka adlaw;
• mahimo sa pag-inum lamang nga tsa (lunhaw) ug mga non-carbonated mineral nga tubig;
• Lamang sa kalan-on nga linuto sa steaming o pinaagi sa Nagabukal, ug sa pagpili sa labing maniwang tipik ug kada adlaw ang gitugotan sa pagkaon sa dili labaw pa kay sa upat ka gramos;
• salads nagsul-ob uban sa lemon juice, bisan sa utanon sa lana mao ang gikuha gikan sa listahan;
• sa taliwala sa mga pagkaon nga magpabilin sa regular nga mga lat.

Sa baylo nga kalan-on mahimo sa pagkuha sa mga isda. Permissible sa pagkaon sa usa ka itlog sa usa ka adlaw. Sa tanan - mga lugas, pasta, sauces, queso, sausages, ug uban pa - sa ilalum sa pagdili.

apple gibug-aton sa pagkawala

Lisud kaayo, apan epektibo kaayo nga paagi: walay laing mohatag kaninyo sa minus 5 kg alang sa 5 ka adlaw. Pagkaon naglakip sa pagkaon lamang sa (halos) mansanas. Ingon sa gitugutan sa pag-inom lamang sa putli nga tubig ug green nga tsa nga walay bisan unsa nga mga pagdugang. Ngadto sa kadagaya sa bunga dili "gibalibaran" sa tiyan, kini mao ang mas maayo nga magluto ug laing lab-as ug nagluto. Kausa sa usa ka adlaw, mansanas mahimong suplemento uban sa usa ka gamay nga ad-ad sa itom nga tinapay , ug usa ka ad-ad sa ubos-tambok keso. Madanihon sa pagpili bunga sour, apan kon kamo adunay sensitibo nga ngipon enamel o mga problema uban sa acidity sa tiyan, angay ug matam-is nga bunga (bisan tuod ang epekto tingali mas grabe). Gidaghanon-ut-ut sa mansanas; ang nahauna ug ang katapusan nga adlaw - sa usa ka kilo, ikaduha ug penultimate - ug tunga, sa tunga-tunga - sa duha ka. Duha ka adlaw human sa pagkaon mahimong mokaon utanon lamang, sa lab-as ug nagluto o stewed. Sukad sa digestive tract nga mas madali mopahiangay sa pagbalik sa mga pagkaon.

nagkalain-laing mga reviews

Apan kini gayud epektibo nga mga pagkaon, ug sa unsa nga paagi nga dugay molungtad human sa resulta? Kon imong susihon ang mga komento sa mga tawo nga gigamit sa sinugdan sa tingdagdag, sa usa ka panahon, apple pagkaon, kini mahimong nakahinapos nga ang resulta milabaw sa tanang mga gilauman. Maayo na lang, Apple niini nga panahon sa usa ka daghan, ug sila mao ang mga mahal. Ug kon adunay lamang sa usa ka semana, kini nga mga bunga sa lain-laing mga matang, nag-una matam-is ug sa sour, ug magainum sa ilang lab-as nga tingpamulak sa tubig, unya ngadto sa Domingo ingon nga matagbaw respondents angkon ngadto sa lima ka kilo na!

Sumala sa mga babaye, sa usa ka lima ka-adlaw nga kefir pagkaon mao na sayon nga dad-on. Kon ang kurso mao ang sa pagsugod sa tunga-tunga sa ting-init, sa kaayo init nga panahon, kini mao ang hapit dili gusto nga. Kon mokaon ka sa lima ka adlaw sa duha ka litro sa fermented nga gatas kada adlaw (sa paglapas sa bahin), nga imong mahimo nga mawad-an sa labing menos lima ka kilo sa gibug-aton. Sa bisan unsa nga kaso, ingon nga ebidensya sa mga feedback.

Ug sa mga fans sa buckwheat ang pinili nga mga katugbang nga gahum sa suplay sa sirkito (buckwheat lima ka adlaw), adunay ilang kaugalingon nga opinyon sa sa maong butang. Sumala sa reviews niining kategoriya slimming, pagkaon, nga gigamit sa usa ka higpit nga pagpuasa, naghatag sa usa ka makabungog nga resulta: ang gibug-aton mao ang nawala sa madali ug, labing maayo sa tanan, unya dili mobalik.

Sa katapusan makakita sa unsay ilang isulti bahin niini nga pamaagi sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga mga eksperto sa kilo.

Nutrisyonista pagpasidaan nga bisan ang softest dali gibug-aton sa pagkawala mga pamaagi dili paghatag sa lawas sa tanan nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok. Oo, kini mao ang epektibo hapit sa bisan unsa nga pagkaon alang sa usa ka semana "Minus 5 kilo" - reviews dili magbakak. Apan sila nga mahinlo, sumala sa mga doktor, kasagaran sobra nga tubig gikan sa lawas, ug kini sa madali gipahiuli. Ug ang kadaot sa panglawas, bisan gamay, sa gihapon apply. Ug kon magpabilin kamo sa usa ka regular nga pagkaon sa pagpuasa, ang kadaot accumulates. Kini mao ang mas maayo nga ibase sa usa ka na Reset sa pamaagi gibug-aton, apan magabantay sa kon unsa ang gihatag sa kinaiyahan.